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ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म से पहले एक अजीबोगरीब स्थिति से परिचित होती हैं। कोई निराशा में पड़ जाता है, अपने लिए खेद महसूस करता है और दुखी होता है; कोई, इसके विपरीत, क्रोधित होता है और प्रियजनों पर टूट पड़ता है। चीनी चिकित्सा के अनुसार, इन मनोदशाओं का कारण ऊर्जा की स्थिति है।
चीनी चिकित्सा में, यह माना जाता है कि हमारे पास क्यूई ऊर्जा है - जीवन शक्ति, एक प्रकार का ईंधन जिस पर हम "काम" करते हैं। पश्चिमी चिकित्सा अभी तक इन महत्वपूर्ण शक्तियों की मात्रा को मापने में सक्षम नहीं है, हालांकि, हमारे अपने अनुभव से, हम बता सकते हैं कि हमारी ऊर्जा कब चरम पर है, और जब बल शून्य पर हैं। अगर हम अपने शरीर को सुन और समझ सकते हैं तो ये बहुत ही समझने योग्य संवेदनाएं हैं।
उदाहरण के लिए, बहुत से लोग बीमारी से पहले के क्षण को महसूस करने का प्रबंधन करते हैं: कमजोरी दिखाई देती है, कोई ताकत नहीं है - जिसका अर्थ है कि कल, सबसे अधिक संभावना है, एक बहती नाक दिखाई देगी, उसके बाद खांसी और बुखार होगा।
हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति ऊर्जा और शक्ति की निरंतर कमी में रहता है, तो समय के साथ यह आदर्श बन जाता है - तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है! हम इस स्थिति को विपरीत स्थिति में लेते हैं: जब हमारे पास बहुत अधिक ऊर्जा होती है, हम लगातार अच्छे आकार और ड्राइव में होते हैं, हम इसे एक प्राकृतिक स्थिति के रूप में समझने लगते हैं।
एक महिला के लिए मासिक धर्म एक उत्कृष्ट संकेतक है जो आपको यह समझने की अनुमति देता है कि उसकी उद्देश्य ऊर्जा की स्थिति क्या है, शक्ति का भंडार कितना बड़ा है।
ऊर्जा की कमी
पहला विकल्प यह है कि जीवन शक्ति बहुत कम है। आमतौर पर, जिन लोगों में ऊर्जा की कमी होती है, वे पीली, धीमी गति से चलने वाले, भंगुर बाल और शुष्क त्वचा वाले होते हैं। हालाँकि, जीवन की वर्तमान लय को देखते हुए, हम सभी कार्य दिवस के अंत तक ऐसा महसूस कर सकते हैं।
पीएमएस के दौरान इस मामले में क्या होता है? महत्वपूर्ण ऊर्जा, जो पहले से ही छोटी है, मासिक धर्म के "लॉन्च" में जाती है। सबसे पहले, यह भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है: एक महिला अपने लिए खेद महसूस करती है। ऐसा लगता है कि कोई कारण नहीं है, लेकिन यह बहुत दुखद है!
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इस प्रकार के प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से ग्रस्त लड़कियां उदासी को "जब्त" करने की कोशिश करती हैं: उच्च कैलोरी भोजन, कुकीज़, चॉकलेट का उपयोग किया जाता है। शरीर किसी भी तरह से अतिरिक्त ताकत पाने की कोशिश कर रहा है, कम से कम उच्च कैलोरी या मीठे भोजन से।
बहुत ऊर्जा है, लेकिन "वहां नहीं"
और इसका क्या मतलब है अगर मासिक धर्म से पहले आप बिजली फेंकना चाहते हैं, खासकर रिश्तेदारों और दोस्तों पर? इसमें से कुछ है ... बुरा नहीं है! इसका मतलब है कि शरीर में पर्याप्त महत्वपूर्ण ऊर्जा है, या अधिशेष के साथ भी। हालांकि, स्वास्थ्य और भावनात्मक संतुलन न केवल ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करता है, बल्कि इसके संचलन की गुणवत्ता पर भी निर्भर करता है। यह पूरे शरीर में कितनी प्रभावी ढंग से वितरित किया जाता है।
यदि परिसंचरण में गड़बड़ी होती है और ऊर्जा कहीं रुक जाती है, तो मासिक धर्म से पहले शरीर अतिरिक्त खोना चाहता है, और सबसे आसान विकल्प भावनात्मक निर्वहन है।
सही विकल्प
चीनी चिकित्सा में, एक स्थिर और शांत भावनात्मक स्थिति में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से गुजरना अच्छे महिला स्वास्थ्य का संकेतक माना जाता है: कुशल ऊर्जा परिसंचरण के साथ पर्याप्त जीवन शक्ति। इसे कैसे हासिल करें?
ऊर्जा की कमी को पूरा करें
ऊर्जा की कमी के मामले में, चीनी विशेषज्ञ जीवन शक्ति की आपूर्ति बढ़ाने के लिए टॉनिक हर्बल पेय और प्रथाओं की सलाह देते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के अभ्यास सांस लेने से जुड़े होते हैं: उदाहरण के लिए, यह निगोंग या महिला ताओवादी प्रथाओं की कोशिश करने लायक है। ये ऐसे अभ्यास हैं जो आपको हवा से अतिरिक्त ताकत प्राप्त करने में मदद करते हैं - शब्द के सही अर्थों में।
चीनी परंपरा के अनुसार, हमारे शरीर में ऊर्जा का भंडार है - डेंटियन, पेट का निचला भाग। यह एक "पोत" है जिसे हम विशेष श्वास तकनीकों की मदद से जीवन शक्ति से भर सकते हैं। एक दिन में 15-20 मिनट सांस लेने के अभ्यास आपकी ऊर्जा की स्थिति को बढ़ाने, अधिक सक्रिय, करिश्माई बनने के लिए पर्याप्त हैं - और, अन्य बातों के अलावा, मासिक धर्म से पहले नियमित रूप से अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाएं।
ऊर्जा परिसंचरण स्थापित करें
यदि मासिक धर्म से पहले आप बिजली फेंकते हैं, क्रोध और जलन महसूस करते हैं, तो सबसे पहले जीवन शक्ति के संचलन को सामान्य करना महत्वपूर्ण है। ऊर्जा रक्त के साथ पूरे शरीर में फैलती है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों में खिंचाव को खत्म करना आवश्यक है - क्लैंप जो परिसंचरण को बाधित करते हैं।
मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन के दौरान, उदाहरण के लिए, श्रोणि क्षेत्र में, मांसपेशियां छोटी केशिकाओं को चुटकी लेती हैं, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है, और, सबसे पहले, सूजन संबंधी बीमारियों के लिए स्थितियां बनती हैं, और दूसरी बात, ऊर्जा प्रवाह में गड़बड़ी होती है। इसका मतलब है कि वह कहीं "शूट" करेगी - और, सबसे अधिक संभावना है, मासिक धर्म से पहले शरीर के लिए एक कठिन क्षण में।
परिसंचरण में सुधार करने के लिए, चीनी डॉक्टर हर्बल इन्फ्यूजन, एक्यूपंक्चर (उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर, शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को संतुलित करने वाली प्रक्रिया) और विश्राम प्रथाओं की भी सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी के लिए चीगोंग सिंग शेन जुआंग - व्यायाम जो रीढ़ और श्रोणि के सभी सक्रिय बिंदुओं को काम करते हैं, आपको सामान्य तनाव को दूर करने, ऊतकों को पूर्ण रक्त आपूर्ति बहाल करने और इसलिए ऊर्जा का प्रवाह करने की अनुमति देते हैं।
परिसंचरण स्थापित होने के बाद, आप नीगोंग अभ्यासों की सहायता से ऊर्जा के संचयन को अपना सकते हैं।