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कुछ मात्रा में सेब का सिरका वास्तव में उपयोगी हो सकता है: कुछ हद तक, यह एसिड-बेस चयापचय को नियंत्रित करता है और पेट के स्रावी कार्य में सुधार करता है। शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना, एक नियम के रूप में, दक्षता बढ़ाती है, एक व्यक्ति को हल्कापन महसूस होता है। और अगर आप एक हफ्ते में तीन से पांच किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब हो जाते हैं, तो आपका मूड बेहतर हो जाता है।
हालाँकि, इस "बिजली आपूर्ति प्रणाली" में सब कुछ इतना सरल और सुरक्षित नहीं है। एप्पल साइडर सिरका में 7% एसिड होता है - वास्तव में, यह उन प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो वजन घटाने में योगदान करते हैं। लेकिन लाभों के अलावा, एसिड शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है: एसिड-बेस बैलेंस को बाधित करता है, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को नुकसान पहुंचाता है, और दाँत तामचीनी को बर्बाद करता है।
क्यों उपयोगी है सेब का सिरका?
इस तथ्य के अलावा कि यह अम्लीय उत्पाद चयापचय शुरू करता है और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है, यह भूख को भी कम करता है: आप कम हानिकारक केक चाहते हैं। अम्लीय वातावरण जठरांत्र संबंधी मार्ग में रोगजनक बैक्टीरिया और कवक की संख्या को कम करता है और माइक्रोफ़्लोरा को सामान्य करता है।
प्राकृतिक सेब साइडर सिरका में उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक गुच्छा होता है: मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, सोडियम। इसमें कार्बनिक अम्ल भी होते हैं - ग्लाइकोलिक, मैलिक, साथ ही साइट्रिक और एसिटिक एसिड।
ऐप्पल साइडर सिरका भी एक महान विरोधी भड़काऊ एजेंट है। वैसे, ऐप्पल साइडर सिरका के कई "उपयोगिता" अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गए हैं: यह ज्ञात है कि यह सिर्फ काम करता है - और यह बात है!
सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम करने के लिए कैसे?
ऐसे आहार पर जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं। इसके लिए मुख्य मतभेद जठरांत्र संबंधी मार्ग से हैं। इसलिए, आप केवल सिरका पर वजन कम कर सकते हैं यदि आपके पास न तो गैस्ट्रिटिस है, न ही पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर, न ही आंतों की दीवारों की सूजन। यदि आप उच्च अम्लता से पीड़ित हैं, तो भाटा (ईर्ष्या) से पीड़ित होने पर भी आहार उपयुक्त नहीं है। क्या आपने भी ऐसी ही समस्याओं का सामना किया है? काश, सिरका आहार आपके लिए उपयुक्त नहीं है।
सिरका पतला होना चाहिए: 1 चम्मच 1 गिलास पानी में। और इस घोल को पीने के लिए - 30 किलोग्राम वजन के लिए 1 गिलास "सिरका पानी" - यही कारण है कि वजन घटाने का तंत्र शुरू होता है।
आप तीन दिनों के लिए वजन कम कर सकते हैं: प्रत्येक भोजन से पहले आपको सिरका का पानी पीने की आवश्यकता होती है। उसी समय, यह पेट को भरने में मदद करेगा, और भूख अब इतनी क्रूर नहीं होगी। दूसरे दिन, आपको कुछ और रिसेप्शन जोड़ने की आवश्यकता है: सुबह और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, कुल - 1 लीटर। बहुत से लोग सुबह खाली पेट सिरका पीने की सलाह देते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए - यहां तक कि पतला सिरका पाचन तंत्र की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है। तीसरा दिन सेब पर उतार रहा है: आप जब चाहें सेब साइडर सिरका के साथ पानी पी सकते हैं, साथ ही एक दिन में 3-4 सेब खा सकते हैं। सबसे कठिन बात यह है कि इस विशेष दिन को पूरा करना है, यह सबसे "भूखा" दिन है।
हम दोहराते हैं: यहां तक कि अगर आप अपने स्वास्थ्य में आश्वस्त हैं, तो आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- केवल पतला सिरका पिएं।
- केवल प्राकृतिक सेब साइडर सिरका (सबसे अच्छा - घर का बना) पीएं।
- भोजन के बाद ही पतला सिरका पीएं, किसी भी स्थिति में खाली पेट ऐसा न करें।
- प्रत्येक सिरका के सेवन के बाद, पानी के साथ अपना मुंह कुल्ला करना आपको दांतों की समस्याओं से बचने में मदद करेगा।
- पहले खतरनाक लक्षणों में, अक्षस लेना बंद कर दें और गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
खतरनाक लक्षण पेट में दर्द या बस असुविधा हो सकती है, पसलियों के नीचे दाईं ओर दर्द, पेट में दबाव पड़ने पर दर्द और दर्द, मतली, दिन के दौरान भूख की कमी।
एसिटिक और साइट्रिक एसिड किसके लिए हैं?
पेट में अम्लता के स्तर को बढ़ाने के लिए सेब के सिरके या नींबू के रस का उपयोग करना उचित है। यह, बदले में, भोजन के त्वरित टूटने में योगदान देता है।
इसके अलावा, सिरका पाचन प्रक्रियाओं को गति देता है और भूख कम करता है। एक अम्लीय वातावरण रोगजनक बैक्टीरिया की संख्या को कम करता है और माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है। साथ ही प्राकृतिक सेब के सिरके में कई उपयोगी तत्व होते हैं। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा और सोडियम। इसमें कार्बनिक अम्ल भी होते हैं - ग्लाइकोलिक, मैलिक और निश्चित रूप से साइट्रिक और एसिटिक।
इसके अलावा, सेब साइडर सिरका एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट माना जाता है।
क्या सिरका आहार प्रभावी है?
उनमें से कुछ जिन्होंने सिरका आहार की कोशिश की है, उनका मानना है कि यह काफी प्रभावी तरीका है और उन अतिरिक्त पाउंड को कम करना काफी संभव है। विशेषज्ञ का मानना है कि सेब के सिरके का सावधानीपूर्वक और उचित उपयोग वास्तव में आपको वजन कम करने की अनुमति देता है। यह भूख कम करने और वसा जलाने में मदद करता है, और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
उसी समय, आपको अपने शरीर को तनावपूर्ण स्थितियों और गंभीर प्रतिबंधों को उजागर करने की आवश्यकता नहीं है, विभिन्न खाद्य पदार्थों को तेजी से मना करें, भूखे रहें, और इससे भी अधिक कई घंटों के प्रशिक्षण के साथ खुद को थका दें।
वजन कम करने के लिए, सिरका को पानी में निम्नलिखित अनुपात में पतला किया जाता है: एक चम्मच प्रति गिलास पानी। आपको इस घोल को एक गिलास प्रति 30 किलो वजन की दर से पीने की जरूरत है। यानी 60 किलो वजन वाले व्यक्ति को रोजाना दो गिलास पीने की जरूरत होती है।
ऐसा आहार खतरनाक क्यों है?
आपको एसिटिक और साइट्रिक एसिड के उपयोग से बेहद सावधान रहने की जरूरत है, खासकर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं के लिए। इस मामले में, आपको "सिरका" आहार से बचना चाहिए। और यदि आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ स्ट्रॉ के माध्यम से पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, उपयोग के बाद, आपको अपना मुंह कुल्ला करना चाहिए, क्योंकि दाँत तामचीनी एक अम्लीय वातावरण में खराब प्रतिक्रिया करती है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात। कोई भी जादुई उपाय अपने आप में जादुई नहीं होता। सभी पोषण विशेषज्ञ जो अपने रोगियों को सिरका आहार की सलाह देते हैं, उन्हें भी कम वसायुक्त मांस और मछली, मक्खन, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री, पास्ता, सफेद पॉलिश चावल, शराब और मिठाई खाने और पर्याप्त खनिज पानी पीने की सलाह देते हैं - प्रति दिन 2 लीटर तक . और हां, इन सभी दिनों में सोफे पर न लेटें: अधिक चलें, पार्क में दौड़ें, पूल या नृत्य के लिए साइन अप करें। प्रभाव केवल अधिक ध्यान देने योग्य होगा!
გამარჯობა !!