लिंगोबेरी पेय नुस्खा। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री

lingonberry 4.0 (अनाज का गिलास)
पानी 2.0 (अनाज का गिलास)
चीनी 1.0 (अनाज का गिलास)
नींबू का रस 50.0 (ग्राम)
बनाने की विधि

10 गिलास पानी में 2 मिनट के लिए धोया हुआ लिंगोनबेरी उबालें, एक छलनी के माध्यम से रगड़ें, चीनी जोड़ें, एक उबाल लाने के लिए और नींबू का रस जोड़ें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान79.6 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.4.7% तक 5.9% तक 2116 जी
प्रोटीन0.3 जी76 जी0.4% तक 0.5% तक 25333 जी
वसा0.2 जी56 जी0.4% तक 0.5% तक 28000 जी
कार्बोहाइड्रेट20.5 जी219 जी9.4% तक 11.8% तक 1068 जी
कार्बनिक अम्ल0.6 जी~
एलिमेंटरी फाइबर0.9 जी20 जी4.5% तक 5.7% तक 2222 जी
पानी71.9 जी2273 जी3.2% तक 4%3161 जी
आशुतोष0.07 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई40 μg900 μg4.4% तक 5.5% तक 2250 जी
रेटिनोल0.04 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.005 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.3% तक 0.4% तक 30000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.007 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.4% तक 0.5% तक 25714 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.01 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 50000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.003 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 66667 जी
विटामिन बी 9, फोलेट0.5 μg400 μg0.1% तक 0.1% तक 80000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक4.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.8% तक 6%2093 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%2.5% तक 5000 जी
विटामिन पीपी, सं0.1198 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.6% तक 0.8% तक 16694 जी
नियासिन0.07 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के34.6 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.4% तक 1.8% तक 7225 जी
कैल्शियम, सीए16 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.6% तक 2%6250 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8% तक 1%13333 जी
सोडियम, ना3.2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 40625 जी
सल्फर, एस0.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 166667 जी
फास्फोरस, पी6.4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.8% तक 1%12500 जी
क्लोरीन, सीएल0.3 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम766667 जी
तत्वों का पता लगाना
बोहर, बी9.7 μg~
लोहा, फे0.2 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.1% तक 1.4% तक 9000 जी
मैंगनीज, एमएन0.221 मिलीग्राम2 मिलीग्राम11.1% तक 13.9% तक 905 जी
तांबा, Cu13.3 μg1000 μg1.3% तक 1.6% तक 7519 जी
मोलिब्डेनम, मो।0.06 μg70 μg0.1% तक 0.1% तक 116667 जी
फ्लोरीन, एफ0.6 μg4000 μg666667 जी
जिंक, Zn0.0069 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 173913 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन0.03 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)2.6 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 79,6 किलो कैलोरी है।

लिंगवर्धक पेय विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: मैंगनीज - 11,1%
  • मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
 
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम लिंगोनबेरी से पिएं
  • 46 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 399 के.सी.एल.
  • 33 के.सी.एल.
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