एक डिश कैसे तैयार करें "सलाद प्रलोभन"
हरा सेब, अजवाइन के 2 डंठल, डिब्बाबंद अनानास का आधा कैन और पनीर के 150-200 ग्राम (गौड़ा, पॉशेखोंस्की, आदि) समान क्यूब्स में काटते हैं, 2 बड़े चम्मच के साथ सीजन। एल मेयोनेज़ और मिश्रण। 30-40 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें, फिर परोसें।
पकाने की विधि सामग्री "सलाद प्रलोभन»:
- हरा सेब २०० ग्राम
- अजवाइन डंठल 180 ग्राम
- डिब्बाबंद अनानास १५० ग्राम
- पॉशेखोंस्की पनीर 150 ग्राम
- मेयोनेज़ 50 जीआर।
पकवान का पोषण मूल्य "सलाद प्रलोभन" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 142.7 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 5.9 जीआर.
वसा: 10.2 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 6.3 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 68नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” सलाद प्रलोभन»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| ग्रैनी स्मिथ सेब | 200 जी | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| अजवाइन | 180 जी | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| डिब्बाबंद अनानास | 150 जीआर | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| पॉशेखोंस्की चीज़ | 150 जीआर | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| दूध की मेज मेयोनेज़ | 50 जी | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| कुल | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 की सेवा | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 ग्राम | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |