बच्चे के बाद काम पर लौटना: संगठित होने की 9 कुंजी

काम फिर से शुरू होने में कुछ ही दिन बचे हैं, और मन में एक लाख सवाल! बच्चे के साथ अलगाव कैसे चलेगा? अगर वह बीमार है तो उसे कौन रखेगा? घर के कामों का क्या? दाहिने पैर से शुरू करने और शुरू करने से पहले भाप से बाहर नहीं निकलने की कुंजी यहां दी गई है!

1. बच्चे के बाद काम पर लौटना: हम अपने बारे में सोचते हैं

एक महिला, एक पत्नी, एक माँ और एक कामकाजी लड़की के जीवन में सामंजस्य बिठाने का मतलब है अच्छे शारीरिक और मानसिक आकार में होना। हालांकि, इतने व्यस्त कार्यक्रम के साथ समय निकालना आसान नहीं है. "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बारे में सोचने के मूल्य के बारे में आश्वस्त होना। अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करना सीखना आपको थकान को सीमित करने और इस प्रकार अपने प्रियजनों के प्रति अधिक धैर्यवान और चौकस रहने की अनुमति देता है, ”डायने बैलोनाड रोलैंड, समय प्रबंधन और जीवन संतुलन में प्रशिक्षक और प्रशिक्षक बताते हैं। वह सलाह देती है, उदाहरण के लिए, अपने बच्चे के बिना आरटीटी का एक दिन लेने के लिए, सिर्फ अपने लिए। महीने में एक बार, आप अकेले चाय के कमरे में ड्रिंक के लिए भी जा सकते हैं। हम इस अवसर का उपयोग पिछले महीने और आने वाले महीने का जायजा लेने के लिए करते हैं। और हम देखते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। डायने बैलोनाड रोलैंड का तर्क है, "आप अपने दैनिक जीवन में चेतना वापस लाते हैं और अपनी इच्छाओं से जुड़े रहते हैं"।

2. हम मानसिक भार को दो से विभाजित करते हैं

भले ही पिताजी इसे अधिक से अधिक कर रहे हैं और उनमें से कई हम माताओं के रूप में चिंतित हैं, करने के लिए कुछ भी नहीं है, अक्सर अपने कंधों पर (और अपने सिर के पीछे) वह सब कुछ ले जाते हैं जिसे प्रबंधित करना है: डॉक्टर की नियुक्ति से लेकर मां तक सास-ससुर का जन्मदिन, क्रेच में रजिस्ट्रेशन सहित... काम दोबारा शुरू होने से मानसिक बोझ बढ़ेगा। तो, चलिए कार्रवाई करते हैं! सब कुछ अपने कंधों पर ले जाने का सवाल ही नहीं है! "सप्ताह में एक बार, उदाहरण के लिए, रविवार की शाम को, हम सप्ताह के कार्यक्रम पर अपने जीवनसाथी के साथ एक बिंदु बनाते हैं। हम इस बोझ को कम करने के लिए जानकारी साझा करते हैं। देखें कि कौन क्या प्रबंधन करता है, ”डायने बैलोनाड रोलैंड का सुझाव है। क्या आप दोनों जुड़े हुए हैं? Google कैलेंडर या टिपस्टफ जैसे एप्लिकेशन चुनें जो परिवार संगठन की सुविधा प्रदान करते हैं, सूचियां बनाना संभव बनाते हैं ...

3. हम एक बीमार बच्चे के साथ संगठन की आशा करते हैं

तथ्यों में, ग्यारह विकृतियाँ समुदाय से बहिष्कार की ओर ले जाती हैं : स्ट्रेप थ्रोट, हेपेटाइटिस ए, स्कार्लेट ज्वर, तपेदिक ... हालांकि, अन्य बीमारियों के तीव्र चरणों में उपस्थिति को हतोत्साहित किया जा सकता है। यदि आपका बच्चा बीमार है और नर्सरी या नर्सरी सहायक उसे समायोजित नहीं कर सकता है, तो कानून निजी क्षेत्र में कर्मचारियों को अनुदान देता है तीन दिन के बीमार बच्चे की छुट्टी (और 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पांच दिन) एक चिकित्सा प्रमाण पत्र की प्रस्तुति पर। तो हम पाते हैं, हमारा सामूहिक समझौता हमें और भी कुछ दे सकता है। और यह पिताजी और माँ दोनों के लिए काम करता है! हालाँकि, इस छुट्टी का भुगतान नहीं किया जाता है, Alsace-Moselle को छोड़कर, या यदि आपका अनुबंध इसके लिए प्रदान करता है। हम यह देखकर भी अनुमान लगाते हैं कि क्या रिश्तेदार असाधारण रूप से बेबीसिट कर सकते हैं।

4. बच्चे के बाद काम पर लौटें: पिताजी को शामिल होने दें

क्या पापा बैकग्राउंड में हैं? क्या हम घर और अपने नन्हे-मुन्नों को संभालने की प्रवृत्ति रखते हैं? काम पर लौटने के साथ, चीजों को ठीक करने का समय आ गया है। "वह दोनों का बच्चा है!" पिता को माँ की तरह ही शामिल होना चाहिए, ”अम्ब्रे पेलेटियर, मातृ कोच और नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं। उसे मामलों को अपने हाथों में लेने के लिए, हम उसे अपनी आदतें दिखाते हैं बच्चे को बदलने के लिए, उसे खिलाओ ... हम उसे स्नान करने के लिए कहते हैं जबकि हम कुछ और करते हैं। अगर हम उसे जगह दें, तो वह इसे खोजना सीख जाएगा!

5. हम जाने देते हैं... और बाप के पीछे सब कुछ जाँचना छोड़ देते हैं

हमें अच्छा लगता है कि डायपर इस तरह लगाया जाता है, कि भोजन ऐसे और ऐसे समय पर लिया जाता है, आदि। लेकिन हमारी पत्नी, वह अपने तरीके से आगे बढ़ती है। एम्बर पेलेटियर पिताजी के पीछे वापस आने के आग्रह के खिलाफ चेतावनी दी। "न्याय करने से बचने के लिए बेहतर है। यह चोट और परेशान करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि पिताजी कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसके वे अभ्यस्त नहीं हैं, तो उन्हें अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए मान्यता की आवश्यकता होगी। उसकी आलोचना करके, वह केवल हार मानने और कम भाग लेने का जोखिम उठाता है। आपको जाने देना होगा! », मनोवैज्ञानिक को चेतावनी देता है।

6. बच्चे के बाद काम पर लौटें: माता-पिता के बीच, हम कार्यों को विभाजित करते हैं

डायने बैलोनाड रोलैंड सलाह देते हैं हमारे जीवनसाथी के साथ "कौन क्या करता है" तालिका तैयार करें। “घर और परिवार के अलग-अलग काम देखें, फिर ध्यान दें कि उन्हें कौन करता है। इस प्रकार प्रत्येक इस बात से अवगत हो जाता है कि दूसरा क्या प्रबंध कर रहा है। फिर उन्हें और समान रूप से वितरित करें। "हम कार्रवाई के क्षेत्र से आगे बढ़ते हैं: एक जूल्स को बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएगा, दूसरा नर्सरी छोड़ने का ख्याल रखेगा ..." प्रत्येक व्यक्ति अपने पसंदीदा कार्यों को इंगित करता है। सबसे कृतघ्न माता-पिता के बीच हर दूसरे सप्ताह वितरित किया जाएगा, ”अम्ब्रे पेलेटियर का सुझाव है।

7. हम अपनी प्राथमिकताओं के क्रम की समीक्षा करते हैं

काम पर लौटने के साथ, जब हम घर पर थे तो उतने काम करना असंभव था। सामान्य! हमें अपनी प्राथमिकताओं की समीक्षा करनी होगी और सही प्रश्न पूछने होंगे: “आपके लिए क्या मायने रखता है? जरूरी कहां है? खरीदारी या घर के काम के बाद भावनात्मक जरूरतों को न छोड़ें। घर सही न हो तो कोई बात नहीं। हम वही करते हैं जो हम कर सकते हैं और यह पहले से ही बुरा नहीं है! », डियान बैलोनाड रोलैंड घोषित करता है।

हम चुनते हैं एक लचीला संगठन, जो हमारे जीवन के तरीके के अनुकूल है। "यह एक बाधा नहीं है, लेकिन आपको अच्छा महसूस कराने का एक तरीका है। आपको बस अपने साथी के साथ बिना किसी दबाव के सही संतुलन तलाशना है, ”वह आगे कहती हैं।

8. बच्चे के बाद काम पर लौटना: अलगाव की तैयारी

कई महीनों से हमारा दैनिक जीवन हमारे बच्चे के इर्द-गिर्द घूमता है. लेकिन काम पर लौटने के साथ, अलगाव अपरिहार्य है। जितना अधिक इसे तैयार किया जाएगा, उतना ही इसे बच्चे और हमारे द्वारा धीरे-धीरे अनुभव किया जाएगा। चाहे नर्सरी सहायक द्वारा या नर्सरी में इसकी देखभाल की जाती है, संक्रमण को सुविधाजनक बनाने के लिए हमें एक अनुकूलन अवधि (वास्तव में आवश्यक) की पेशकश की जाएगी। साथ ही समय-समय पर इसे दादा-दादी पर भी छोड़ दें, आपकी बहन या कोई ऐसा व्यक्ति जिस पर आप भरोसा करते हैं। इस प्रकार, हमें लगातार एक साथ नहीं रहने की आदत हो जाएगी और हम इसे पूरे दिन के लिए छोड़ने से कम डरेंगे।

9. हम सामूहिक रूप से तर्क करते हैं

हम काम पर वापसी संभालने वाले अकेले नहीं हैं। हम अपने जीवनसाथी के अलावा अपनों से मिलने से नहीं हिचकिचाते अगर वे कुछ बिंदुओं पर हमारा समर्थन कर सकते हैं. दादा-दादी हमारे नन्हे-मुन्नों को नर्सरी में कुछ शामें लेने के लिए उपलब्ध हो सकते हैं। क्या हमारा सबसे अच्छा दोस्त बेबीसिट कर सकता है ताकि हम एक रोमांटिक शाम बिता सकें? हम एक आपातकालीन गार्ड मोड के बारे में सोच रहे हैं। यह हमें और अधिक आराम से काम पर लौटने की अनुमति देगा। हम भी सोचते हैं इंटरनेट पर माता-पिता के बीच नेटवर्क साझा करना, ममअराउंड की तरह, एसोसिएशन "मम, डैड एंड आई आर मदरिंग"

* "जादुई समय, स्वयं के लिए समय खोजने की कला", रुस्तिका संस्करण और "ज़ेन और संगठित होने की इच्छा" के लेखक। पन्ना पलटो"। उनका ब्लॉग www.zen-et-organisee.com

लेखक: डोरोथी ब्लैंचेटन