जिस तरह उल्लू लोग और लार लोग होते हैं, उसी तरह कुछ खाद्य पदार्थों को भी विभाजित किया जा सकता है जो सुबह या शाम को उपयोगी होते हैं।
हैरानी की बात है, कुछ खाद्य पदार्थ लेने के समय को बदलकर, आप उनके लाभों और अवशोषण की गुणवत्ता में काफी वृद्धि कर सकते हैं। लेकिन, गलत समय पर खाए जाने से उन्हें अपच और दर्द हो सकता है।
मांस
दिन के दौरान मांस आपको ताकत देगा। आयरन, जो मांस से भरपूर होता है, अच्छी तरह से अवशोषित होता है और पूरे शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। प्रतिरक्षा और कार्य प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।
लेकिन शाम को, मांस आपके पेट में एक भारी गांठ में झूठ होगा और आपको शांति से सोने से बचाएगा। मांस के पाचन का समय लगभग 5 घंटे है, और रात भर में आपकी आंतें आराम से काम करती हैं, आराम की नींद में हस्तक्षेप करती हैं।
पास्ता
सुबह में, पास्ता विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त करने में मदद करेगा, ताकत देगा।
शाम में, विशेष रूप से मांस के साथ संयोजन में, पास्ता उच्च कैलोरी सामग्री को छोड़कर, कोई लाभ नहीं लाएगा।
एक प्रकार का अनाज
दोपहर के भोजन में खाया जाने वाला एक प्रकार का अनाज दलिया वजन कम करने का एक उत्कृष्ट कारण है, क्योंकि जटिल कार्बोहाइड्रेट पाचन के लिए शरीर से बहुत अधिक कैलोरी लेते हैं।
लेकिन शाम को, जब चयापचय स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है, तो एक प्रकार का अनाज खराब पच जाएगा, जो नींद और पाचन प्रक्रियाओं की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।
पनीर
नाश्ते के लिए थोड़ा सा पनीर पाचन प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालेगा, अन्य खाद्य पदार्थों के कारण होने वाली सूजन से बचने में मदद करेगा, और बैक्टीरिया के मुंह से छुटकारा दिलाकर इंटरडेंटल रिक्त स्थान को साफ करेगा।
पनीर शाम को बहुत खराब होता है और आंतों में अपच और दर्द पैदा कर सकता है।
courgettes
तोरी में पाया जाने वाला फाइबर दोपहर में उपयोगी होता है, क्योंकि यह आने वाले भोजन की आंतों को समय पर साफ करने में मदद करता है।
तोरी सुबह में सूजन और निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, क्योंकि इस सब्जी में हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
सेब
नाश्ते के बाद सेब का नाश्ता एक बेहतरीन उपाय है। सेब आंतों को उत्तेजित करता है और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
शाम में, मैलिक एसिड पेट की अम्लता को बढ़ाता है और पेट में नाराज़गी और परेशानी को भड़काता है। पेक्टिन, जो सेब में समृद्ध हैं, रात में व्यावहारिक रूप से अपचनीय है।
नट्स
नाश्ते के बाद, आप पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी और पाचन तंत्र के परिणामों के डर के बिना, मुट्ठी भर नट्स के साथ नाश्ता कर सकते हैं। मेवे वायरल रोगों में मदद करेंगे और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेंगे।
शाम को, नट एक कैलोरी बम है जो आपके शाम के भोजन में शानदार है।
संतरे
दोपहर में संतरे आपके चयापचय को गति देंगे और आपको शाम तक काम करने की ताकत देंगे।
सुबह के समय, खट्टे फल पेट और आंतों की दीवारों में जलन पैदा करते हैं, नाराज़गी को भड़काते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के आंतरिक अंगों की अम्लता को बढ़ाते हैं।
चॉकलेट
सुबह में, डार्क चॉकलेट के एक छोटे टुकड़े को न केवल अनुमति दी जाती है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट की एक खुराक प्राप्त करने और मूड और हृदय की मांसपेशियों के काम को सामान्य करने के लिए भी आवश्यक है।
दोपहर में, चॉकलेट केवल आपके आंकड़े को प्रभावित करेगी, और सबसे अच्छे तरीके से नहीं, क्योंकि चयापचय में काफी कमी आएगी।
चीनी
सुबह चीनी शरीर के लिए ईंधन के रूप में काम करेगी, और उत्पादक दिन के लिए धन्यवाद, आपके पास इस ईंधन का उपयोग करने का एक उच्च मौका है।
शाम को आपके पास ऊर्जा खर्च करने के लिए कम ऊर्जा होती है, इसके अलावा, चीनी भूख का कारण बनता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, नींद में हस्तक्षेप करता है, और यह आंकड़ा को प्रभावित करता है।