आपके शरीर के लिए प्यार की सबसे अच्छी अभिव्यक्तियों में से एक गर्म तेल मालिश है, जिसे आयुर्वेद में कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह मालिश स्थिरता और गर्मी की गहरी भावना देती है, तीन दोषों के संतुलन को बहाल करती है और भलाई में सुधार करती है। नियमित स्व-मालिश विशेष रूप से वात दोष असंतुलन के लिए संकेत दिया जाता है, जो आराम और जमीनी प्रभाव देता है। अभ्यंग लाभ:
- पूरे शरीर को बाहर से पोषण देता है
- शरीर के सभी ऊतकों को मांसपेशी टोन और ऊर्जा देता है
- जोड़ों को चिकनाई देता है
- परिसंचरण में सुधार
- शरीर के आंतरिक अंगों को उत्तेजित करता है
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है
- विषहरण को बढ़ावा देने के लिए लसीका को स्थानांतरित करता है
- सहनशक्ति बढ़ जाती है
- नसों को शांत करता है
- गहरी नींद को बढ़ावा देता है
- दृष्टि में सुधार
- त्वचा को नरम और चिकना करता है
- वात और पित्त दोषों को शांत करता है, कफ को उत्तेजित करता है
अनुशंसित तेल 15-20 मिनट के लिए अपने शरीर पर तेल को प्यार और देखभाल से रगड़ें। दोषों के अनुसार तेल की आवृत्ति और प्रकार के लिए निम्नलिखित सिफारिशें हैं: सप्ताह में 4-5 बार, तिल या बादाम के तेल का उपयोग करें। हफ्ते में 3-4 बार नारियल तेल, सूरजमुखी के तेल का इस्तेमाल करें। सप्ताह में 1-2 बार कुसुम का तेल : जोजोबा तेल