ऑरेंज जूस पिएं

ऑरेंज जूस पिएं

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।

पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान54 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.2% तक 5.9% तक 3119 जी
प्रोटीन0.2 जी76 जी0.3% तक 0.6% तक 38000 जी
कार्बोहाइड्रेट13.21 जी219 जी6%11.1% तक 1658 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.2 जी20 जी1%1.9% तक 10000 जी
पानी86.2 जी2273 जी3.8% तक 7%2637 जी
आशुतोष0.19 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई2 μg900 μg0.2% तक 0.4% तक 45000 जी
अल्फा कैरोटीन1 μg~
बीटा कैरोटीन0.007 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 71429 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन37 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन29 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.38 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम25.3% तक 46.9% तक 395 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.43 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम23.9% तक 44.3% तक 419 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.06 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.2% तक 2.2% तक 8333 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.5 मिलीग्राम2 मिलीग्राम25% तक 46.3% तक 400 जी
विटामिन बी 9, फोलेट4 μg400 μg1%1.9% तक 10000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक15 मिलीग्राम90 मिलीग्राम16.7% तक 30.9% तक 600 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.02 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 75000 जी
विटामिन पीपी, सं5 मिलीग्राम20 मिलीग्राम25% तक 46.3% तक 400 जी
macronutrients
पोटेशियम, के42 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.7% तक 3.1% तक 5952 जी
कैल्शियम, सीए2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 50000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8% तक 1.5% तक 13333 जी
सोडियम, ना2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 65000 जी
सल्फर, एस2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 50000 जी
फास्फोरस, पी4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.5% तक 0.9% तक 20000 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.11 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.6% तक 1.1% तक 16364 जी
मैंगनीज, एमएन0.007 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.4% तक 0.7% तक 28571 जी
तांबा, Cu18 μg1000 μg1.8% तक 3.3% तक 5556 जी
फ्लोरीन, एफ54.8 μg4000 μg1.4% तक 2.6% तक 7299 जी
जिंक, Zn0.02 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 60000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)9.36 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.01 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.2% तक
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.01 जी11.2 से 20.60.1% तक 0.2% तक

ऊर्जा मूल्य 54 किलो कैलोरी है।

  • कप = 249 ग्राम (134.5 kCal)
  • फ्लो आउंस = 31.1 ग्राम (16.8 किलो कैलोरी)
  • पेय बॉक्स (8.45 fl oz) = 263 ग्राम (142 kCal)

ऑरेंज जूस पिएं विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन बी 1 - 25,3%, विटामिन बी 2 - 23,9%, विटामिन बी 6 - 25%, विटामिन सी - 16,7%, विटामिन पीपी - 25%

  • विटामिन V1 कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय के सबसे महत्वपूर्ण एंजाइमों का एक हिस्सा है, जो शरीर को ऊर्जा और प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करते हैं, साथ ही साथ ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड का चयापचय करते हैं। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली के गंभीर विकार होते हैं।
  • विटामिन V2 Redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य विश्लेषक और अंधेरे अनुकूलन की रंग संवेदनशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 2 का अपर्याप्त सेवन त्वचा की स्थिति, श्लेष्म झिल्ली, बिगड़ा हुआ प्रकाश और गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन के साथ है।
  • विटामिन V6 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, निषेध और उत्तेजना प्रक्रियाओं के रखरखाव में भाग लेता है, अमीनो एसिड के रूपांतरण में, ट्रिप्टोफैन, लिपिड और न्यूक्लिक एसिड के चयापचय में, एरिथ्रोसाइट्स के सामान्य गठन में योगदान देता है, सामान्य स्तर का रखरखाव। रक्त में होमोसिस्टीन का। विटामिन बी 6 का अपर्याप्त सेवन भूख में कमी, त्वचा की स्थिति का उल्लंघन, होमोसिस्टीनमिया, एनीमिया के विकास के साथ है।
  • विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
  • विटामिन पीपी ऊर्जा चयापचय के redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। अपर्याप्त विटामिन का सेवन त्वचा की सामान्य स्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र के विघटन के साथ है।

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2021-02-17

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