वजन घटाने के अधिकांश चाहने वालों को पता है कि संतुलित आहार और व्यायाम वजन नियंत्रण का सबसे आम तरीका है। कुछ अतिरिक्त रूप से विभिन्न हर्बल अर्क और अर्क का उपयोग करते हैं। और आप क्या कहेंगे कि एक ऐसा मसाला है जो वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है? लुभावना लगता है... तो यह मसाला क्या है?
जीरा खाने के स्वाद में सुधार के अलावा कोशिकाओं की वसा जमा करने की क्षमता को कम करके वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है। जीरा (Cuminum cyminum), दोनों बीज और जमीन, एक चटपटा और अखरोट का स्वाद है। प्राचीन काल में, जीरा आज की तुलना में अधिक व्यापक रूप से वितरित किया जाता था, इस तथ्य के कारण कि काली मिर्च को दुर्लभ और महंगा मसाला माना जाता था, और जीरा इसके लिए एक उत्कृष्ट विकल्प था।
ईरान में चिकित्सा विज्ञान विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने अपने आहार में जीरा शामिल किया, उनके वसा द्रव्यमान का 14% कम हो गया, जबकि स्वस्थ नियंत्रण समूह ने 5% खो दिया। इससे यह पता चलता है कि जीरा फैट बर्न करने की प्रक्रिया को काफी प्रभावित करता है।
इसके अलावा जीरा खा रहे हैं। यह ज्ञात है कि नींद की कमी से अधिक भोजन होता है, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। आपको भूख लगती है, आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जीरा डालें - अनिद्रा दूर होगी।
जीरा, जो कार्बोहाइड्रेट की कमी को कम करने में मदद करता है और आपको भरा हुआ महसूस कराता है।
जीरा। Phytosterols पाचन तंत्र में खराब कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है। यह एक कारण है कि जीरा वजन घटाने में मदद करता है।
आंत्र समस्याओं का मुकाबला करने में इस मसाले की प्रभावशीलता का अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। जब पाचन तंत्र में पोषक तत्व पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, तो व्यक्ति को भूख की भावना बढ़ जाती है।
जीरे की तीखी सुगंध लार ग्रंथियों को सक्रिय करती है, गैस्ट्रिक रस का स्राव शुरू होता है, और भोजन बेहतर ढंग से पचता है।
जीरे में मौजूद एक यौगिक जिसे थाइमोल और एंजाइम कहा जाता है जो अच्छे पाचन के लिए जिम्मेदार होते हैं।
जीरा भी बेहतरीन है। इसे गर्म पानी के साथ लेने से गैस की समस्या दूर हो जाती है और पेट दर्द में भी आराम मिलता है।
जीरे को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें?
यहां तक कि आहार में जीरे की बड़ी मात्रा को शामिल करने के बाद भी, आपको कैलोरी गिनना और व्यायाम करना जारी रखना चाहिए। और फिर परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएगा!