सामग्री कद्दू पियो
कद्दू | 1.0 (टुकड़ा) |
नींबू का अम्ल | 1.0 (चम्मच) |
चीनी | 400.0 (ग्राम) |
पानी | 3000.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
कद्दू को छीलें, छोटे टुकड़ों में काट लें और आधा कंटेनर में सॉस पैन में रखें। बाकी पानी के साथ ऊपर। टेंडर होने तक पकाएं। तैयार कद्दू को एक छलनी के माध्यम से उस पानी के साथ रगड़ें जिसमें यह उबला हुआ था। पेय को उबाल लें; यदि गाढ़ा हो, तो पानी डालें, स्वाद के लिए चीनी, साइट्रिक एसिड डालें, तैयार जार में डालें और ऊपर रोल करें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 39.7 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.4% तक | 6% | 4242 जी |
प्रोटीन | 0.2 जी | 76 जी | 0.3% तक | 0.8% तक | 38000 जी |
वसा | 0.02 जी | 56 जी | 280000 जी | ||
कार्बोहाइड्रेट | 10.3 जी | 219 जी | 4.7% तक | 11.8% तक | 2126 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.02 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.5 जी | 20 जी | 2.5% तक | 6.3% तक | 4000 जी |
पानी | 88.6 जी | 2273 जी | 3.9% तक | 9.8% तक | 2565 जी |
आशुतोष | 0.1 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 300 μg | 900 μg | 33.3% तक | 83.9% तक | 300 जी |
रेटिनोल | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.01 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.8% तक | 15000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.6% तक | 1.5% तक | 18000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.08 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1.6% तक | 4% | 6250 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.03 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.5% तक | 3.8% तक | 6667 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 3 μg | 400 μg | 0.8% तक | 2% | 13333 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.8 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.9% तक | 2.3% तक | 11250 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.1332 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.8% तक | 15015 जी |
नियासिन | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 49.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2% | 5% | 5040 जी |
कैल्शियम, सीए | 6.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% तक | 1.5% तक | 16393 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 3.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.8% तक | 2% | 12500 जी |
सोडियम, ना | 1.1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.3% तक | 118182 जी |
सल्फर, एस | 4.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% तक | 1% | 23256 जी |
फास्फोरस, पी | 5.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.8% तक | 14035 जी |
क्लोरीन, सीएल | 4.5 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.5% तक | 51111 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.1 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.6% तक | 1.5% तक | 18000 जी |
आयोडीन, आई | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% तक | 0.3% तक | 75000 जी |
कोबाल्ट, को | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0095 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% तक | 1.3% तक | 21053 जी |
तांबा, Cu | 42.6 μg | 1000 μg | 4.3% तक | 10.8% तक | 2347 जी |
फ्लोरीन, एफ | 20.4 μg | 4000 μg | 0.5% तक | 1.3% तक | 19608 जी |
जिंक, Zn | 0.0568 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.5% तक | 1.3% तक | 21127 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.05 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 1 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 39,7 किलो कैलोरी है।
कद्दू का जूस विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 33,3%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना कद्दू पेय प्रति 100 ग्राम
- 22 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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