स्वास्थ्य पर: मैग्नीशियम के कारण सुंदरता और शांति क्यों गायब हो जाती है

एक महत्वपूर्ण तत्व

अब चिकित्सा के प्राथमिकता वाले क्षेत्रों में से एक नए कोरोनावायरस संक्रमण COVID 19 की प्राथमिक रोकथाम का मुद्दा है। विशेषज्ञ यह पता लगा रहे हैं कि संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। चूंकि कोरोनावायरस नाक, श्वासनली और ब्रांकाई, अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करता है, इसलिए उन्हें अधिक प्रतिरोधी बनाया जाना चाहिए। श्लेष्मा झिल्ली को एक निश्चित पुनर्भरण की आवश्यकता होती है, जो उपकला कोशिकाओं के बेहतर कामकाज और पुनर्प्राप्ति की अनुमति देगा। मैग्नीशियम यौगिक एंडोथेलियम को स्थिर करने वाले मुख्य पदार्थों में से एक हैं; एक नियम के रूप में, डॉक्टर उन्हें बी विटामिन, विटामिन ए और विटामिन डी 3 के साथ संयोजन करने की सलाह देते हैं। एमजी के बिना, एक सुरक्षात्मक बाधा, तथाकथित म्यूकोसल प्रतिरक्षा बनाना बहुत मुश्किल है।

माध्यमिक रोकथाम के साथ (जब कोई व्यक्ति पहले से ही बीमार है और इलाज की आवश्यकता है), मैग्नीशियम की कमी शरीर पर संक्रमण के नकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकती है। इससे रक्त के थक्के में वृद्धि होती है और रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवारों को संभावित नुकसान होता है, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। अन्य बातों के अलावा, डॉक्टरों के अनुसार, मैग्नीशियम कैल्शियम चयापचय के नियंत्रण में शामिल है। कोशिका में मैग्नीशियम की कमी से कैल्शियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे कोशिकाओं में उन अंगों के काम में व्यवधान आ सकता है, जिनका संतुलन गड़बड़ा जाता है। मस्तिष्क कोशिकाएं, तंत्रिका कोशिकाएं, यकृत और संवहनी कोशिकाएं विशेष रूप से प्रभावित होती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कोरोनावायरस संक्रमण के दौरान या ठीक होने के बाद मैग्नीशियम लेने से शरीर में कैल्शियम संतुलन और कैल्शियम चयापचय में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

सौंदर्य और बच्चे

महिला शरीर में मैग्नीशियम की कमी से क्या हो सकता है? दांतों, नाखूनों और बालों की स्थिति खराब होने का एक मौका है, क्योंकि मैग्नीशियम के बिना, उन्हें जितना कैल्शियम चाहिए, वह अवशोषित नहीं होता है; झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं या दिखाई दे सकती हैं, इलास्टिन और कोलेजन का संश्लेषण कम हो सकता है; अधिक स्पष्ट प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) और रजोनिवृत्ति हो जाती है।

आधुनिक विचारों के अनुसार, सेलुलर ऊर्जा संरचनाएं विशेष रूप से महिला रेखा के माध्यम से विरासत में मिली हैं और महिला शरीर में उनके द्वारा संचित यादृच्छिक उत्परिवर्तन मुख्य रूप से उच्च चयापचय गतिविधि वाली कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं: मस्तिष्क, हृदय, यकृत, गुर्दे और मांसपेशियों की कोशिकाएं। एक महिला के शरीर में मैग्नीशियम की कमी सुरक्षित रूप से ले जाने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की उसकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। मैग्नीशियम की कमी के कारण, गर्भावस्था की समाप्ति, प्लेसेंटा को नुकसान, भ्रूण आरोपण के विकार और समय से पहले जन्म का खतरा होता है। इसके अलावा, श्रम में कमजोरी, उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम सेवन के एक कोर्स की अनिवार्य नियुक्ति की आवश्यकता होती है। 

अब एक पूरी तरह से असामान्य तथ्य सामने आया है: रूस में 81 प्रतिशत महिलाएं जो मां बनना चाहती हैं, उनमें मैग्नीशियम की कमी है। डॉक्टर सपोर्टिव थेरेपी बताकर इस स्थिति को ठीक करते हैं।  

सो जाओ और जागते रहो

आधुनिक व्यक्ति का जीवन काफी हद तक जीवन के तरीके पर निर्भर करता है। हम थोड़ा चलते हैं, कंप्यूटर पर बहुत बैठते हैं, अपनी आंखों पर दबाव डालते हैं, समय क्षेत्र में बदलाव के साथ लंबी यात्राएं करते हैं, खुद को कृत्रिम रोशनी वाले कमरे में पाते हैं और ज्यादातर समय लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं, और नींद से पीड़ित होते हैं। विकार। ये परिस्थितियां हमेशा अस्वस्थ महसूस करने का एकमात्र या मुख्य कारण नहीं होती हैं, जो चिंता, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, अस्पष्टीकृत बुखार और शक्ति की हानि से प्रकट होती हैं। प्रमुख शिकायतें: लगातार थकान, लंबे समय तक सोने से भी समाप्त नहीं होना, कई घंटों तक सिरदर्द के हमले, ठंड लगना, आंखों की श्लेष्मा झिल्ली का सूखापन और "गले में खराश", मांसपेशियों में दर्द, सांस की तकलीफ, तापमान 37 डिग्री से थोड़ा ऊपर, सूजन लसीकापर्व। तेज रोशनी और आवाज, चिड़चिड़ापन और खराब एकाग्रता का डर हो सकता है। बाद के संकेत, जैसा कि यह पता चला है, भावनात्मक थकावट के रूप में मैग्नीशियम की कमी में शामिल हैं: अवसाद और निराशा की भावनाएं, रुचि की हानि और दूसरों के प्रति सकारात्मक भावनाएं, पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन के प्रति उदासीनता, खालीपन और अर्थहीनता की एक खतरनाक भावना। डॉक्टर से संपर्क करते समय, निदान किया जा सकता है: क्रोनिक थकान सिंड्रोम। और यद्यपि यह सिंड्रोम, पहली बार संयुक्त राज्य अमेरिका में 1984 में वापस वर्णित किया गया था और तंत्रिका तंत्र के स्वायत्त डिवीजनों में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के बीच असंतुलन के आधार पर, एक निष्क्रिय सामाजिक वातावरण में भावनात्मक और बौद्धिक भार को बढ़ाता है। शरीर में मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज की कमी का बार-बार पता लगाना।

बड़े शहरों के लगभग 80-90 प्रतिशत निवासी मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित हैं, जिसका भंडार जीवन के तनाव के क्षणों में गंभीर रूप से समाप्त हो जाता है। ऐसी पुरानी स्थितियों के परिणामस्वरूप, खराब मूड और खराब गुणवत्ता वाली नींद संभव है, अवसाद की अभिव्यक्तियों तक और यहां तक ​​​​कि स्मृति हानि तक। यदि, इसके विपरीत, पर्याप्त मैग्नीशियम है, तो एक व्यक्ति शांति, मनोदशा में वृद्धि, शक्ति में वृद्धि का अनुभव करता है, क्योंकि मैग्नीशियम खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्या करना है?

शरीर को मैग्नीशियम प्रदान करने के लिए, इस तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने लायक हैं: कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, सोया और काली बीन्स, एवोकैडो, काजू, पालक, ब्राउन राइस, जई का चोकर, तिल, बादाम, समुद्री शैवाल, व्यंग्य और केले ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका हम हर दिन सेवन करते हैं और यह नहीं सोचते कि वे संचय में नहीं, बल्कि शरीर से मैग्नीशियम के उत्सर्जन में योगदान करते हैं। यह सब हमारे अस्वास्थ्यकर आधुनिक आहार के कारण है। हम प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, कैफीन युक्त पेय, चीनी, फास्ट फूड खाते हैं, शराब का दुरुपयोग करते हैं।

जीवन के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों के उपलब्ध स्रोतों में से एक खनिज पानी है। मैग्नीशियम से समृद्ध, यह सेलुलर स्तर पर नवीनीकरण प्रदान करता है। मैग्नीशियम के साथ मिनरल वाटर का व्यवस्थित सेवन दीर्घायु का मार्ग है। खनिज यौगिकों की सांद्रता पानी के गुणों, विकृति के उपचार या रोकथाम के लिए इसके उपयोग को निर्धारित करती है। आपको यह जानने की जरूरत है कि मैग्नीशियम के साथ खनिज पानी को एक बहु-घटक संरचना द्वारा दर्शाया जाता है, जिसमें न केवल मैग्नीशियम आयन, बल्कि सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, लिथियम, जस्ता भी शामिल हैं। एक निरंतर रासायनिक संरचना रखता है, खाद्य उत्पादों से संबंधित है।

आधुनिक खनिज पानी में से एक औषधीय खनिज पानी है "ज़ायचित्स्का गोर्का" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - मैग्नीशियम की उच्च सामग्री (4800-5050 मिलीग्राम / एल) और ट्रेस तत्वों के साथ खनिज पानी: सोडियम और पोटेशियम, कैल्शियम और जस्ता, आयोडीन और लिथियम। लगभग तीन शताब्दियों के लिए, यह पानी उत्तरी बोहेमिया में ज़ायेसिस यू बेलोवा शहर के पास जमा से निकाला गया है। बिना किसी गंध के पानी, मैग्नीशियम के महत्वपूर्ण हिस्से के कारण कड़वाहट के एक अलग स्वाद के साथ। इस पानी को सुबह खाली पेट या शाम को सोने से पहले, एक महीने के लिए शाम को 100 मिली, साल में दो या तीन कोर्स करने की सलाह दी जाती है।

मैग्नीशियम से समृद्ध खनिज पानी का उपयोग न केवल तब किया जाता है जब इस सबसे महत्वपूर्ण तत्व की कमी का उल्लेख किया जाता है, बल्कि तंत्रिका, उत्सर्जन, पाचन और अन्य प्रणालियों के काम में असामान्यताओं के सफल उपचार के लिए भी किया जाता है। यह पानी कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है: दांतों का निर्माण, रक्त के थक्के बनने की प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण (रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है), तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना (तनाव, चिड़चिड़ापन, बढ़ी हुई उत्तेजना से राहत देता है), कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है (की रोकथाम) जल्दी बुढ़ापा, उम्र से संबंधित रोग), पाचन तंत्र के काम में सुधार करता है। लेकिन कई बीमारियों के साथ शुद्ध पानीमैग्नीशियम से समृद्ध, इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है - यह तीव्र गुर्दे की विफलता, कोलेलिथियसिस है। उपयोग के कुछ नियम हैं: इष्टतम पानी का तापमान खनिजकरण की डिग्री पर निर्भर करता है; कमरे के तापमान या 35-40 डिग्री पर पानी की अक्सर सिफारिश की जाती है; छोटे घूंट में पिएं, मैग्नीशियम वाला पानी प्यास बुझाने के लिए नहीं है।