भुनी हुई सेब की रेसिपी। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री भुनी हुई सेब

सेब 3.0 (टुकड़ा)
चीनी 6.0 (टेबल स्पून)
सूरजमुखी का तेल 1.0 (टेबल स्पून)
बनाने की विधि

एक फ्राइंग पैन को वनस्पति तेल से चिकना करें, चीनी डालें और आग पर तब तक रखें जब तक कि चीनी घुल न जाए और सुनहरा हो जाए। फिर इसमें सेब के स्लाइस की एक परत डालें और पैन को हिलाते हुए सुनिश्चित करें कि चीनी उन्हें समान रूप से ढक दे। स्लाइस को ठंडा करने के लिए और ताकि वे आपके हाथों से चिपके नहीं, आपको जल्दी से प्रत्येक स्लाइस को अलग से ठंडे उबले पानी में डुबाना होगा। तत्काल सेवा।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान146.1 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.8.7% तक 6%1153 जी
प्रोटीन0.3 जी76 जी0.4% तक 0.3% तक 25333 जी
वसा2.8 जी56 जी5%3.4% तक 2000 जी
कार्बोहाइड्रेट31.9 जी219 जी14.6% तक 10% तक 687 जी
कार्बनिक अम्ल0.6 जी~
एलिमेंटरी फाइबर1.3 जी20 जी6.5% तक 4.4% तक 1538 जी
पानी62.4 जी2273 जी2.7% तक 1.8% तक 3643 जी
आशुतोष0.4 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई20 μg900 μg2.2% तक 1.5% तक 4500 जी
रेटिनोल0.02 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.02 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3% तक 0.9% तक 7500 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 0.4% तक 18000 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.05 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1%0.7% तक 10000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.06 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3%2.1% तक 3333 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1.4 μg400 μg0.4% तक 0.3% तक 28571 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक7.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम8%5.5% तक 1250 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई1.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम9.3% तक 6.4% तक 1071 जी
विटामिन एच, बायोटिन0.2 μg50 μg0.4% तक 0.3% तक 25000 जी
विटामिन पीपी, सं0.2498 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2% तक 0.8% तक 8006 जी
नियासिन0.2 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के201.8 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.1% तक 5.5% तक 1239 जी
कैल्शियम, सीए12.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2% तक 0.8% तक 8264 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम6.5 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.6% तक 1.1% तक 6154 जी
सोडियम, ना19 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.5% तक 1%6842 जी
सल्फर, एस3.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.3% तक 27778 जी
फास्फोरस, पी8 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1%0.7% तक 10000 जी
क्लोरीन, सीएल1.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 164286 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल79.5 μg~
बोहर, बी177.2 μg~
वैनेडियम, वी2.9 μg~
लोहा, फे1.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम9.4% तक 6.4% तक 1059 जी
आयोडीन, आई1.4 μg150 μg0.9% तक 0.6% तक 10714 जी
कोबाल्ट, को0.7 μg10 μg7%4.8% तक 1429 जी
मैंगनीज, एमएन0.034 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.7% तक 1.2% तक 5882 जी
तांबा, Cu79.5 μg1000 μg8%5.5% तक 1258 जी
मोलिब्डेनम, मो।4.3 μg70 μg6.1% तक 4.2% तक 1628 जी
निकल, नी12.3 μg~
रुबिडियम, आरबी45.6 μg~
फ्लोरीन, एफ5.8 μg4000 μg0.1% तक 0.1% तक 68966 जी
क्रोम, सीआर2.9 μg50 μg5.8% तक 4%1724 जी
जिंक, Zn0.1085 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.9% तक 0.6% तक 11060 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन0.6 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)6.5 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 146,1 किलो कैलोरी है।

कैलोरी सामग्री और पकाने की विधि सेब की रासायनिक संरचना भुने हुए मेवों में प्रति 100 ग्राम
  • 47 के.सी.एल.
  • 399 के.सी.एल.
  • 899 के.सी.एल.
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