प्याज आहार, 7 दिन, -8 किग्रा

8 दिनों में 7 किलो तक वजन कम करना।

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 470 किलो कैलोरी है।

प्याज का आहार फ्रांस से हमारे पास आया था। यह इस देश में है कि सिग्नेचर डिश प्याज स्टू है। जाहिर है, यह कई फ्रांसीसी महिलाओं के सामंजस्य का रहस्य है।

एक विशेष प्याज सूप आहार है जो सात दिनों तक रहता है। समीक्षाओं के अनुसार, इस समय के दौरान आप 4 से 8 किलो तक खो सकते हैं। परिणाम आपके प्रारंभिक डेटा और विधि के नियमों के सख्त पालन पर निर्भर करता है।

प्याज आहार आवश्यकताओं

इस आहार के नियमों के अनुसार, आपको एक सप्ताह के लिए एक विशेष सूप खाने की ज़रूरत है, जिसमें से मुख्य घटक प्याज है। यह दुबला मांस, फल और सब्जियों के साथ आहार के पूरक की अनुमति है। यह मेनू में वसायुक्त खाद्य पदार्थों, ब्रेड और अन्य आटा उत्पादों, मादक और कार्बोनेटेड पेय का उपयोग करने के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है।

भूख लगने पर आप कभी भी प्याज का सूप पी सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी पीना सुनिश्चित करें, जो बिना चीनी के विभिन्न प्रकार के चाय और कॉफी के साथ हो सकता है।

प्याज वजन घटाने के पहले दिन, सूप के अलावा, कोई भी फल (अधिमानतः गैर-स्टार्च) खाएं; दूसरे में - सब्जियां; तीसरे में - आलू को छोड़कर फल और कोई भी सब्जियां, जिन्हें पिछले दिन कम मात्रा में अनुमति दी गई थी। चौथे दिन, तीसरे दिन की तरह ही खाएं, लेकिन आप आहार के हिस्से को एक केला और एक गिलास दूध, कम वसा या कम वसा वाले पदार्थ से बदल सकते हैं। प्याज तकनीक के पांचवें दिन में पहले से अनुमत सभी भोजन का उपयोग शामिल है, लेकिन फलों की भागीदारी के बिना। लेकिन आज आप बिना तेल डाले पका हुआ चिकन का टुकड़ा खा सकते हैं। चिकन के बजाय, आप कुछ मछली खरीद सकते हैं। छठे दिन आप बिना स्टार्च वाली सब्जियां और सूप के साथ थोड़ा लीन बीफ खा सकते हैं। आहार के अंतिम दिन में चावल और सब्जियों के साथ सूप आहार को पूरक करना शामिल है। आप बिना चीनी के दो गिलास घर का बना फलों का रस भी ले सकते हैं।

यदि आप कुछ किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं जो आपको और भी तेजी से बोझिल करता है, तो आप विधि के कठिन संस्करण पर भी बैठ सकते हैं, जब आपको विशेष रूप से प्याज सूप खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन इस तरह के आहार के नियमों का पालन करना दो या तीन दिनों से अधिक समय तक हतोत्साहित करता है।

नीचे आप प्याज सूप के लिए सबसे लोकप्रिय व्यंजनों के साथ खुद को परिचित कर सकते हैं और अपने विवेक पर चुन सकते हैं (आप विकल्पों को बदल सकते हैं)।

1. अजवाइन के साथ प्याज बार-बार

   इसकी तैयारी के लिए सफेद पत्ता गोभी, 5-6 प्याज, एक दो टमाटर और हरी मिर्च, थोड़ी सी अजवाइन लें। सब्जियों के मिश्रण को नरम होने तक पकाएं, और फिर स्वादानुसार थोड़ा सा नमक डालें।

2. गोभी और गाजर के साथ प्याज का सूप

   एक दर्जन प्याज लें, छल्ले में काट लें और एक पैन में (कम गर्मी पर) थोड़ा वनस्पति तेल जोड़कर भूनें। अब पानी के साथ प्याज डालें और आधा किलो सफेद गोभी, एक कसा हुआ गाजर, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए डालें।

3. प्रसंस्कृत पनीर के साथ प्याज का सूप

   छल्ले में काटे गए कुछ प्याज को तला हुआ होना चाहिए, पिछले संस्करण में, पानी और 100 मिलीलीटर कम वसा वाले दूध डालना। फिर कुछ जर्जर संसाधित पनीर जोड़ें, जिसे पहले पानी के स्नान में पिघलाया जाना चाहिए। पकवान तैयार है।

4. फ्रेंच सूप

   मध्यम गर्मी पर छल्ले में 2-3 प्याज भूनें, नमक जोड़ें, और यदि वांछित हो तो थोड़ी सी चीनी जोड़ें। इन जोड़तोड़ के बाद, आग तेज होनी चाहिए, पैन में 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल। आटा और, थोड़ा इंतजार करने के बाद, डिश को 100 मिलीलीटर सूखी सफेद शराब के साथ लाड़ करें और थोड़ा चिकन कम वसा वाले शोरबा डालें। मिश्रण को उबाल लें, थोड़ा और शोरबा जोड़ें, 10 मिनट के लिए उबाल लें और अपनी पसंद के अनुसार नमक डालें। यह सूप पिछले वाले की तुलना में कैलोरी में अधिक है, और इसलिए इसका अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अपने आप को एक या दो बार अनुमति दें, लेकिन अधिक बार नहीं, ताकि वजन कम करना जितना संभव हो उतना प्रभावी हो।

प्याज आहार मेनू

एक सात दिन प्याज आहार पर अनुमानित आहार

प्याज आहार के मतभेद

• यह आहार उन लोगों के लिए contraindicated है जो अल्सर, गैस्ट्रिटिस या अन्य गंभीर जठरांत्र रोगों से पीड़ित हैं।
• आहार शुरू करने से पहले, गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। यह इच्छा उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जिन्हें पहले से ही पेट की कोई समस्या है।

प्याज आहार के लाभ

1. प्याज की तकनीक कारगर है। एक हफ्ते में, आप नाटकीय रूप से अपना आंकड़ा बदल सकते हैं।
2. इसके अलावा, प्याज का सूप शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। कोलेरेटिक और मूत्रवर्धक क्रिया के कारण शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, स्लैग, टॉक्सिन्स निकल जाते हैं।
3. इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है, जो आहार छोड़ने के बाद वजन वापसी के जोखिम को कम करता है।
4. मुख्य आहार भोजन का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसके काम में सुधार होता है।
5. और प्याज सूप के फायदों में तंत्रिका तनाव को दूर करने की क्षमता (आहार को सहन करना आसान है), कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, कैंसर को रोकता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है और उनकी स्थिति में सुधार करता है, नाखूनों को मजबूत करता है और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह इस तथ्य से सुगम है कि प्याज में समूह ए, बी, सी, पीपी, नाइट्रोजनीस पदार्थ, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, माल्टोज़, मैलिक और साइट्रिक एसिड आदि के बहुत सारे विटामिन होते हैं ताकि आप केवल अपना वजन कम न कर सकें, लेकिन आपके स्वरूप और स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।
6. यह भी अच्छा है कि आहार भूख नहीं है, और सूप की मात्रा सीमित नहीं है।
7. यह ध्यान देने योग्य है कि मेनू काफी विविध है, नए उत्पादों को विभिन्न दिनों में पेश किया जा सकता है।

प्याज आहार का नुकसान

• प्याज तकनीक का एक नुकसान, कई लोगों के लिए, मुख्य चरित्र का स्वाद है - प्याज।
• प्याज का सूप हर किसी को पसंद नहीं होता है। युक्ति: इसे आधुनिक बनाने और इसे थोड़ा सुधारने के लिए, विभिन्न प्रकार की प्राकृतिक जड़ी बूटियों और मसालों का उपयोग करके देखें।
• मिठाई के प्रेमी, जो उपभोग नहीं किया जा सकता है, विधि पर आसान नहीं हो सकता है।

बार-बार प्याज खाना

यदि आप अधिक पाउंड खोना चाहते हैं, तो आप दो से तीन सप्ताह के बाद फिर से प्याज सूप की सेवाओं का सहारा ले सकते हैं।