उत्पाद जो त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज़ करते हैं

बदलते मौसम के साथ हमारी त्वचा की स्थिति अक्सर बदल जाती है - बेहतर के लिए नहीं। आप गुणवत्ता वाले प्राकृतिक क्रीम और तेलों का उपयोग करके अपनी त्वचा को बाहरी रूप से मदद कर सकते हैं, लेकिन अंदर से मॉइस्चराइजिंग का कोई विकल्प नहीं है। अन्य सभी अंगों की तरह, हमारी त्वचा को कोशिकाओं की मरम्मत और उन्हें इष्टतम स्थिति में रखने में मदद करने के लिए कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। स्वस्थ, पर्याप्त पोषण न केवल त्वचा को हाइड्रेट करता है, बल्कि चिकनाई और लोच बनाए रखने के लिए सेलुलर स्तर पर भी कार्य करता है। त्वचा देखभाल विशेषज्ञ डॉ. अर्लीन लांबा के अनुसार: ""। नट्स मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो लंबे समय से त्वचा के लिए महत्वपूर्ण माने जाते हैं। यह विटामिन कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है और ओमेगा -3 फैटी एसिड की तरह, त्वचा को यूवी विकिरण से बचाता है। एवोकाडो नट्स की तरह, एवोकाडो विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। फल मोनोअनसैचुरेटेड वसा में भी उच्च होता है, जो न केवल त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है, बल्कि सूजन को भी कम करता है और त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है। शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भरपूर एक सब्जी में विटामिन ए की एक बड़ी मात्रा होती है - मुख्य तत्वों में से एक जो शुष्क त्वचा को रोकता है। ये एंटीऑक्सिडेंट ऊतक क्षति की मरम्मत में मदद करते हैं। जैतून का तेल विटामिन ई, मोनोअनसैचुरेटेड वसा, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर, इस तेल को पोषण और त्वचा के अनुकूल पोषक तत्व बनाते हैं। यूवी संरक्षण प्रदान करता है, शुष्क त्वचा और यहां तक ​​कि एक्जिमा के लिए प्रभावी। खीरे "सिलिकॉन उन सब्जियों में पाया जाता है जो पानी से भरपूर होती हैं, जैसे खीरे। वे त्वचा को नमी देते हैं, इसकी लोच बढ़ाते हैं। खीरे में विटामिन ए और सी भी होते हैं, जो त्वचा को शांत करते हैं और नुकसान से लड़ते हैं," डॉ. लांबा कहते हैं।