अपने आप से संपर्क में रहने और अपने डर पर विजय पाने से आपको अपने जीवन को प्राथमिकता देने में मदद मिलेगी। चुनने से डरो मत, खुद बनने से मत डरो। यह पता चल सकता है कि आप अपने पूरे जीवन में किसी महत्वपूर्ण चीज को अस्वीकार करते रहे हैं। हालाँकि, चीजों को ठीक करने में कभी देर नहीं होती।
1. कीवर्ड
कागज की एक शीट लें, उस पर लिखें: "मेरी मुख्य इच्छाएं" - और उनमें से प्रत्येक को एक कीवर्ड के साथ नामित करें। अपने आप को सीमित न करें और अपनी आंखों में किसी और के रूप में प्रकट होने का प्रयास न करें। जो भी हो: परिवार, काम, शौक या निजी जीवन - ये आपकी जरूरतें हैं। यह उन सभी अन्य निर्णयों के लिए प्रारंभिक बिंदु होगा जिन्हें करना होगा।
2. व्यक्तिगत जीवन
हम में से कई लोगों के लिए, निजी जीवन मुख्य प्राथमिकताओं में से एक है। लेकिन भावनाओं के दायरे में चीजें अक्सर जटिल होती हैं। यदि आप असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें: आप क्या खो रहे हैं? शायद प्रियजनों के साथ समय, ध्यान या आश्चर्य। अपनी आवश्यकताओं को लिखिए।
फिर अपने सोलमेट से बात करें। ऐसा ऐसे समय करें जब आप दोनों को अच्छा लगे। अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं से शुरू करें, फिर उसमें क्या कमी है उसे सूचीबद्ध करें। अपने प्रियजन से तत्काल प्रतिक्रिया की मांग न करें। इसके बजाय, उसे खुद से वही सवाल पूछने के लिए कहें, और फिर इस बातचीत पर लौट आएं।
जब आप दोनों ने अपनी आवश्यकताओं की पहचान कर ली है, तो एक साथ संभावित समाधानों की तलाश करें। और फिर कार्य करें - यह हर कोई अपने आप करेगा।
एक परीक्षण अवधि के बाद, जिस पर आप अलग से सहमत होते हैं - यह एक ऐसा समय है जब आप स्वयं को सेट करते हैं - जायजा लें। चर्चा करें कि क्या आप परिणाम से संतुष्ट हैं। क्या आप एक साथ बेहतर हैं? क्या कुछ और सुधारा जा सकता है? बस इस बात का ध्यान रखें कि आपका लक्ष्य अपने साथी को उसकी गलतियों के लिए दोष देना नहीं है, बल्कि रिश्ते को खुश करना है।
3. प्रतिभाओं का एल्बम
इसके लिए एक खाली शाम को अलग रखें, एक पेन और नोटबुक तैयार करें। ऐसी चीजें लें जो आपको अतीत को याद रखने में मदद करें: तस्वीरें, स्मृति चिन्ह ... उन पलों को याद करें जब आप खुश थे, आनंद, गर्व, संतुष्टि का अनुभव किया था। उन्हें क्या एकजुट करता है? क्या किया तुमने?
शायद आपको खाना पकाने, या लोगों का नेतृत्व करने, या रचनात्मक होने में मज़ा आया। ये आपकी प्रतिभा हैं। उन्हें एक नोटबुक में स्केच करें और उन्हें विकसित करने में समय बिताने के लिए खुद को लिखित रूप में प्रतिबद्ध करें। विचार करें कि जीवन में आपको अपनी प्रतिभा का उपयोग कहां मिल सकता है।
4. काम पर प्रतिष्ठान
अचेतन मनोवृत्तियों की पहचान करके हम उनके प्रभाव को कम करते हैं।
"निपुण होना।" काम को पूरी तरह से न करने का डर आपको उसमें गलतियों की तलाश करता है और बढ़ती चिंता और वरिष्ठों से अनुमोदन की तलाश करता है। अंतहीन डबल-चेक पर ऊर्जा बर्बाद करने की तुलना में मध्यम जोखिम लेना बेहतर है।
"चेष्टा करना।" यह विश्वास कि आनंद और कार्य असंगत हैं: "आप बिना प्रयास के एक मछली को तालाब से बाहर नहीं निकाल सकते।" शायद आपको लगता है कि जो आसानी से मिल जाता है वह काम ही नहीं है। यह रवैया भावनात्मक जलन की ओर ले जाता है। उन परियोजनाओं को वरीयता दें जहां आप प्रतिभाओं को महसूस कर सकें।
"दयालु बनें।" एक रवैया जो हमें खुद की कीमत पर दूसरों की देखभाल करने के लिए मजबूर करता है। नतीजतन, हम अक्सर खुद को उन सभी के पीछे पाते हैं जिन्हें कृपया पहले अंदर जाने दिया गया। परिणाम असंतोष और कैरियर के विकास की कमी है। यदि यह आपको परिचित लगता है, तो यह सीखने का समय है कि कैसे ना कहा जाए।
"आपको हष्ट - पुष्ट होना चाहिए।" यह हमें नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा करते हुए, पत्थर के चेहरे से पूरी तरह विफल होने का कारण बनता है। एक अच्छा विचार लगता है, लेकिन सावधान रहें: यह व्यवहार अत्याचारी मालिकों को आकर्षित कर सकता है। अपनी भावनाओं का जवाब देना और उन्हें दिखाना बेहतर है।
"जल्दी आओ"। व्यर्थ समय के बारे में चिंता - और अनुपस्थित-मन और चिंता का दुष्चक्र जो इसे पैदा करता है। चिंता हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकती है, और व्याकुलता हमें पर्याप्त उत्पादक नहीं होने के लिए दोषी महसूस कराती है।
इसका परिणाम स्वयं के प्रति अनादर है, क्योंकि हम अपने लिए बार को बहुत ऊंचा रखते हैं और उस तक नहीं पहुंचते हैं। इस मामले में, आपको धीमा होना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि आप किसमें सक्षम हैं।