रोल-डोडस्टर डिश कैसे पकाएं»
ब्रेस्ट फिलेट को ग्रिल पर भूनें, काट लें। टमाटर को काट लें। पिसा ब्रेड पर पनीर फैलाएं, चिकन, टमाटर डालें और रोल में लपेटें। सर्व करने से पहले ग्रिल पर टोस्ट मोड में या फ्राइंग पैन में प्रीहीट करें।
पकाने की विधि सामग्री "रोल-डोडस्टर»:
- चिकन स्तन पट्टिका २५० ग्राम
- टमाटर १०० ग्राम
- चिकन मसाला 20g
- पीटा ब्रेड पतली 90g
- अल्मेट क्रीम चीज़ 70g
"रोल-डोडस्टर" डिश का पोषण मूल्य (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 131.8 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 13.8 जीआर.
वसा: 3.8 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 10.5 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 2"रोल-डोडस्टर" रेसिपी की सामग्री और कैलोरी सामग्री»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| मुर्ग़े का सीना | 250 जी | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| टमाटर (टमाटर) | 100 जी | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| चिकन का मौसम | 20 जीआर | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| अर्मेनियाई लवाशो | 90 जी | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| अल्मेट क्रीम चीज़ | 70 जीआर | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| कुल | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 की सेवा | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |