एलीसन बिगगर, उन लोगों के बारे में वृत्तचित्रों के लेखक, जिन्होंने शाकाहारी भोजन की मदद से एक घातक बीमारी से छुटकारा पाया या इस तरह की बीमारी के बाद सफलतापूर्वक पुनर्वास किया, ने जनता का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित किया कि शाकाहार और योग एक दूसरे के बहुत अच्छे पूरक हैं और साथ में वे हैं एक अद्भुत प्रभाव।
हरित कार्यकर्ता और शाकाहारी व्यंजनों की हाल ही में प्रकाशित पुस्तक की लेखिका (जिनमें से कई वास्तव में जीवन बचाने में मदद करती हैं!) अपने नवीनतम लेख में शाकाहारियों के लिए योग के लाभों पर प्रकाश डालती हैं। उनका मानना है कि हालांकि बहुत से लोग जानते हैं कि योग लचीलेपन को बढ़ाता है और तनाव से लड़ने में मदद करता है, हर कोई इस बात से अवगत नहीं है कि योग व्यायाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और आपको वजन कम करने के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों से छुटकारा दिलाता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है!
एलीसन ने सभी शाकाहारियों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित किया कि गहरी साँस लेना - जो योग में एक स्टैंड-अलोन व्यायाम के रूप में उपयोग किया जाता है, और अधिकांश अन्य तकनीकों के लिए भी आवश्यक है - कैलोरी को "बर्न" करने में अत्यंत प्रभावी है। चिकित्सा अनुमानों के अनुसार, उचित रूप से गहरी योगासन करने से स्थिर बाइक पर व्यायाम करने की तुलना में 140% अधिक कैलोरी बर्न होती है! यह स्पष्ट है कि यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन जंक फूड का सेवन करता है और मांस खाता है तो ऐसी तकनीक अपना प्रभाव खो देती है। लेकिन जो लोग आमतौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके लिए ऐसा व्यायाम बहुत उपयोगी हो सकता है।
एक और घटना जिसने एलिसन का ध्यान खींचा है, वह यह है कि, अध्ययनों के अनुसार, उल्टे योग से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। उल्टे मुद्राएं न केवल शीर्षासन ("हेडस्टैंड") या अत्यंत कठिन वृषिकासन ("बिच्छू मुद्रा") हैं, बल्कि शरीर की सभी स्थितियाँ भी हैं जिनमें पेट और पैर हृदय और सिर से ऊपर हैं - उनमें से कई के लिए इतना मुश्किल नहीं है निष्पादन और शुरुआती लोगों के लिए भी सुलभ हैं। उदाहरण के लिए, ये शास्त्रीय योग के ऐसे आसन (स्थिर मुद्राएं) हैं जैसे हलासन ("हल मुद्रा"), मुर्धासन ("सिर के शीर्ष पर खड़े"), विपरीत करणी आसन ("उल्टा मुद्रा"), सर्वांगासन ("सन्टी" पेड़"), नमन प्राणामासन ("प्रार्थना मुद्रा") और कई अन्य।
कई आधुनिक योग गुरु - जो अब अपने ग्राहकों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खोने से नहीं डरते! - खुले तौर पर घोषणा करें कि एक गंभीर योग अभ्यास के लिए मांस और अन्य घातक खाद्य पदार्थों का पूर्ण त्याग आवश्यक है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे प्रसिद्ध योग शिक्षकों में से एक - शेरोन गैनन (जीवामुक्ति योग स्कूल) - ने एक विशेष वीडियो भी रिकॉर्ड किया जिसमें वह लोकप्रिय रूप से बताती है कि योगी शाकाहारी क्यों बनते हैं और यह दार्शनिक दृष्टिकोण से कैसे प्रेरित होता है। वह अपने अनुयायियों को याद दिलाती है कि आज्ञा "अहिंसा" ("अहिंसा") योग के नैतिक और नैतिक नियमों की संहिता में पहला है (5 नियम "यम" और "नियम")।
एलिसन, जो अपने काम में स्पष्ट रूप से विभिन्न तकनीकों के स्वास्थ्य लाभों में रुचि रखते हैं (कुंडलिनी ऊर्जा और ज्ञानोदय के योग लक्ष्यों को प्राप्त करने के बजाय, जो शास्त्रीय भारतीय योग में महत्वपूर्ण हैं), विशेष रूप से अपने पाठकों को दो आधुनिक पश्चिमी शैलियों की सिफारिश करते हैं। यह, सबसे पहले, बिक्रम योग है, जिसमें उच्च हवा के तापमान और आर्द्रता वाले कमरे में बुनियादी योग स्थितियों का अभ्यास शामिल है, और दूसरा, अष्टांग योग, जो गहरी डायाफ्रामिक सहित विभिन्न प्रकार की श्वास के साथ जटिल मुद्राओं के अभ्यास को जोड़ता है। वह योग चिकित्सा के अभ्यास की भी सिफारिश करती है, जो पश्चिम में लोकप्रिय है और हमारे देश में पहले से ही प्रसिद्ध है (सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में, यह "साधारण योग" से अप्रभेद्य है और अक्सर एक ही ब्रांड के अंतर्गत आता है), जो छुटकारा पाने में मदद करता है कई बीमारियों, जैसे अवसाद, अस्थमा, पीठ में दर्द, गठिया, अनिद्रा और यहां तक कि मल्टीपल स्केलेरोसिस।
एलिसन यह भी याद दिलाता है कि जब आप योग प्रथाओं और स्वास्थ्य आहार से दूर हो जाते हैं, तो आपको योग और शाकाहार दोनों के नैतिक घटक और दोनों के "कर्म" लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। दरअसल, शेरोन गैनन अपने भाषण में यही कहते हैं, जिसे शाकाहारियों और योगियों के बीच निस्संदेह सहयोग और दोस्ती के इतिहास में एक और मील का पत्थर कहा जा सकता है, इस बात पर जोर देते हुए कि योग दर्शन की दृष्टि से, मनुष्य और जानवरों को सामान्य रूप से माना जाना चाहिए। एक संपूर्ण - शाकाहारी होने या न होने में संदेह कहाँ है?
उन लोगों के लिए जो योग का अभ्यास कर सकते हैं, एलीसन योग कक्षों की बिक्रम योग श्रृंखला के मालिक बिक्रम चौधरी के शब्दों को उद्धृत करते हैं: "कभी देर नहीं होती! आप शुरुआत से योग शुरू करने के लिए बहुत बूढ़े, बहुत बुरे या इतने बीमार नहीं हो सकते।" एलीसन ने जोर देकर कहा कि यह बिल्कुल स्पष्ट है कि जब शाकाहारी भोजन के साथ योग की संभावनाएं लगभग असीमित हैं!