विषय-सूची
1. मतली और उल्टी के खिलाफ: अदरक
गर्भावस्था की पहली तिमाही में बहुत से लोग मतली और/या उल्टी से पीड़ित होते हैं। हम निश्चित रूप से उत्पत्ति को नहीं जानते हैं, लेकिन हार्मोनल उथल-पुथल, बीटा-एचसीजी के स्तर में अचानक वृद्धि के साथ, चुने गए तरीकों में से एक है। अदरक के मतली विरोधी लाभों को स्वास्थ्य के लिए उच्च प्राधिकरण और डब्ल्यूएचओ द्वारा मान्यता प्राप्त है। यह पाचन में सहायता करता है और लार, पित्त और गैस्ट्रिक स्राव के प्रवाह को उत्तेजित करता है। यदि आप तीव्र संवेदनाओं को पसंद करते हैं, तो आप इसका सेवन कर सकते हैं - जैविक, निश्चित रूप से - छोटे टुकड़ों में, या एक हर्बल चाय बना सकते हैं। इसकी संपत्ति का लाभ उठाने के लिए, इसका समाधान कैप्सूल में, सूखे अर्क (मैटर्नोव मतली) के रूप में लेना भी है। अन्यथा, आप अदरक के आवश्यक तेल और नींबू एसेंस (इनहेलर स्टिक में प्रत्येक की 5 बूंद) के मिश्रण को भी सांस ले सकते हैं।
हम भी कोशिश कर सकते हैं…
गैगिंग के खिलाफ: एक्यूप्रेशर। हम मैन्युअल रूप से नेई गुआन (प्रकोष्ठ के अंदरूनी हिस्से, कलाई के ऊपर तीन अंगुलियों) के बिंदु पर दबाते हैं। व्यावहारिक: मतली-रोधी एक्यूप्रेशर ब्रेसलेट (फार्मेसियों में) जो इसे लगातार उत्तेजित करता है।
हम अपनी प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ावा देते हैं
गर्भावस्था शरीर की सुरक्षा के लिए एक संवेदनशील अवधि है। उन्हें मजबूत करने के लिए, समुद्री हिरन का सींग का रस, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी से भरा एक बेरी पिएं। आप अपनी गाड़ी को खट्टे फल, कीवी, अजमोद या मिर्च, जैविक से भरते हैं, क्योंकि वे उनमें से भरे हुए हैं। प्रतिरक्षा के लिए एक और महत्वपूर्ण विटामिन, विटामिन डी। कमी से बचने के लिए, हम सभी भावी माताओं को पूरक करते हैं। अंत में, हम आंतों के माइक्रोबायोटा, प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक, साथ ही योनि वनस्पतियों का समर्थन करते हैं, जो इस अवधि के दौरान प्रोबायोटिक्स का एक कोर्स करके अधिक संवेदनशील होते हैं।
2. बवासीर दूर करने के लिए : लाल बेल
हम गुदा के स्तर पर स्थित इन शिरापरक फैलाव के बिना कर सकते थे! वे गर्भावस्था के पक्षधर हैं और दर्द, खुजली और यहां तक कि रक्तस्राव का कारण बनते हैं। शिरापरक परिसंचरण को बढ़ावा देने और नसों और रक्त केशिकाओं की दीवारों की रक्षा के लिए, लाल बेल के पत्तों के कैप्सूल या शीशियां ली जाती हैं। एंथोसायनोसाइड्स और टैनिन में उनकी प्रचुरता परिसंचरण पर प्रभावी ढंग से कार्य करती है।
हम भी कोशिश कर सकते हैं…
शांत करने के लिए, पिस्ता मसूर आवश्यक तेल। कार्बनिक पिस्ता मसूर आवश्यक तेल (एचई) स्थानीय रूप से लागू किया जाता है, decongestant गुणों के साथ, कार्बनिक कैलेंडुला या कार्बनिक कैलोफिलस तेल के एक तेल मैकरेट में पतला, विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ (तेल मैकरेट की 3 बूंदों में एचई की 7 बूंदें)।
3. एक बच्चे की तरह सोने के लिए: दादी की हर्बल चाय
तनाव के बीच, पेशाब करने की इच्छा, गर्भाशय का वजन, बच्चे के समुद्री डाकू… हम हमेशा अच्छी नींद नहीं लेते हैं। शांत रातों के लिए, रोमन कैमोमाइल और नारंगी फूलों के मिश्रण के साथ एक आसव तैयार करें, जिसमें क्रिया को जोड़ा जा सकता है। रात के खाने के बाद इसका सेवन करें।
हम भी कोशिश कर सकते हैं…
लिंडन कलियाँ।
तसल्ली देने वाले सुपर एक्टिव तत्व, नींबू के फूल की जैविक और ताजी कलियों से निकाले जाते हैं, उन्हें पानी और अल्कोहल के मिश्रण में मैकरेट करके - हाइपरडिल्यूटेड, बिल्कुल! - और ग्लिसरीन। रातों की नींद हराम करने के लिए, थोड़े से पानी में घोलकर ग्लिसरीन मैकरेट की 7 बूंद प्रतिदिन (एक बार में) लें।
4. बहती नाक से राहत पाने के लिए: होमियो विकल्प
सर्दियों में, सामान्य सर्दी और इसके छोटे-छोटे लक्षणों जैसे कि बहती नाक से बचना मुश्किल होता है। पहला रिफ्लेक्स इसे एक आइसोटोनिक समुद्री जल स्प्रे से धोना है। खनिज लवण और ट्रेस तत्वों में इसकी प्रचुरता नाक गुहाओं की रक्षा करती है। लक्षणों को रोकने के लिए होम्योपैथी एक सौम्य विकल्प है। Coryzalia® (Boiron) की एक गोली सुधार होने तक दिन में 6 से 8 बार ली जाती है। हम टेक को स्पेस देते हैं। हम तब रुक जाते हैं जब नाक नहीं चल रही होती है।
हम भी कोशिश कर सकते हैं…
कभी-कभी - ताकि श्लेष्मा झिल्ली सूख न जाए - आप अपनी नाक को हाइपरटोनिक समुद्री जल के घोल से धो लें। और यह भी, अरोमाथेरेपी, एक भरी हुई नाक को साफ करने के लिए। केवल गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से, साँस द्वारा: एक कटोरी गर्म पानी में रवींत्सारा आवश्यक तेल की 2 या 1 बूंदें डालें।
मैग्नीशियम से भरपूर!
यह खनिज आंतरिक घड़ी और इसलिए नींद के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। ईंधन भरने के लिए, अपने आप को चॉकलेट के एक छोटे वर्ग, मुट्ठी भर हेज़लनट्स के साथ व्यवहार करें, और मेनू पर एवोकैडो, मछली और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां डालें। हमारे पीछे चलने वाले डॉक्टर या दाई भी पूरकता लिख सकते हैं।
5. पारगमन विकारों को दूर करने के लिए: पौधे
गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक आम परेशानी है, खासकर यदि आप आयरन का सेवन करती हैं। इस असुविधा को दूर करने के लिए: हल्के रेचक प्रभाव के साथ मैलो के पत्तों का आसव। आप मार्शमैलो रूट का काढ़ा भी बना सकते हैं। यह पौधा म्यूसिलेज से भरपूर होता है और मल को हाइड्रेट करता है। दिन में कई बार पियें। हम नहीं भूलते... अच्छी तरह से हाइड्रेट करना! और हम मेनू में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ डालते हैं: गेहूं या जई का चोकर, साबुत अनाज, आलूबुखारा, सब्जियां और फल ...
गर्भवती होने पर, "ताज़गी" जैल से बचें
पुदीना आवश्यक तेल के साथ। अति शक्तिशाली, कई आवश्यक तेलों की सिफारिश नहीं की जाती है, या गर्भवती होने पर भी निषिद्ध है। हम हमेशा एक अरोमाथेरेपिस्ट की सलाह लेते हैं और उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करते हैं।
6. हल्के पैरों के लिए: एक हर्बल चाय
तनाव, सूजन ... रक्त की मात्रा में वृद्धि और नसों की दीवारों के स्वर में कमी के साथ, गर्भवती, हमें आसानी से पैरों में अप्रिय उत्तेजना होती है। भारी पैरों की भावना का मुकाबला करने के लिए, हम वेनोटोनिक पौधों का एक आसव बनाते हैं: विच हेज़ल और रेड बेल।
हम भी कोशिश कर सकते हैं…
होम्योपैथी। आप अपने पैरों को नीचे से ऊपर तक, होम्योपैथिक कॉम्प्लेक्स C728 (वेलेडा) से दिन में कई बार (3 या 4 बार) मालिश कर सकते हैं।