ओट शोरबा के साथ पकाने की विधि नागफनी पेय। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री नागफनी जई शोरबा पेय

वन-संजली 1000.0 (ग्राम)
चीनी 100.0 (ग्राम)
"उसकी" 300.0 (ग्राम)
पानी 3000.0 (ग्राम)
बनाने की विधि

तैयार नागफनी के फलों को ओवन में डालें, छलनी से रगड़ें, दानेदार चीनी और दलिया का काढ़ा डालें। दलिया का काढ़ा प्राप्त करने के लिए, उनके ऊपर पानी डालें, रात भर छोड़ दें और सुबह उबाल लें। शोरबा को छान लें, ठंडा करें और पेय तैयार करने के लिए उपयोग करें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान42.4 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.2.5% तक 5.9% तक 3972 जी
प्रोटीन0.8 जी76 जी1.1% तक 2.6% तक 9500 जी
वसा0.5 जी56 जी0.9% तक 2.1% तक 11200 जी
कार्बोहाइड्रेट9.3 जी219 जी4.2% तक 9.9% तक 2355 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.1 जी20 जी0.5% तक 1.2% तक 20000 जी
पानी76 जी2273 जी3.3% तक 7.8% तक 2991 जी
आशुतोष0.1 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई1900 μg900 μg211.1% तक 497.9% तक 47 जी
रेटिनोल1.9 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%4.7% तक 5000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.007 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.4% तक 0.9% तक 25714 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.02 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1%2.4% तक 10000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1.7 μg400 μg0.4% तक 0.9% तक 23529 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक5.4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम6%14.2% तक 1667 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.5 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.3% तक 7.8% तक 3000 जी
विटामिन एच, बायोटिन1.5 μg50 μg3%7.1% तक 3333 जी
विटामिन पीपी, सं0.2028 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1%2.4% तक 9862 जी
नियासिन0.07 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के24.6 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1%2.4% तक 10163 जी
कैल्शियम, सीए3.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.9% तक 25641 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम9.6 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.4% तक 5.7% तक 4167 जी
सोडियम, ना1.5 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 86667 जी
सल्फर, एस6.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.7% तक 1.7% तक 15385 जी
फास्फोरस, पी24.4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.1% तक 7.3% तक 3279 जी
क्लोरीन, सीएल5.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.2% तक 0.5% तक 42593 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7% तक 4%6000 जी
आयोडीन, आई0.4 μg150 μg0.3% तक 0.7% तक 37500 जी
कोबाल्ट, को0.4 μg10 μg4%9.4% तक 2500 जी
मैंगनीज, एमएन0.2838 मिलीग्राम2 मिलीग्राम14.2% तक 33.5% तक 705 जी
तांबा, Cu33.4 μg1000 μg3.3% तक 7.8% तक 2994 जी
फ्लोरीन, एफ3.3 μg4000 μg0.1% तक 0.2% तक 121212 जी
जिंक, Zn0.2303 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.9% तक 4.5% तक 5211 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन4.4 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)0.2 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 42,4 किलो कैलोरी है।

नागफनी जई शोरबा के साथ पीते हैं विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 211,1%, मैंगनीज - 14,2%
  • विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
  • मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
 
नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम जई शोरबा के साथ नागफनी से पिएं
  • 53 के.सी.एल.
  • 399 के.सी.एल.
  • 352 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
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