सामग्री लिंग्बोर्न फ्रूट ड्रिंक
lingonberry | 150.0 (ग्राम) |
चीनी | 120.0 (ग्राम) |
पानी | 1000.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
धुले हुए जामुन को लकड़ी के मूसल से मैश करें और रस निचोड़ लें। बचा हुआ गूदा गर्म पानी के साथ डालें और 5 मिनट तक उबालें। छानने के बाद, शोरबा में निचोड़ा हुआ रस और चीनी डालें। पेय को 2 दिनों तक खड़े रहने दें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 41.4 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.5% तक | 6% | 4068 जी |
प्रोटीन | 0.06 जी | 76 जी | 0.1% तक | 0.2% तक | 126667 जी |
वसा | 0.04 जी | 56 जी | 0.1% तक | 0.2% तक | 140000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 10.9 जी | 219 जी | 5% | 12.1% तक | 2009 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.2 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.2 जी | 20 जी | 1% | 2.4% तक | 10000 जी |
पानी | 88.5 जी | 2273 जी | 3.9% तक | 9.4% तक | 2568 जी |
आशुतोष | 0.02 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 10 μg | 900 μg | 1.1% तक | 2.7% तक | 9000 जी |
रेटिनोल | 0.01 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.002 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 90000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 0.002 μg | 400 μg | 20000000 जी | ||
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.6% तक | 1.4% तक | 18000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.08 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.5% तक | 1.2% तक | 18750 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.03 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 66667 जी |
नियासिन | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 6.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 36232 जी |
कैल्शियम, सीए | 3.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% तक | 1% | 27027 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 66667 जी |
सोडियम, ना | 0.7 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 185714 जी |
फास्फोरस, पी | 1.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 57143 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.07 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.4% तक | 1% | 25714 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0573 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.9% तक | 7% | 3490 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.008 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 0.7 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 41,4 किलो कैलोरी है।
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना लिंगोनबेरी फल पेय प्रति 100 ग्राम
- 46 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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