पुनर्जन्म (पुनर्जन्म, अंग्रेजी से अनुवाद - पुनर्जन्म) मनोवैज्ञानिक सुधार, आत्म-अन्वेषण और आध्यात्मिक परिवर्तन के लिए एक सांस लेने की तकनीक है, जिसे एल। ऑर और एस। रे (एल। ऑर, एस। रे, 1977) द्वारा विकसित किया गया है।
पुनर्जन्म का मुख्य तत्व गहरी, लगातार साँस लेना और साँस छोड़ना (जुड़ा हुआ श्वास) के बीच बिना रुके साँस लेना है। इस मामले में, साँस लेना सक्रिय होना चाहिए, मांसपेशियों के प्रयास से उत्पन्न होना चाहिए, और इसके विपरीत, साँस छोड़ना निष्क्रिय, आराम से होना चाहिए। पुनर्जन्म सत्र के दौरान, आपको आधे घंटे से लेकर कई घंटों तक इसी तरह सांस लेने के लिए कहा जाएगा। यह क्या देता है?
1. आम तौर पर किसी का ध्यान नहीं जाने वाली मांसपेशियों की अकड़न का उभरना। शरीर (हाथ, हाथ, चेहरा) मुड़ना शुरू हो जाता है, दर्द के बिंदु पर तनाव होता है, लेकिन यदि आप इससे गुजरते हैं, तो सब कुछ इसी सकारात्मक प्रभाव के साथ बहुत गहरी मांसपेशियों में छूट के साथ समाप्त होता है। आंखें हर्षित हैं, आकाश विशेष रूप से नीला है। प्रभाव एक अच्छे स्नान के बाद विश्राम के परिणाम के समान है, लेकिन बेहतर है।
2. लंबे समय तक जुड़ी हुई श्वास से, प्रतिभागी चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं का अनुभव करते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, यदि आप चाहें, तो आप अपने पॉप-अप विज़न, मतिभ्रम (कभी-कभी यह एक बहुत ही उपयोगी अनुभव है) का पता लगा सकते हैं और प्रभावी आत्म-सम्मोहन उत्पन्न कर सकते हैं।
यह वह क्षण है जो आमतौर पर प्रस्तुतकर्ताओं के लिए सबसे दिलचस्प होता है, और यह वह है जो सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। प्री-सेशन में, जब ब्रीफिंग चल रही होती है, तो भविष्य की श्वसन प्रक्रिया के प्रतिभागियों को विस्तार से बताया जाता है कि वे क्या अनुभव कर सकते हैं। यदि सुझाव सही ढंग से दिए जाते हैं, तो अधिकांश प्रतिभागियों को यह सब अनुभव होता है। यदि सुझाव बुद्धिमान थे, तो उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
पुनर्जन्म और पारस्परिक मनोविज्ञान
पुनर्जन्म के अधिकांश नेता क्रमशः पारस्परिक मनोविज्ञान के अनुयायी हैं, वे अक्सर श्वास सत्र के प्रतिभागियों के लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:
- जन्म आघात के नकारात्मक परिणामों का उन्मूलन। रोगी जैविक जन्म की स्मृति के विभिन्न दर्दनाक पहलुओं को पुनः प्राप्त करते हैं, गंभीर शारीरिक और मानसिक पीड़ा का अनुभव करते हैं, मृत्यु और मृत्यु की संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, और परिणामस्वरूप एक परमानंद की स्थिति में पहुंच जाते हैं, विषयगत रूप से दूसरे जन्म के रूप में व्याख्या की जाती है और पूर्ण विश्राम, शांति, भावनाओं की विशेषता होती है। दुनिया के साथ प्यार और एकता की।
- पिछले जीवन जीते हैं।
- व्यक्ति के अचेतन के विभिन्न दर्दनाक क्षेत्रों की सक्रियता, जीवनी प्रकृति की भावनात्मक रूप से तीव्र घटनाओं का फिर से अनुभव करना, जो तनावपूर्ण स्थितियों, वास्तविक मनोवैज्ञानिक समस्याओं और सभी प्रकार के मनोदैहिक रोगों का कारण हैं। उसी समय, पुनर्जन्म का मुख्य कार्य वही रहा - विशेष श्वास तकनीकों का उपयोग करना, मन और शरीर में पहले से दमित नकारात्मक अनुभव को प्रकट करने का अवसर देना, इसे फिर से जीवित करना और, इसके प्रति दृष्टिकोण को बदलना, एकीकृत करना इसके नीचे की अचेतन सामग्री।
आप इन सभी दृष्टिकोणों और सुझावों को पूरी तरह से अनदेखा करते हुए, पुनर्जन्म से गुजर सकते हैं, बस अपने आप को बिना किसी वैचारिक पंपिंग के, स्नान और मालिश के एक प्रकार के रूप में संचित मांसपेशियों की अकड़न से मुक्त करने के लिए कर सकते हैं।
पुनर्जन्म के आधार पर, इसके कई संशोधन उत्पन्न हुए, जिनमें से मुख्य होलोट्रोपिक श्वास और कंपन है (जे। लियोनार्ड, पीएच। लॉट, 1988)।
मनोचिकित्सा के अन्य क्षेत्रों में जो परिवर्तित राज्यों में विसर्जन का उपयोग करते हैं, उनमें शामिल हैं: रीचियन विश्लेषण, बायोएनेरगेटिक विधि, होलोट्रोपिक थेरेपी, इंटरैक्टिव मनोचिकित्सा, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग, एम। एरिक्सन का गैर-निर्देशात्मक सम्मोहन, सेंसरिमोटर साइकोसिंथेसिस, आदि।
सुरक्षा
- यह केवल अच्छे स्वास्थ्य और स्वस्थ मानस वाले वयस्कों के लिए ही संभव है।
- अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए।