क्या आप एक अच्छी याददाश्त चाहते हैं? आराम से सोएं! आखिरकार, आरईएम स्लीप (आरईएम-चरण, जब सपने दिखाई देते हैं और तेजी से आंख आंदोलन शुरू होता है) का चरण सीधे स्मृति के गठन में शामिल होता है। वैज्ञानिकों ने एक से अधिक बार यह सुझाव दिया है, लेकिन हाल ही में यह साबित करना संभव हो गया है कि अल्पकालिक से दीर्घकालिक स्मृति में सूचना के हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार न्यूरॉन्स की गतिविधि REM नींद के चरण में गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है। मैकगिल विश्वविद्यालय में बर्न विश्वविद्यालय और डगलस इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के वैज्ञानिकों ने यह खोज की, जो ध्वनि स्वस्थ नींद के महत्व को और अधिक प्रदर्शित करती है। उनके शोध के परिणाम साइंस जर्नल, पोर्टल न्यूरोटेक्नोलोजी में प्रकाशित किए गए थे। इसके बारे में अधिक विस्तार से लिखते हैं।
किसी भी नई अधिग्रहित जानकारी को पहले विभिन्न प्रकार की मेमोरी में संग्रहीत किया जाता है, उदाहरण के लिए, स्थानिक या भावनात्मक, और उसके बाद ही इसे संयुक्त या समेकित किया जाता है, जो अल्पकालिक से दीर्घकालिक तक चलती है। “मस्तिष्क इस प्रक्रिया को कैसे करता है यह अब तक अस्पष्ट है। पहली बार, हम यह साबित करने में सक्षम थे कि चूहों में स्थानिक स्मृति के सामान्य गठन के लिए आरईएम नींद बेहद महत्वपूर्ण है, ”अध्ययन के लेखकों में से एक सिल्वेन विलियम्स बताते हैं।
ऐसा करने के लिए, वैज्ञानिकों ने चूहों पर प्रयोग किए: नियंत्रण समूह में कृन्तकों को हमेशा की तरह सोने की अनुमति दी गई, और आरईएम नींद के चरण के दौरान प्रायोगिक समूह में चूहों को स्मृति के लिए जिम्मेदार न्यूरॉन्स "बंद" कर दिया, उन पर हल्के दालों के साथ अभिनय किया। इस तरह के प्रदर्शन के बाद, इन चूहों ने उन वस्तुओं को नहीं पहचाना जिन्हें उन्होंने पहले अध्ययन किया था, जैसे कि उनकी स्मृति को मिटा दिया गया था।
और यहाँ एक अत्यंत महत्वपूर्ण तथ्य है, जो अध्ययन के प्रमुख लेखक, रिचर्ड बॉयज़ द्वारा नोट किया गया है: "इन समान न्यूरॉन्स को बंद करना, लेकिन आरईएम नींद के एपिसोड के बाहर, स्मृति पर कोई प्रभाव नहीं था। इसका मतलब है कि सामान्य नींद समेकन के लिए REM नींद के दौरान न्यूरोनल गतिविधि आवश्यक है। ”
आरईएम नींद को मानव सहित सभी स्तनधारियों में नींद चक्र का एक आवश्यक घटक माना जाता है। वैज्ञानिकों ने तेजी से इसकी खराब गुणवत्ता को विभिन्न मस्तिष्क विकारों जैसे अल्जाइमर या पार्किंसंस की उपस्थिति के साथ जोड़ा। विशेष रूप से, REM नींद अक्सर अल्जाइमर रोग में विकृत होती है, और इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि इस तरह की हानि सीधे "अल्जाइमर" विकृति में स्मृति हानि को प्रभावित कर सकती है, शोधकर्ताओं का कहना है।
आरईएम चरण में शरीर को समय बिताने के लिए, कम से कम 8 घंटे लगातार सोने की कोशिश करने के लिए: यदि नींद अक्सर बाधित होती है, तो मस्तिष्क इस चरण में कम समय बिताता है।
आप नीचे वैज्ञानिकों के इस रोमांचक प्रयोग के बारे में थोड़ा और पढ़ सकते हैं।
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पिछले कई अध्ययनों ने पारंपरिक प्रयोगात्मक तकनीकों का उपयोग करके नींद के दौरान तंत्रिका गतिविधि को अलग करने का असफल प्रयास किया है। इस बार, वैज्ञानिकों ने एक अलग रास्ता लिया। उन्होंने न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट के बीच हाल ही में विकसित और पहले से ही लोकप्रिय ऑप्टोजेनेटिक इमेजिंग विधि का उपयोग किया, जिससे उन्हें न्यूरॉन्स की लक्ष्य आबादी को सटीक रूप से निर्धारित करने और प्रकाश के प्रभाव में अपनी गतिविधि को विनियमित करने की अनुमति मिली।
"हमने उन न्यूरॉन्स को चुना जो हिप्पोकैम्पस की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, संरचना जो जागने के दौरान स्मृति बनाती है, और मस्तिष्क की जीपीएस प्रणाली," विलियम्स कहते हैं।
चूहों में दीर्घकालिक स्थानिक स्मृति का परीक्षण करने के लिए, वैज्ञानिकों ने कृन्तकों को नियंत्रित वातावरण में एक नई वस्तु को नोटिस करने के लिए प्रशिक्षित किया, जहां पहले से ही एक वस्तु थी जो उन्होंने पहले जांच की थी और आकार और मात्रा में नए के समान थी। चूहों ने "नवीनता" की खोज में अधिक समय बिताया, और इस तरह से प्रदर्शित किया कि कैसे उनके सीखने और याद रखना जो पहले सीखा गया था, वह चल रहा था।
जब ये चूहे REM नींद में थे, शोधकर्ताओं ने स्मृति से संबंधित न्यूरॉन्स को बंद करने के लिए प्रकाश की दालों का उपयोग किया और यह निर्धारित किया कि यह स्मृति समेकन को कैसे प्रभावित करेगा। अगले दिन, इन कृन्तकों ने स्थानिक स्मृति का उपयोग करने के कार्य को पूरी तरह से विफल कर दिया, उस दिन के अनुभव का एक छोटा सा अंश भी नहीं दिखा। नियंत्रण समूह की तुलना में, उनकी स्मृति मिट गई लगती थी।