स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

जब स्कोलियोसिस का पता चलता है, तो डॉक्टर रोगी की वसूली के उद्देश्य से मैनुअल थेरेपी, मालिश, फिजियोथेरेपी और भौतिक चिकित्सा सहित कई तरीकों का उपयोग करते हैं। वे अधिक प्रभावी उपचार के लिए अपने आहार को बदलने पर भी विशेष ध्यान देते हैं।

• पर्याप्त प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर एक स्कूली बच्चा स्कोलियोसिस से पीड़ित है। यह ये पदार्थ हैं, जो शरीर में अमीनो एसिड में विघटित होते हैं, इसके विकास और विकास को प्रभावित करते हैं, और इसे ऊर्जा से समृद्ध भी करते हैं। प्रोटीन के स्रोत हैं मूंगफली, बीन्स, मटर, स्टर्जन कैवियार, पनीर, टूना, पिंक सैल्मन, हलिबूट, साथ ही चिकन, खरगोश, बीफ, टर्की और लीन लैंब।
• पर्याप्त मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन अवश्य करें, क्योंकि इनमें विटामिन और खनिज की अधिकतम मात्रा होती है।
• अनाज (चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ, सूजी, बाजरा) के साथ-साथ पास्ता के साथ अपने आहार में विविधता लाने के लिए उपयोगी है, क्योंकि वे न केवल कार्बोहाइड्रेट हैं और ऊर्जा के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, बल्कि तांबा जैसे उपयोगी पदार्थ भी होते हैं ( पास्ता में), बोरान, लोहा, मैग्नीशियम, आदि (अनाज में)।
• डॉक्टर इस अवधि के दौरान विटामिन ई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह न केवल एक एंटीऑक्सिडेंट है, बल्कि हड्डी के ऊतकों के निर्माण में भी भाग लेता है। यह मछली, मेवा, सूखे मेवे (सूखे खुबानी और प्रून), पालक, समुद्री हिरन का सींग, शर्बत, दलिया और जौ में पाया जाता है। हाल ही में, हालांकि, वैज्ञानिकों ने इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया है कि शरीर में इस विटामिन का अत्यधिक सेवन हड्डी के ऊतकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जानकारी काफी विरोधाभासी है और फिलहाल इसका सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जा रहा है, प्रयोग किए जा रहे हैं, लेकिन इन उत्पादों का उपयोग करना या न करना आप पर निर्भर है।
• स्कोलियोसिस के साथ, विटामिन सी खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे कि काले करंट, गुलाब कूल्हों, बेल मिर्च, खट्टे फल, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, हनीसकल, विभिन्न प्रकार की गोभी और स्ट्रॉबेरी। हड्डी के ऊतकों के निर्माण में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका में इस विटामिन के लाभ।
• स्कोलियोसिस के उपचार में विटामिन डी का उपयोग भी आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के नियमन के लिए जिम्मेदार है और हड्डी के ऊतकों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह कुछ प्रकार की मछलियों (मैकेरल, सैल्मन), चिकन अंडे, खट्टा क्रीम और मक्खन में पाया जाता है।
• अपने आहार में समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल को जोड़ना उपयोगी है, क्योंकि इनमें फास्फोरस और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो कशेरुक को मजबूत करते हैं और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के कामकाज में सुधार करते हैं।
• जितना हो सके डेयरी उत्पाद, पनीर, पनीर, विभिन्न प्रकार के नट्स, फलियां, दलिया और जौ का सेवन करना बहुत जरूरी है, क्योंकि ये शरीर को कैल्शियम से समृद्ध करते हैं, जो हड्डियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• विटामिन ए वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद मिलती है, जो हड्डियों के निर्माण और मजबूती के लिए आवश्यक हैं। इस विटामिन के स्रोत गाजर, तरबूज, समुद्री हिरन का सींग, खुबानी, पीला कद्दू, अंडे, मछली और पशु जिगर हैं।
• साथ ही, इस अवधि के दौरान, शरीर को समूह बी के विटामिन की आवश्यकता होती है, जबकि विटामिन बी 1, बी 2, बी 6 और बी 12 विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, जो न केवल शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, बल्कि हड्डियों के कोलेजन कंकाल को भी मजबूत करते हैं। उनके स्रोत फलियां, पालक, गेहूं की रोटी, एक प्रकार का अनाज, पशु जिगर, बीफ, दुबला सूअर का मांस, अखरोट, आलू, वनस्पति तेल हैं।

स्कोलियोसिस के उपचार के लिए लोक उपचार

स्कोलियोसिस का इलाज करते समय, पारंपरिक चिकित्सा एक कठिन बिस्तर पर सोने की सलाह देती है, जो कार्यस्थल को विकास के लिए उपयुक्त फर्नीचर से लैस करती है, तैरती है, ठंडे पानी से धोती है, और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से सरल अभ्यास का एक सेट भी करती है।

1. 1 आपको अपने हाथों को जकड़ते हुए, एक जिम्नास्टिक स्टिक लेने की जरूरत है और इसे अपने सिर के पीछे अपने कंधों पर रखें। थोड़ी देर के लिए इस स्थिति में बैठना आवश्यक है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पीठ और गर्दन हमेशा सीधे हों। यह व्यायाम 15 मिनट के लिए दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है।
2. 2 आपको दीवार के खिलाफ सीधे खड़े होने की जरूरत है, इसके खिलाफ झुकाव नहीं। हालांकि, एड़ी, पीठ और सिर दीवार के संपर्क में होना चाहिए। इस स्थिति में, आपको दिन में 1 बार 10-15 मिनट के लिए खड़े होने की आवश्यकता है।
3. 3 2-सोते हुए, सपाट बिस्तर पर लेटना आवश्यक है (यदि यह पर्याप्त सख्त है तो बेहतर है), पीठ के नीचे रीढ़ के समानांतर 100 × 4 सेमी शीट का एक रोलर रखते हुए। इस स्थिति में, जितना आराम किया जाए उतना कम है। संभव है, आपको 10 मिनट के लिए दिन में दो बार झूठ बोलने की आवश्यकता है।
4. 4 अगले अभ्यास करने के लिए, आपको एक साधारण क्षैतिज पट्टी की आवश्यकता होगी। यह अपनी बाहों को आराम से, अपनी पीठ को आराम से और शरीर को दाईं ओर और फिर 60 डिग्री से बाईं ओर मोड़कर उस पर लटकना आवश्यक है। जितनी देर आप इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं, उतना बेहतर है।

   आप क्षैतिज पट्टी से कूद नहीं सकते हैं ताकि पीठ में दर्द न हो। सबसे पहले, आपको अपनी पीठ को तनाव देने की ज़रूरत है और, कुछ सेकंड के लिए लटकाए, कूदें।

   ये अभ्यास रोग के प्रारंभिक चरण में अच्छी तरह से काम करते हैं। अन्य परिसर हैं, हालांकि, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है कि कौन आपकी मदद करेगा!

   यदि स्कोलियोसिस पीठ दर्द का कारण बन रहा है, तो इसे संपीड़ित या हर्बल स्नान से राहत दी जा सकती है।

5. 5 रोल राई के आटे को लागू करना आवश्यक है, तारपीन के साथ पूर्व मिश्रित, गले में जगह पर।
6. 6 आप कच्चे आलू और घोड़े की नाल जड़ को भी मिक्स कर सकते हैं, उन्हें मिला सकते हैं और, एक पट्टी के साथ गले में जगह को कवर कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मिश्रण को फैला सकते हैं। शीर्ष पर एक गर्म दुपट्टा या नीचे शॉल बाँधें। निकालें जब त्वचा दृढ़ता से जलना शुरू कर देती है।
7. 7 आप कुचल मुसब्बर के पत्तों का एक टिंचर, 100 ग्राम शहद और 0.5 चम्मच भी बना सकते हैं। वोडका। सूती कपड़े को इसके साथ लगाया जाता है, जिसे फिर रात में एक पीड़ादायक जगह पर सेक के रूप में लगाया जाता है।
8. 8 इसके अलावा, पाइन स्नान दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, कटा हुआ शंकुधारी शाखाओं को पानी के साथ 10-लीटर कंटेनर में रखा जाता है और, इसे आग पर रखकर, इसे 10 मिनट के लिए उबाल लें। परिणामस्वरूप शोरबा 4 घंटे के लिए संक्रमित होता है और फ़िल्टर किया जाता है, और फिर स्नान में डाला जाता है। ऐसे स्नान में 30 मिनट से अधिक नहीं बैठना आवश्यक है।

स्कोलियोसिस के लिए खतरनाक और हानिकारक खाद्य पदार्थ

• आप बहुत अधिक वसायुक्त, स्मोक्ड, मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, क्योंकि ये उत्पाद मोटापे के विकास की ओर ले जाते हैं और परिणामस्वरूप, रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
• नमक और पशु वसा की अत्यधिक खपत जोड़ों और हड्डियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
• कॉफी और मजबूत काली चाय की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि कैफीन में वे कैल्शियम होते हैं जो हड्डियों से बाहर निकलते हैं।
• शराब और धूम्रपान को contraindicated है, क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर को जहर देते हैं।

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