सामग्री भुनी हुई सेब
सेब | 3.0 (टुकड़ा) |
चीनी | 6.0 (टेबल स्पून) |
सूरजमुखी का तेल | 1.0 (टेबल स्पून) |
बनाने की विधि
एक फ्राइंग पैन को वनस्पति तेल से चिकना करें, चीनी डालें और आग पर तब तक रखें जब तक कि चीनी घुल न जाए और सुनहरा हो जाए। फिर इसमें सेब के स्लाइस की एक परत डालें और पैन को हिलाते हुए सुनिश्चित करें कि चीनी उन्हें समान रूप से ढक दे। स्लाइस को ठंडा करने के लिए और ताकि वे आपके हाथों से चिपके नहीं, आपको जल्दी से प्रत्येक स्लाइस को अलग से ठंडे उबले पानी में डुबाना होगा। तत्काल सेवा।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 146.1 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 8.7% तक | 6% | 1153 जी |
प्रोटीन | 0.3 जी | 76 जी | 0.4% तक | 0.3% तक | 25333 जी |
वसा | 2.8 जी | 56 जी | 5% | 3.4% तक | 2000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 31.9 जी | 219 जी | 14.6% तक | 10% तक | 687 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.6 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 1.3 जी | 20 जी | 6.5% तक | 4.4% तक | 1538 जी |
पानी | 62.4 जी | 2273 जी | 2.7% तक | 1.8% तक | 3643 जी |
आशुतोष | 0.4 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 20 μg | 900 μg | 2.2% तक | 1.5% तक | 4500 जी |
रेटिनोल | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% तक | 0.9% तक | 7500 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.4% तक | 18000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.05 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1% | 0.7% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.06 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3% | 2.1% तक | 3333 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% तक | 0.3% तक | 28571 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 7.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 8% | 5.5% तक | 1250 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 1.4 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 9.3% तक | 6.4% तक | 1071 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% तक | 0.3% तक | 25000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.2498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.2% तक | 0.8% तक | 8006 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 201.8 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 8.1% तक | 5.5% तक | 1239 जी |
कैल्शियम, सीए | 12.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.2% तक | 0.8% तक | 8264 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 6.5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.6% तक | 1.1% तक | 6154 जी |
सोडियम, ना | 19 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.5% तक | 1% | 6842 जी |
सल्फर, एस | 3.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.3% तक | 27778 जी |
फास्फोरस, पी | 8 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1% | 0.7% तक | 10000 जी |
क्लोरीन, सीएल | 1.4 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 164286 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 79.5 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 177.2 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 2.9 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 1.7 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 9.4% तक | 6.4% तक | 1059 जी |
आयोडीन, आई | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% तक | 0.6% तक | 10714 जी |
कोबाल्ट, को | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 4.8% तक | 1429 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.034 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.2% तक | 5882 जी |
तांबा, Cu | 79.5 μg | 1000 μg | 8% | 5.5% तक | 1258 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% तक | 4.2% तक | 1628 जी |
निकल, नी | 12.3 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 45.6 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 5.8 μg | 4000 μg | 0.1% तक | 0.1% तक | 68966 जी |
क्रोम, सीआर | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% तक | 4% | 1724 जी |
जिंक, Zn | 0.1085 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.6% तक | 11060 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.6 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 6.5 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 146,1 किलो कैलोरी है।
कैलोरी सामग्री और पकाने की विधि सेब की रासायनिक संरचना भुने हुए मेवों में प्रति 100 ग्राम
- 47 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 899 के.सी.एल.
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