खेल सत्र शुरू करने से पहले या खराब प्रदर्शन वाले हावभाव को ठीक करके अच्छी प्रथाओं को अपनाकर टेंडोनाइटिस की घटना को रोकना संभव है। कार्यस्थल में, कण्डरा की बढ़ती चोटों से बचने के लिए कार्य केंद्र को अनुकूलित करना आवश्यक हो सकता है।

कई उपाय टेंडोनाइटिस के जोखिम को कम कर सकते हैं, खेल या गतिविधि के अभ्यास में किसी भी अचानक बदलाव से बचने के लिए, चाहे वह मात्रात्मक परिवर्तन हो (बहुत भारी वजन उठाना, बहुत लंबी दूरी तक दौड़ना, चोट के बाद तीव्रता से फिर से शुरू करना या फिर से शुरू करना) एक विराम, आदि) या गुणात्मक (विभिन्न अभ्यास, इलाके या सतह का परिवर्तन, उपकरण का परिवर्तन)।

एक सामान्य नियम के रूप में, यह अनुशंसा की जाती है:

• अच्छी तरह से गर्म करने के लिए, कम से कम १० मिनट के लिए, इसके साथ पूरक टूटती ;
• तकनीकी इशारों में महारत हासिल करने के लिए, उदाहरण के लिए खराब मुद्राओं या अपर्याप्त आंदोलनों से बचने के लिए एक कोर्स करना;
• असामान्य चरम स्थितियों (ठंड, नमी, आदि) में व्यायाम करने से बचें;
• अच्छा हाइड्रेट, क्योंकि निर्जलीकरण बढ़ावा दे सकता है घाव ;
• प्राप्त करने गुणवत्ता उपकरण और अनुकूलित (खेल के जूते, रैकेट, आदि);
• अच्छा प्रयास के बाद खिंचाव, जो कण्डरा को मजबूत करता है।

कार्यस्थल में, यदि संभव हो तो नियमित रूप से ब्रेक लेने और अपने आंदोलनों को बदलने की सिफारिश की जाती है। व्यावसायिक चिकित्सक के साथ एक साक्षात्कार आम तौर पर मामला-दर-मामला आधार पर सलाह को अनुकूलित करने के लिए उपयोगी होता है।