ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें पचाना कठिन हो

हमारी आंत में, भोजन नरम, फ्रिज़, और घटकों में टूट जाता है। और भोजन जितना आसान पाचन के लिए है, उतना ही आसान आंतों के माध्यम से भोजन की गति की प्रक्रिया होगी। भारी खाद्य पदार्थों के कारण नाराज़गी, पेट में भारीपन, मतली और अत्यधिक गैस होती है। कौन से खाद्य पदार्थ भोजन के सामंजस्यपूर्ण पाचन में बाधा डालते हैं और, परिणामस्वरूप, पाचन के साथ समस्याएं?

तले हुए खाद्य पदार्थ

यदि आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों में खाना बनाते समय अतिरिक्त वसा जोड़ते हैं, तो पाचन तंत्र सबसे अधिक वसा की मात्रा का सामना नहीं करेगा। यह अन्य भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को निकालने के अलावा, टूटने में बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद करेगा।

मसालेदार भोजन

एक तरफ, मसालेदार भोजन पाचन में मदद करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के आंतरिक अंगों में परिसंचरण को उत्तेजित करता है। लेकिन इसके विपरीत मसालेदार सामग्री का अधिशेष पेट और अन्नप्रणाली की दीवारों की जलन की ओर जाता है जो अपच, नाराज़गी और दर्द का कारण होगा।

फलियां

मसूर वनस्पति प्रोटीन और आहार फाइबर का एक स्रोत हैं, जो उन्हें एक उपयोगी भोजन बनाते हैं। लेकिन बीन्स में कार्बोहाइड्रेट ओलिगोसेकेराइड भी होते हैं, जिन्हें पचाना मुश्किल होता है और पेट फूलना होता है। इस प्रभाव से बचने के लिए आपको बीन्स को पकाने से पहले भिगो देना चाहिए।

भरता

मसले हुए आलू को दूध या मलाई के साथ पकाया जाता है, जबकि वयस्क और बच्चा लैक्टोज को पूरी तरह से पचा सकते हैं। आलू स्टार्च वाली सब्जियां, संरचना में जटिल कार्बोहाइड्रेट और दूध हैं, जिससे पेट में पेट फूलना और भारीपन होता है।

पत्तेदार सब्जियां

गोभी के सभी प्रकार शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ हैं। इसके साथ ही, खतरे से भरा - रैफिनोज कार्बोहाइड्रेट, जो एक गुब्बारे की तरह, आंतों को पचाने और फुलाए जाने के लिए कठिन है। आपके द्वारा प्रदान की गई असुविधा और दर्द।

कच्चा प्याज

अपने कच्चे रूप में कोई भी धनुष, हालांकि अपने जीवाणुरोधी गुणों, विटामिन, और खनिजों के लिए शरीर के लिए फायदेमंद है, आंतरिक अंगों के म्यूकोसा के लिए सटीक रूप से परेशान है। यह पेट की अम्लता को बदलता है और अत्यधिक गैस निर्माण के परिणामस्वरूप होता है।

आइसक्रीम

आइसक्रीम न केवल अपचनीय लैक्टोज के खतरे से भरा है। लेकिन अपने आप में एक बहुत ही वसायुक्त उत्पाद है। यह नाजुकता पेट की ऐंठन, अपच के साथ होती है। और इस मिठाई में चीनी अनुमेय सीमा से बहुत ऊपर है।

प्राकृतिक रस

ऐसा लगता है कि निरंतर उपयोग का एक गिलास। लेकिन फल, विशेष रूप से खट्टे फल, कई एसिड का स्रोत होते हैं, जो पेट और आंतों की नाजुक दीवारों को परेशान करते हैं। और अगर एक फल का नकारात्मक प्रभाव मुश्किल से ध्यान देने योग्य होगा, तो एक गिलास में कई फल - यह जठरांत्र संबंधी मार्ग का सीधा उत्तेजना है।