सामग्री चेरी किशमिश पेय
चेरी | 500.0 (ग्राम) |
किशमिश | 100.0 (ग्राम) |
पानी | 3.0 (अनाज का गिलास) |
आलू स्टार्च | 1.0 (टेबल स्पून) |
बादाम मीठा | 1.0 (चम्मच) |
बनाने की विधि
किशमिश के साथ खड़ी चेरी हिलाओ। पानी और स्टार्च को अलग अलग उबाल लें, कद्दूकस किए हुए बादाम डालें। चेरी-किशमिश के मिश्रण में विसर्जित करें, उबाल लें और ठंडा करें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 46.1 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.7% तक | 5.9% तक | 3653 जी |
प्रोटीन | 0.7 जी | 76 जी | 0.9% तक | 2% | 10857 जी |
वसा | 0.5 जी | 56 जी | 0.9% तक | 2% | 11200 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 10.4 जी | 219 जी | 4.7% तक | 10.2% तक | 2106 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.6 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.7 जी | 20 जी | 3.5% तक | 7.6% तक | 2857 जी |
पानी | 82.9 जी | 2273 जी | 3.6% तक | 7.8% तक | 2742 जी |
आशुतोष | 0.5 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 30 μg | 900 μg | 3.3% तक | 7.2% तक | 3000 जी |
रेटिनोल | 0.03 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% तक | 2.8% तक | 7500 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.1% तक | 2.4% तक | 9000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.9% तक | 25000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.02 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 2.2% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% तक | 1.1% तक | 19048 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 2.1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 2.3% तक | 5% | 4286 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% तक | 7.2% तक | 3000 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% तक | 0.4% तक | 50000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.3162 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.6% तक | 3.5% तक | 6325 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 172.8 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.9% तक | 15% तक | 1447 जी |
कैल्शियम, सीए | 23 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.3% तक | 5% | 4348 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 13.9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.5% तक | 7.6% तक | 2878 जी |
सोडियम, ना | 18.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.4% तक | 3% | 7027 जी |
सल्फर, एस | 3.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 31250 जी |
फास्फोरस, पी | 25.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.2% तक | 6.9% तक | 3150 जी |
क्लोरीन, सीएल | 3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 76667 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
बोहर, बी | 42.3 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 8.5 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% तक | 6.1% तक | 3600 जी |
आयोडीन, आई | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% तक | 1.1% तक | 21429 जी |
कोबाल्ट, को | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 6.5% तक | 3333 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0396 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 4.3% तक | 5051 जी |
तांबा, Cu | 34.8 μg | 1000 μg | 3.5% तक | 7.6% तक | 2874 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% तक | 10.6% तक | 2059 जी |
निकल, नी | 5.1 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 26.1 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 5 μg | 4000 μg | 0.1% तक | 0.2% तक | 80000 जी |
क्रोम, सीआर | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% तक | 10.4% तक | 2083 जी |
जिंक, Zn | 0.1154 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1% | 2.2% तक | 10399 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.1 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 4.6 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 46,1 किलो कैलोरी है।
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम किशमिश के साथ चेरी से पिएं
- 52 के.सी.एल.
- 264 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 313 के.सी.एल.
- 609 के.सी.एल.
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