पकाने की विधि सूखे खुबानी से पियो। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

विषय-सूची

सामग्री सूखे खुबानी पेय
- - पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

सामग्री सूखे खुबानी पेय

खुबानी	77.0 (ग्राम)
शहद	125.0 (ग्राम)
पानी	1000.0 (ग्राम)

बनाने की विधि

तैयार सूखे खुबानी को गर्म पानी के साथ डाला जाता है, उबाला जाता है, फलों को रगड़ा जाता है, काढ़े के साथ मिलाया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है, और 25-30 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है। फिर इसमें शहद मिलाएं और तब तक चलाएं जब तक यह पूरी तरह से घुल न जाए।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।

पुष्टिकर	मात्रा	नॉर्म **	100 ग्राम में मानक का%	100 kcal में मानदंड का%	100% सामान्य
कैलोरी मान	47.4 के.सी.एल.	1684 के.सी.एल.	2.8% तक	5.9% तक	3553 जी
प्रोटीन	0.4 जी	76 जी	0.5% तक	1.1% तक	19000 जी
वसा	0.02 जी	56 जी	280000 जी
कार्बोहाइड्रेट	12.1 जी	219 जी	5.5% तक	11.6% तक	1810 जी
कार्बनिक अम्ल	0.2 जी	~
एलिमेंटरी फाइबर	1.2 जी	20 जी	6%	12.7% तक	1667 जी
पानी	90.9 जी	2273 जी	4%	8.4% तक	2501 जी
आशुतोष	0.3 जी	~
विटामिन
विटामिन ए, आरई	200 μg	900 μg	22.2% तक	46.8% तक	450 जी
रेटिनोल	0.2 मिलीग्राम	~
विटामिन बी 1, थायमिन	0.007 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	0.5% तक	1.1% तक	21429 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.02 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	1.1% तक	2.3% तक	9000 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक	0.01 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0.2% तक	0.4% तक	50000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन	0.01 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	0.5% तक	1.1% तक	20000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट	1.6 μg	400 μg	0.4% तक	0.8% तक	25000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक	0.3 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	0.3% तक	0.6% तक	30000 जी
विटामिन एच, बायोटिन	0.004 μg	50 μg	1250000 जी
विटामिन पीपी, सं	0.1064 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	0.5% तक	1.1% तक	18797 जी
नियासिन	0.04 मिलीग्राम	~
macronutrients
पोटेशियम, के	117.5 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	4.7% तक	9.9% तक	2128 जी
कैल्शियम, सीए	12 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	1.2% तक	2.5% तक	8333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	7.1 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	1.8% तक	3.8% तक	5634 जी
सोडियम, ना	3.9 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	0.3% तक	0.6% तक	33333 जी
सल्फर, एस	0.1 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	1000000 जी
फास्फोरस, पी	11.1 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	1.4% तक	3%	7207 जी
क्लोरीन, सीएल	2.1 मिलीग्राम	2300 मिलीग्राम	0.1% तक	0.2% तक	109524 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे	0.3 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	1.7% तक	3.6% तक	6000 जी
आयोडीन, आई	0.2 μg	150 μg	0.1% तक	0.2% तक	75000 जी
कोबाल्ट, को	0.03 μg	10 μg	0.3% तक	0.6% तक	33333 जी
मैंगनीज, एमएन	0.0037 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	0.2% तक	0.4% तक	54054 जी
तांबा, Cu	6.5 μg	1000 μg	0.7% तक	1.5% तक	15385 जी
फ्लोरीन, एफ	11 μg	4000 μg	0.3% तक	0.6% तक	36364 जी
जिंक, Zn	0.0103 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	0.1% तक	0.2% तक	116505 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन	0.8 जी	~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)	11.2 जी	अधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 47,4 किलो कैलोरी है।

कुरागी से पियें विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 22,2%

विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम सूखे खुबानी से पिएं

232 के.सी.एल.
328 के.सी.एल.
0 के.सी.एल.

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