सामग्री
lingonberry | 4.0 (अनाज का गिलास) |
पानी | 2.0 (अनाज का गिलास) |
चीनी | 1.0 (अनाज का गिलास) |
नींबू का रस | 50.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
10 गिलास पानी में 2 मिनट के लिए धोया हुआ लिंगोनबेरी उबालें, एक छलनी के माध्यम से रगड़ें, चीनी जोड़ें, एक उबाल लाने के लिए और नींबू का रस जोड़ें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 79.6 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 4.7% तक | 5.9% तक | 2116 जी |
प्रोटीन | 0.3 जी | 76 जी | 0.4% तक | 0.5% तक | 25333 जी |
वसा | 0.2 जी | 56 जी | 0.4% तक | 0.5% तक | 28000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 20.5 जी | 219 जी | 9.4% तक | 11.8% तक | 1068 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.6 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.9 जी | 20 जी | 4.5% तक | 5.7% तक | 2222 जी |
पानी | 71.9 जी | 2273 जी | 3.2% तक | 4% | 3161 जी |
आशुतोष | 0.07 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 40 μg | 900 μg | 4.4% तक | 5.5% तक | 2250 जी |
रेटिनोल | 0.04 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.005 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.4% तक | 30000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.007 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.5% तक | 25714 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.01 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.3% तक | 50000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.003 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.3% तक | 66667 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% तक | 0.1% तक | 80000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 4.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 4.8% तक | 6% | 2093 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2% | 2.5% तक | 5000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.1198 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.8% तक | 16694 जी |
नियासिन | 0.07 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 34.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1.4% तक | 1.8% तक | 7225 जी |
कैल्शियम, सीए | 16 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.6% तक | 2% | 6250 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 3 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1% | 13333 जी |
सोडियम, ना | 3.2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.3% तक | 40625 जी |
सल्फर, एस | 0.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 166667 जी |
फास्फोरस, पी | 6.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1% | 12500 जी |
क्लोरीन, सीएल | 0.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 766667 जी | ||
तत्वों का पता लगाना | |||||
बोहर, बी | 9.7 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% तक | 1.4% तक | 9000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.221 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 11.1% तक | 13.9% तक | 905 जी |
तांबा, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% तक | 1.6% तक | 7519 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% तक | 0.1% तक | 116667 जी |
फ्लोरीन, एफ | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 जी | ||
जिंक, Zn | 0.0069 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 173913 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.03 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 2.6 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 79,6 किलो कैलोरी है।
लिंगवर्धक पेय विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: मैंगनीज - 11,1%
- मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम लिंगोनबेरी से पिएं
- 46 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 33 के.सी.एल.
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