नुस्खा की सामग्री "कद्दू पीपी के साथ पुलाव»:
- ओट फ्लेक्स १५ ग्राम
- कद्दू प्यूरी 130g
- पनीर 2% 80 जीआर
- अंडा 1 टुकड़ा
- अंडे का सफेद भाग 1 टुकड़ा
- चीनी स्थानापन्न फिटपराद ७ १ g
पकवान का पोषण मूल्य "कद्दू पीपी के साथ पुलाव" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 114.5 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 9.2 जीआर.
वसा: 5.5 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 7.1 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” कद्दू पीपी के साथ पुलाव»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| ओटमील | 15 जीआर | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| कद्दू की प्यूरी | 130 जी | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| पनीर 2% | 80 जी | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| मुर्गी का अंडा | 1 टुकड़ा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| मुर्गी का अंडा (प्रोटीन) | 1 टुकड़ा | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| स्वीटनर फिट पारद नं। 7 | 1 जीआर | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 की सेवा | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |