नुस्खा की सामग्री "स्टू वाली सब्जियों के साथ पोलक पट्टिका»:
- प्याज 316gr
- गाजर २५० ग्राम
- पोलक (पट्टिका) 772gr
- सोया सॉस २ बड़े चम्मच
- पानी २ बड़े चम्मच चम्मच
पकवान का पोषण मूल्य "सब्जियों के साथ पोलक पट्टिका" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 60.5 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 9.3 जीआर.
वसा: 0.5 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.7 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी "सब्जियों के साथ पोलक पट्टिका"
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| प्याज | 316 जीआर | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| गाजर | 250 जी | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| ताजा पोलक | 772 जीआर | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| हेंज मैं विलो हूँ | 2 बड़े चम्मच। | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| पानी | 2 बड़े चम्मच। | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 की सेवा | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |