सामग्री चीनी में ताजा ब्लूबेरी
ब्लूबेरी | 1000.0 (ग्राम) |
चीनी | 1500.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
जामुन को छाँटें, कुल्ला करें, डंठल हटा दें, चीनी के आधे मानक के साथ छिड़कें, एक कटोरे में डालें और फिर से चीनी के साथ कवर करें ताकि जामुन दिखाई न दें। जब जामुन जम जाए और चाशनी दिखाई देने लगे, तो अधिक दानेदार चीनी डालें। सतह पर चीनी हर समय सूखी रहनी चाहिए। भरे हुए डिब्बे को चर्मपत्र कागज से बंद करें और सुतली से कसकर बांधें। ठंडी जगह पर रखें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 241.5 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 14.3% तक | 5.9% तक | 697 जी |
प्रोटीन | 0.4 जी | 76 जी | 0.5% तक | 0.2% तक | 19000 जी |
वसा | 0.2 जी | 56 जी | 0.4% तक | 0.2% तक | 28000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 63.4 जी | 219 जी | 28.9% तक | 12% तक | 345 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.5 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 1.2 जी | 20 जी | 6% | 2.5% तक | 1667 जी |
पानी | 34.1 जी | 2273 जी | 1.5% तक | 0.6% तक | 6666 जी |
आशुतोष | 0.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 600 μg | 900 μg | 66.7% तक | 27.6% तक | 150 जी |
रेटिनोल | 0.6 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.004 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 37500 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.008 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.2% तक | 22500 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 4.4% तक | 1.8% तक | 2250 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.1664 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.3% तक | 12019 जी |
नियासिन | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 22 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.4% तक | 11364 जी |
कैल्शियम, सीए | 7.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.3% तक | 13333 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 2.4 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.2% तक | 16667 जी |
सोडियम, ना | 3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 43333 जी |
फास्फोरस, पी | 5.1 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.2% तक | 15686 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% तक | 1.2% तक | 3600 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 3 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 241,5 किलो कैलोरी है।
चीनी में ताजा ब्लूबेरी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 66,7%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम चीनी में ताजा ब्लूबेरी
- 44 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
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