क्या खुश लोग स्वस्थ लोग हैं? सकारात्मक होने के कारण।

वैज्ञानिक हमारे प्रतिरक्षा तंत्र पर सकारात्मक भावनाओं के उल्लेखनीय प्रभाव के अधिकाधिक प्रमाण खोज रहे हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञों में से एक, पीएचडी, मार्टिन सेलिगमैन कहते हैं, "जब मैंने 40 साल पहले इस विषय का अध्ययन शुरू किया था, तो मुझे इस पर विश्वास नहीं हुआ था।" हालांकि, आंकड़े साल-दर-साल बढ़ते गए, जो किसी प्रकार की वैज्ञानिक निश्चितता में बदल गया।" अब वैज्ञानिक इसके बारे में बात कर रहे हैं: सकारात्मक भावनाओं का शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है, और शोधकर्ताओं को इस बात के अधिक से अधिक प्रमाण मिलते रहते हैं कि कैसे दृष्टिकोण और धारणाएं मानव प्रतिरक्षा और चोटों और बीमारियों से उबरने की दर को प्रभावित करती हैं। अपने आप को, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें सिर को अवांछित विचारों और अनुभवों से मुक्त करके अद्भुत चीजें होने लगती हैं। एचआईवी के मरीजों पर एक अध्ययन किया गया। लगातार चार दिनों तक, मरीजों ने अपने सभी अनुभव 30 मिनट तक एक शीट पर लिखे। इस अभ्यास के परिणामस्वरूप वायरल लोड में कमी और संक्रमण से लड़ने वाली टी कोशिकाओं में वृद्धि देखी गई है। अधिक सामाजिक हो शेल्डन कोहेन, पीएच.डी., कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और सामाजिक गतिविधि और स्वास्थ्य के बीच संबंधों के विशेषज्ञ, ने अपने एक अध्ययन में सामान्य सर्दी वायरस वाले 276 रोगियों के साथ एक प्रयोग किया। कोहेन ने पाया कि सबसे कम सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्तियों में सर्दी होने की संभावना 4,2 गुना अधिक थी। सकारात्मकता पर ध्यान दें कोहेन के एक अन्य अध्ययन में 193 लोग शामिल थे, जिनमें से प्रत्येक का मूल्यांकन सकारात्मक भावनाओं के स्तर (खुशी, शांति, जीवन की वासना सहित) द्वारा किया गया था। इसमें कम सकारात्मक प्रतिभागियों और उनके जीवन की गुणवत्ता के बीच संबंध भी पाया गया। जॉर्जिया के मेडिकल कॉलेज में मनोचिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर, लारा स्टेपलमैन, पीएचडी, नोट करते हैं: "हम सभी खुशी के पक्ष में चुनाव करने के लिए स्वतंत्र हैं। आशावादी दृष्टिकोण का अभ्यास करके, हम धीरे-धीरे इसके अभ्यस्त हो जाते हैं और इसके अभ्यस्त हो जाते हैं।