सामग्री खुबानी के साथ दूध पीना
खुबानी | 500.0 (ग्राम) |
दूध गाय | 1.0 (चम्मच) |
मलाई | 1.0 (चम्मच) |
चीनी | 0.5 (चम्मच) |
बनाने की विधि
खुबानी को कुल्ला, उन्हें छीलकर, ठंडा पानी डालें, आग लगा दें और नरम होने तक पकाएं। फिर गर्मी से निकालें और एक छलनी के माध्यम से रगड़ें। दानेदार चीनी को परिणामस्वरूप द्रव्यमान में डालें, मिश्रण करें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। दूध उबालें और ठंडा करें, फिर क्रीम के साथ मिलाएं, कसा हुआ खुबानी में डालें, बारीक कसा हुआ भोजन बर्फ और सर्द जोड़ें। ठण्डा करके परोसें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 125 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 7.4% तक | 5.9% तक | 1347 जी |
प्रोटीन | 1.8 जी | 76 जी | 2.4% तक | 1.9% तक | 4222 जी |
वसा | 6.3 जी | 56 जी | 11.3% तक | 9% | 889 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 16.2 जी | 219 जी | 7.4% तक | 5.9% तक | 1352 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.4 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.7 जी | 20 जी | 3.5% तक | 2.8% तक | 2857 जी |
पानी | 53.6 जी | 2273 जी | 2.4% तक | 1.9% तक | 4241 जी |
आशुतोष | 0.4 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 600 μg | 900 μg | 66.7% तक | 53.4% तक | 150 जी |
रेटिनोल | 0.6 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 1.6% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.09 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5% | 4% | 2000 जी |
विटामिन बी 4, choline | 18.9 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.8% तक | 3% | 2646 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.3 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 6% | 4.8% तक | 1667 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 1.6% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% तक | 0.9% तक | 9524 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% तक | 5.4% तक | 1500 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 1.8 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 2% | 1.6% तक | 5000 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% तक | 0.4% तक | 20000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% तक | 2.6% तक | 3000 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% तक | 2500 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.5988 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3% | 2.4% तक | 3340 जी |
नियासिन | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 173.5 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.9% तक | 5.5% तक | 1441 जी |
कैल्शियम, सीए | 62.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 6.2% तक | 5% | 1605 जी |
सिलिकॉन, सी | 1.7 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 5.7% तक | 4.6% तक | 1765 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 8.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.1% तक | 1.7% तक | 4878 जी |
सोडियम, ना | 23.2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.8% तक | 1.4% तक | 5603 जी |
सल्फर, एस | 9.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.7% तक | 10989 जी |
फास्फोरस, पी | 47.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 5.9% तक | 4.7% तक | 1688 जी |
क्लोरीन, सीएल | 46.8 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 2% | 1.6% तक | 4915 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 137.3 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 361 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 6.9 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% तक | 1.8% तक | 4500 जी |
आयोडीन, आई | 5 μg | 150 μg | 3.3% तक | 2.6% तक | 3000 जी |
कोबाल्ट, को | 1 μg | 10 μg | 10% तक | 8% | 1000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0779 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.9% तक | 3.1% तक | 2567 जी |
तांबा, Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% तक | 5.4% तक | 1490 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 5 μg | 70 μg | 7.1% तक | 5.7% तक | 1400 जी |
निकल, नी | 10.3 μg | ~ | |||
ओलोवो, एसएन | 3.2 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% तक | 0.9% तक | 9167 जी |
स्ट्रोंटियम, सीनियर। | 176 μg | ~ | |||
टाइटन, तुम | 68.8 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% तक | 0.2% तक | 30075 जी |
क्रोम, सीआर | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% तक | 1.3% तक | 6250 जी |
जिंक, Zn | 0.1967 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.6% तक | 1.3% तक | 6101 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.2 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 3.9 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 125 किलो कैलोरी है।
खुबानी के साथ दूध पीना विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 66,7%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
कैलोरी सामग्री की कैलोरी सामग्री और रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम खुबानी के साथ दूध पीना
- 44 के.सी.एल.
- 60 के.सी.एल.
- 119 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
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