सामग्री नागफनी जई शोरबा पेय
वन-संजली | 1000.0 (ग्राम) |
चीनी | 100.0 (ग्राम) |
"उसकी" | 300.0 (ग्राम) |
पानी | 3000.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
तैयार नागफनी के फलों को ओवन में डालें, छलनी से रगड़ें, दानेदार चीनी और दलिया का काढ़ा डालें। दलिया का काढ़ा प्राप्त करने के लिए, उनके ऊपर पानी डालें, रात भर छोड़ दें और सुबह उबाल लें। शोरबा को छान लें, ठंडा करें और पेय तैयार करने के लिए उपयोग करें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 42.4 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.5% तक | 5.9% तक | 3972 जी |
प्रोटीन | 0.8 जी | 76 जी | 1.1% तक | 2.6% तक | 9500 जी |
वसा | 0.5 जी | 56 जी | 0.9% तक | 2.1% तक | 11200 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 9.3 जी | 219 जी | 4.2% तक | 9.9% तक | 2355 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 0.1 जी | 20 जी | 0.5% तक | 1.2% तक | 20000 जी |
पानी | 76 जी | 2273 जी | 3.3% तक | 7.8% तक | 2991 जी |
आशुतोष | 0.1 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 1900 μg | 900 μg | 211.1% तक | 497.9% तक | 47 जी |
रेटिनोल | 1.9 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 4.7% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.007 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.9% तक | 25714 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.02 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 2.4% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% तक | 0.9% तक | 23529 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 5.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 6% | 14.2% तक | 1667 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% तक | 7.8% तक | 3000 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% तक | 3333 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.2028 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1% | 2.4% तक | 9862 जी |
नियासिन | 0.07 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 24.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1% | 2.4% तक | 10163 जी |
कैल्शियम, सीए | 3.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.9% तक | 25641 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 9.6 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.4% तक | 5.7% तक | 4167 जी |
सोडियम, ना | 1.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 86667 जी |
सल्फर, एस | 6.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.7% तक | 15385 जी |
फास्फोरस, पी | 24.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.1% तक | 7.3% तक | 3279 जी |
क्लोरीन, सीएल | 5.4 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 42593 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% तक | 4% | 6000 जी |
आयोडीन, आई | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% तक | 0.7% तक | 37500 जी |
कोबाल्ट, को | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% तक | 2500 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.2838 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 14.2% तक | 33.5% तक | 705 जी |
तांबा, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% तक | 7.8% तक | 2994 जी |
फ्लोरीन, एफ | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% तक | 0.2% तक | 121212 जी |
जिंक, Zn | 0.2303 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.9% तक | 4.5% तक | 5211 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 4.4 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 0.2 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 42,4 किलो कैलोरी है।
नागफनी जई शोरबा के साथ पीते हैं विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 211,1%, मैंगनीज - 14,2%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
- मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम जई शोरबा के साथ नागफनी से पिएं
- 53 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 352 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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