गोभी आहार के पेशेवरों और विपक्ष

शुरुआत करते हैं अच्छे से

इस आहार की मदद से आप प्रति सप्ताह 3-5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं - कम से कम कैलोरी। आप दिन में जितनी बार चाहें सूप खा सकते हैं (जब आपको भूख लगती है), अपने आहार में सीमित मात्रा में फल और चावल, क्रैनबेरी जूस और यहां तक ​​कि दुबला मांस भी शामिल करें। आपको भूखा नहीं रहना पड़ेगा। सूप पकाना आसान है, हर दो से तीन दिन में एक बार। सभी सामग्री बेहद स्वस्थ सब्जियां हैं। खाना पकाने के लिए, आप किसी भी गोभी का उपयोग कर सकते हैं: सफेद गोभी, लाल गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी - जो भी आपको पसंद हो।

सावधान!

इस तरह के एक सूप के लिए व्यंजनों की एक संख्या इंटरनेट पर तैरती है। उन्हें ध्यान से पढ़ें: जिन लोगों में डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ होते हैं, और इसलिए परिरक्षक, उपयुक्त नहीं होते हैं।

वास्तव में नुस्खा:

जिसकी आपको जरूरत है: गोभी - 0,5 सिर गोभी, बिना बीज वाली लाल या हरी बेल मिर्च - 1 पीसी।, गाजर - 3 पीसी।, प्याज - 1 सिर, टमाटर - 1 पीसी, आधा अजवाइन कंद, हरी प्याज, काली मिर्च, पानी - २,५ , ३-५० लीटर ब्राउन राइस – 2,5 g

क्या करें: एक सॉस पैन में बारीक कटी सब्जियां डालें, ठंडे पानी से डालें। एक उबाल लेकर आओ, गर्मी कम करें, ढक दें और सब्जियों के नरम होने तक उबालें। इस तरह के सूप को आप फ्रिज में दो से तीन दिनों तक स्टोर कर सकते हैं। इसे बिना नमक के खाना बेहतर है, लेकिन अगर यह आपके लिए मुश्किल है, तो इसमें थोड़ा सा सोया सॉस मिलाएं। सब्जियों के सेट को बदला जा सकता है और यहां तक ​​कि पहले से उबले हुए चावल को सूप में जोड़ा जा सकता है, और काली मिर्च, और अन्य मसालों (सोआ, अजमोद, धनिया, लहसुन) के अलावा। हरी प्याज और सोया सॉस को सीधे प्लेट में डाला जा सकता है। तो, सात दिनों के लिए पहले और दूसरे पाठ्यक्रम के बजाय सूप खाया जाता है। आहार की अवधि के लिए, रोटी, कार्बोनेटेड पेय और शराब को आहार से बाहर रखा गया है।

और पेय: दिन 1: फल (केले को छोड़कर) दिन 2: दोपहर के भोजन के लिए मक्खन के साथ पके हुए आलू सहित कोई भी अन्य सब्जियां (अन्य दिनों में आलू निषिद्ध हैं!) दिन 3: कोई भी फल और सब्जियां दिन 4: फल (आप केले खा सकते हैं, लेकिन नहीं छह से अधिक टुकड़े) और स्किम दूध दिन 5: छह टमाटर और 450 ग्राम से अधिक दुबला मांस या मछली नहीं दिन 6: बीफ और सब्जियां दिन 7: ब्राउन राइस, फलों का रस (ताजा निचोड़ा हुआ), सब्जियां

आहार असंतुलित है, स्वस्थ लोगों को सलाह दी जाती है कि वे एक सप्ताह से अधिक समय तक अनियंत्रित रूप से सूप पर न बैठे! एक सप्ताह में खो जाने वाला वजन बाद में जल्दी प्राप्त होता है। इसके अलावा, हर आंत गोभी पर बैठने के एक सप्ताह तक नहीं बचेगा। इस आहार को पोषण विशेषज्ञों से आधिकारिक मंजूरी नहीं मिली है, लेकिन कुछ इसे अपने अभ्यास में उपयोग करते हैं।