सामग्री पीने के Ryabinushka
| रोवन लाल बगीचा | 60.0 (ग्राम) |
| शहद | 25.0 (ग्राम) |
| नींबू | 0.1 (टुकड़ा) |
| पानी | 160.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
पके पहाड़ की राख को छांट दिया जाता है, धोया जाता है, निचोड़ा जाता है, उबला हुआ पानी, मधुमक्खी का शहद, नींबू का रस मिलाया जाता है और ठंडा किया जाता है।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
| कैलोरी मान | 41.1 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.4% तक | 5.8% तक | 4097 जी |
| प्रोटीन | 0.4 जी | 76 जी | 0.5% तक | 1.2% तक | 19000 जी |
| वसा | 0.05 जी | 56 जी | 0.1% तक | 0.2% तक | 112000 जी |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.4 जी | 219 जी | 4.7% तक | 11.4% तक | 2106 जी |
| कार्बनिक अम्ल | 0.7 जी | ~ | |||
| एलिमेंटरी फाइबर | 1.2 जी | 20 जी | 6% | 14.6% तक | 1667 जी |
| पानी | 87.1 जी | 2273 जी | 3.8% तक | 9.2% तक | 2610 जी |
| आशुतोष | 0.2 जी | ~ | |||
| विटामिन | |||||
| विटामिन ए, आरई | 2000 μg | 900 μg | 222.2% तक | 540.6% तक | 45 जी |
| रेटिनोल | 2 मिलीग्राम | ~ | |||
| विटामिन बी 1, थायमिन | 0.01 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.7% तक | 15000 जी |
| विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.008 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.4% तक | 1% | 22500 जी |
| विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% तक | 1% | 25000 जी |
| विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.01 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% तक | 1.2% तक | 20000 जी |
| विटामिन बी 9, फोलेट | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% तक | 1% | 23529 जी |
| विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 16.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 18.2% तक | 44.3% तक | 549 जी |
| विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% तक | 8% | 3000 जी |
| विटामिन एच, बायोटिन | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 जी | ||
| विटामिन पीपी, सं | 0.1664 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1.9% तक | 12019 जी |
| नियासिन | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| पोटेशियम, के | 56.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.2% तक | 5.4% तक | 4448 जी |
| कैल्शियम, सीए | 11.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.1% तक | 2.7% तक | 8772 जी |
| मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 7.8 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2% | 4.9% तक | 5128 जी |
| सोडियम, ना | 2.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 44828 जी |
| सल्फर, एस | 0.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 333333 जी | ||
| फास्फोरस, पी | 6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1.9% तक | 13333 जी |
| क्लोरीन, सीएल | 2 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 115000 जी |
| तत्वों का पता लगाना | |||||
| बोहर, बी | 2.6 μg | ~ | |||
| लोहा, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% तक | 6.8% तक | 3600 जी |
| आयोडीन, आई | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% तक | 0.2% तक | 75000 जी |
| कोबाल्ट, को | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% तक | 0.7% तक | 33333 जी |
| मैंगनीज, एमएन | 0.4493 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 22.5% तक | 54.7% तक | 445 जी |
| तांबा, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% तक | 8.8% तक | 2747 जी |
| मोलिब्डेनम, मो। | 0.01 μg | 70 μg | 700000 जी | ||
| फ्लोरीन, एफ | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% तक | 0.7% तक | 38095 जी |
| जिंक, Zn | 0.0783 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.7% तक | 15326 जी |
| पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.7 जी | ~ | |||
| मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 9.6 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 41,1 किलो कैलोरी है।
रायबनुषका पान विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 222,2%, विटामिन सी - 18,2%, मैंगनीज - 22,5%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
- मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
कैलोरी सामग्री और रसायन की मात्रा का मिश्रण प्रति 100 ग्राम Ryabinushka पीना
- 50 के.सी.एल.
- 328 के.सी.एल.
- 34 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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