कहना एक फर्म "नहीं" वसा, स्थिर जोड़ों, समस्या क्षेत्रों और तनाव। जेनेट जेनकिंस के साथ पावर योग न केवल आपके शरीर को प्रशिक्षित करने का गुण है, बल्कि उदासी और तनाव का भी बहुत अच्छा इलाज है!
विवरण जेनेट जेनकिंस के साथ पावर योग
जेनेट फिटनेस के प्रति अपने बहुमुखी दृष्टिकोण के साथ प्रशंसकों को प्रसन्न करती है। इसमें शक्ति प्रशिक्षण, एरोबिक, संयुक्त, पिलेट्स, किकबॉक्सिंग और यहां तक कि व्यक्तिगत समस्या वाले क्षेत्र भी हैं। योग करने के लिए जेनेट के साथ एक विशेष संबंध है, क्योंकि वह जानती है कि इस तरह की फिटनेस सामान्य में आंकड़ा और स्वास्थ्य के लिए कैसे उपयोगी है। इससे पहले, उसके पास पहले से ही एक वीडियो कोर्स पावर योग था, लेकिन 2010 में, उसने एक भी बनाया लचीलापन और सद्भाव बनाने के लिए बेहतर कार्यक्रम - योग की शक्ति।
कार्यक्रम जेनेट जेनकिंस एक पारंपरिक शक्ति योग है, जो भारतीय प्रथाओं और फिटनेस के सर्वोत्तम तत्वों को जोड़ती है। आप अपनी ताकत और लचीलापन विकसित करेंगे अविश्वसनीय उत्साह महसूस करते हैं। कोच आपको सबसे लोकप्रिय आसन के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, जिसमें शामिल हैं: प्लैंक, स्टाफ पोज़, डॉग पोज़, हेड डाउन, पोस्चर चेयर, शोल्डर स्टैंड, शोल्डर ब्रिज पोज़ पेंग्विन पोज़ ऑफ़ ए चाइल्ड, आदि जबकि जेनेट फिटनेस एक्सरसाइज करना नहीं भूलती। पेट और निचले हिस्से के लिए एक मजबूत और पतला शरीर बनाने के लिए।
प्रशिक्षण उन कक्षाओं के लिए 1 घंटे और 20 मिनट तक रहता है जिनकी आपको आवश्यकता होती है एक चटाई है। क्योंकि यह कार्यक्रम काफी समय लेने वाला है, इसे 2 भागों, 40 मिनट में तोड़ा जा सकता है। यदि आपके पास वजन कम करने का कोई लक्ष्य नहीं है, तो आप धीरे-धीरे पावर योगा कर सकते हैं अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और लचीलेपन में सुधार। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सप्ताह में 2-3 बार पॉवर योग को एरोबिक व्यायाम में शामिल करना होगा। वजन कम करने के लिए, केवल कोमल अभ्यास करना, यह संभव है, लेकिन इस मामले में तेजी से परिणामों पर भरोसा करना आवश्यक नहीं है।
कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष
पेशेवरों:
1. चूंकि यह है शक्ति योग, आप अपने पेट को मजबूत बनाने और अपने शरीर को अधिक लोचदार बनाने के लिए मांसपेशियों पर काम करेंगे।
2. हॉलीवुड ट्रेनर से पावर योगा से आप अपने जोड़ों की गतिशीलता और स्ट्रेचिंग में सुधार करेंगे।
3. फिटनेस फोकस के बावजूद, जेनेट जेनकिंस के साथ योग आपको आराम करने, तनाव को दूर करने और सद्भाव की आंतरिक स्थिति लाने में मदद करेगा।
4. ट्रेनर प्रत्येक व्यायाम की व्याख्या करता है और उन्हें आपके उदाहरण और उनके सहायकों के उदाहरण पर स्पष्ट रूप से दिखाता है।
5. कार्यक्रम में कई स्थिर अभ्यास हैं जो आपको संतुलन बनाए रखने और समन्वय में सुधार करने में मदद करेंगे।
6। आप योग की बुनियादी नींव को जानने में सक्षम हो जाएगा, क्योंकि कोच कार्यक्रम में सबसे लोकप्रिय आसनों का उपयोग करता है।
7. प्रशिक्षण लगभग 1.5 घंटे तक रहता है, लेकिन आप इसे 2 भागों में विभाजित कर सकते हैं और उन्हें एक साथ घुमा सकते हैं।
8. आप स्थापित करने में सक्षम होंगे सही गहरी सांस लेंयह आपकी और एरोबिक कक्षाओं सहित मदद करेगा।
विपक्ष:
1. यदि आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ योग पर्याप्त नहीं हैं।
2. हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जेनेट है सबसे पहले और एक फिटनेस प्रशिक्षक, इसलिए रोजगार से प्रामाणिकता की उम्मीद की जा सकती है।
कई लोगों ने एक बार योग की खोज की जो इस भारतीय शिक्षा के प्रति हमेशा वफादार रहेंगे। जेनेट जेनकिंस अपने प्रशिक्षण में कोई दार्शनिक संदर्भ नहीं दे रहे हैं और आपको आध्यात्मिक प्रथाओं की आवश्यकता नहीं है। उसके शक्ति योग मुख्य रूप से एक अभ्यास शरीर है, लेकिन यह इस भारतीय गंतव्यों के तत्वों पर आधारित है।
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