सामग्री सेब शहद के साथ पीते हैं
सेब | 1000.0 (ग्राम) |
पानी | 2000.0 (ग्राम) |
शहद | 2.0 (अनाज का गिलास) |
बनाने की विधि
छोटे खट्टे सेब को काट लें और कोर को हटा दें। एक बड़े सॉस पैन में रखें, पानी और शहद के साथ कवर करें। ढक्कन बंद करें, ठंडी जगह पर रखें। एक दिन में आपको एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय मिलेगा।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 70.7 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 4.2% तक | 5.9% तक | 2382 जी |
प्रोटीन | 0.3 जी | 76 जी | 0.4% तक | 0.6% तक | 25333 जी |
वसा | 0.1 जी | 56 जी | 0.2% तक | 0.3% तक | 56000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 18.3 जी | 219 जी | 8.4% तक | 11.9% तक | 1197 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.4 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.4 जी | 20 जी | 2% | 2.8% तक | 5000 जी |
पानी | 80.4 जी | 2273 जी | 3.5% तक | 5% | 2827 जी |
आशुतोष | 0.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 7 μg | 900 μg | 0.8% तक | 1.1% तक | 12857 जी |
रेटिनोल | 0.007 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.009 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.8% तक | 16667 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.8% तक | 18000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.04 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1.1% तक | 12500 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 2.8% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% तक | 1.3% तक | 11765 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 2.8 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 3.1% तक | 4.4% तक | 3214 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.8% तक | 7500 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% तक | 0.3% तक | 62500 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.1498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1% | 13351 जी |
नियासिन | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 73.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.9% तक | 4.1% तक | 3415 जी |
कैल्शियम, सीए | 6.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1% | 14925 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 2.8 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1% | 14286 जी |
सोडियम, ना | 11.3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.9% तक | 1.3% तक | 11504 जी |
सल्फर, एस | 1.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 71429 जी |
फास्फोरस, पी | 6.2 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1.1% तक | 12903 जी |
क्लोरीन, सीएल | 4.2 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.3% तक | 54762 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 27 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 60.2 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 1 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.7 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.9% तक | 5.5% तक | 2571 जी |
आयोडीन, आई | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% तक | 0.8% तक | 16667 जी |
कोबाल्ट, को | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% तक | 3333 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0182 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.9% तक | 1.3% तक | 10989 जी |
तांबा, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% तक | 5.5% तक | 2591 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% तक | 3% | 4667 जी |
निकल, नी | 4.2 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 15.5 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% तक | 0.7% तक | 18605 जी |
क्रोम, सीआर | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% तक | 5000 जी |
जिंक, Zn | 0.0553 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.7% तक | 21700 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 1.3 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 16.8 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 70,7 किलो कैलोरी है।
नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना सेब प्रति 100 ग्राम शहद के साथ पीते हैं
- 47 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 328 के.सी.एल.
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