सामग्री ऑरेंज या नींबू पेय
नारंगी | 110.0 (ग्राम) |
पानी | 1050.0 (ग्राम) |
चीनी | 120.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
नींबू या संतरे से निकाले गए जेस्ट को बारीक कटा हुआ, गर्म पानी से डाला जाता है, 5 मिनट के लिए उबाला जाता है, और फिर 3-1 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। छानने के बाद, शोरबा में चीनी डाली जाती है, उबाल लाया जाता है, निचोड़ा हुआ नींबू या संतरे का रस डाला जाता है और ठंडा किया जाता है।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 41.7 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.5% तक | 6% | 4038 जी |
प्रोटीन | 0.08 जी | 76 जी | 0.1% तक | 0.2% तक | 95000 जी |
वसा | 0.02 जी | 56 जी | 280000 जी | ||
कार्बोहाइड्रेट | 11 जी | 219 जी | 5% | 12% तक | 1991 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.1 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.2 जी | 20 जी | 1% | 2.4% तक | 10000 जी |
पानी | 98.4 जी | 2273 जी | 4.3% तक | 10.3% तक | 2310 जी |
आशुतोष | 0.05 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 4 μg | 900 μg | 0.4% तक | 1% | 22500 जी |
रेटिनोल | 0.004 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.003 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 50000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.003 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 60000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% तक | 1% | 25000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.005 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 40000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% तक | 0.2% तक | 100000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 2.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 2.6% तक | 6.2% तक | 3913 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 75000 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% तक | 0.5% तक | 62500 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.0333 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 60060 जी |
नियासिन | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 18.7 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.7% तक | 13369 जी |
कैल्शियम, सीए | 3.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 30303 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 1.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 33333 जी |
सोडियम, ना | 1.3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 100000 जी |
सल्फर, एस | 0.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 125000 जी |
फास्फोरस, पी | 2 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 40000 जी |
क्लोरीन, सीएल | 0.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 766667 जी | ||
तत्वों का पता लगाना | |||||
बोहर, बी | 16.5 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.06 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 30000 जी |
आयोडीन, आई | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% तक | 0.2% तक | 75000 जी |
कोबाल्ट, को | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% तक | 2.2% तक | 11111 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0027 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 74074 जी |
तांबा, Cu | 6.1 μg | 1000 μg | 0.6% तक | 1.4% तक | 16393 जी |
फ्लोरीन, एफ | 1.6 μg | 4000 μg | 250000 जी | ||
जिंक, Zn | 0.0183 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 65574 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 0.7 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 41,7 किलो कैलोरी है।
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना नारंगी या नींबू पेय प्रति 100 ग्राम
- 43 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
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