शहद के साथ पकाने की विधि Apple। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री सेब शहद के साथ पीते हैं

सेब 1000.0 (ग्राम)
पानी 2000.0 (ग्राम)
शहद 2.0 (अनाज का गिलास)
बनाने की विधि

छोटे खट्टे सेब को काट लें और कोर को हटा दें। एक बड़े सॉस पैन में रखें, पानी और शहद के साथ कवर करें। ढक्कन बंद करें, ठंडी जगह पर रखें। एक दिन में आपको एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय मिलेगा।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान70.7 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.4.2% तक 5.9% तक 2382 जी
प्रोटीन0.3 जी76 जी0.4% तक 0.6% तक 25333 जी
वसा0.1 जी56 जी0.2% तक 0.3% तक 56000 जी
कार्बोहाइड्रेट18.3 जी219 जी8.4% तक 11.9% तक 1197 जी
कार्बनिक अम्ल0.4 जी~
एलिमेंटरी फाइबर0.4 जी20 जी2%2.8% तक 5000 जी
पानी80.4 जी2273 जी3.5% तक 5%2827 जी
आशुतोष0.2 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई7 μg900 μg0.8% तक 1.1% तक 12857 जी
रेटिनोल0.007 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.009 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.6% तक 0.8% तक 16667 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 0.8% तक 18000 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.04 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.8% तक 1.1% तक 12500 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.04 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2%2.8% तक 5000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3.4 μg400 μg0.9% तक 1.3% तक 11765 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक2.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम3.1% तक 4.4% तक 3214 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.2 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.3% तक 1.8% तक 7500 जी
विटामिन एच, बायोटिन0.08 μg50 μg0.2% तक 0.3% तक 62500 जी
विटामिन पीपी, सं0.1498 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.7% तक 1%13351 जी
नियासिन0.1 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के73.2 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम2.9% तक 4.1% तक 3415 जी
कैल्शियम, सीए6.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.7% तक 1%14925 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम2.8 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.7% तक 1%14286 जी
सोडियम, ना11.3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.9% तक 1.3% तक 11504 जी
सल्फर, एस1.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 71429 जी
फास्फोरस, पी6.2 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.8% तक 1.1% तक 12903 जी
क्लोरीन, सीएल4.2 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 54762 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल27 μg~
बोहर, बी60.2 μg~
वैनेडियम, वी1 μg~
लोहा, फे0.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.9% तक 5.5% तक 2571 जी
आयोडीन, आई0.9 μg150 μg0.6% तक 0.8% तक 16667 जी
कोबाल्ट, को0.3 μg10 μg3%4.2% तक 3333 जी
मैंगनीज, एमएन0.0182 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.9% तक 1.3% तक 10989 जी
तांबा, Cu38.6 μg1000 μg3.9% तक 5.5% तक 2591 जी
मोलिब्डेनम, मो।1.5 μg70 μg2.1% तक 3%4667 जी
निकल, नी4.2 μg~
रुबिडियम, आरबी15.5 μg~
फ्लोरीन, एफ21.5 μg4000 μg0.5% तक 0.7% तक 18605 जी
क्रोम, सीआर1 μg50 μg2%2.8% तक 5000 जी
जिंक, Zn0.0553 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.5% तक 0.7% तक 21700 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन1.3 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)16.8 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 70,7 किलो कैलोरी है।

नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना सेब प्रति 100 ग्राम शहद के साथ पीते हैं
  • 47 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 328 के.सी.एल.
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