1. कैमरून डियाज़ और सैंड्रा बार्क द्वारा बॉडी बुक
यह पुस्तक हर महिला के लिए शरीर क्रिया विज्ञान, उचित पोषण, खेल और खुशी के बारे में ज्ञान का एक वास्तविक भंडार है।
यदि आपने कभी मेडिकल एटलस से सीखा है या उचित पोषण की मूल बातें समझने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि, एक नियम के रूप में, ऐसी जानकारी उबाऊ और जटिल भाषा में प्रस्तुत की जाती है, जिससे आगे बढ़ने की कोई प्रेरणा खो जाती है। "शरीर की पुस्तक" बहुत ही सुलभ और दिलचस्प तरीके से लिखी गई है, और पहली बार से हम समझ सकते हैं कि क्या है। साथ ही, ए) पोषण, बी) खेल और सी) उपयोगी दैनिक आदतों के बारे में सभी आवश्यक जानकारी इसमें छिपी हुई है।
यह आपको योगा मैट पकड़ने या अपने दौड़ने वाले जूते पहनने और अपने अद्भुत शरीर के लिए कुछ करने के लिए प्रेरित करता है। व्यापार के ज्ञान और अच्छे मूड के साथ!
2. "हैप्पी टमी: महिलाओं के लिए हमेशा जिंदा, हल्का और संतुलित महसूस करने के लिए एक गाइड", नादिया एंड्रीवा
पहली पुस्तक के साथ, "हैप्पी टमी" आपको यहीं, अभी कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है। यदि हम अपने लक्ष्यों की सूची को एक बार फिर अगले वर्ष में स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं तो हमें क्या चाहिए।
नाद्या जटिल चीजों को इस तरह से समझाना जानती हैं कि वे हर पाठक के लिए स्पष्ट हो जाएं, वह आयुर्वेद के प्राचीन ज्ञान और अपने स्वयं के अनुभव का उपयोग करती हैं। वह विस्तार से बताती हैं कि हमें क्या और कैसे खाना चाहिए, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पुस्तक सिखाती है कि अपने पेट के साथ और पूरे शरीर के साथ एक संबंध खोजें, इसकी असीम बुद्धि को याद रखें और फिर से इसके साथ दोस्ती करें। किस लिए? खुश और स्वस्थ होने के लिए, अपने शरीर को प्यार करने और स्वीकार करने के लिए, इसे बेहतर ढंग से समझने और सुनने के लिए, अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए।
3. "जोर से जियो", व्याचेस्लाव स्मिरनोव
एक चिकित्सक से एक बहुत ही अप्रत्याशित प्रशिक्षण पुस्तक, योग खेलों में विश्व चैंपियन और प्रशिक्षण कार्यक्रम के संस्थापक - स्कूल ऑफ योग एंड हेल्थ सिस्टम्स व्याचेस्लाव स्मिरनोव। यह पुस्तक उन लोगों के लिए नहीं है जो अपने शरीर को प्रशिक्षित करने या विस्तृत पोषण कार्यक्रमों के बारे में स्पष्ट निर्देशों की तलाश में हैं।
यह बहुत ही रोचक, सरल, लेकिन प्रभावी प्रथाओं का एक सेट है। पुस्तक की अपनी गति है - प्रत्येक दिन एक अध्याय - जो हमें ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा, कक्षाओं को नहीं छोड़ेगा, और लेखक को जो कहना है, उसके बारे में सोचें। व्याचेस्लाव द्वारा प्रस्तावित अभ्यास केवल अभ्यासों का एक सेट नहीं है। ये गहरे परिसर हैं जो आपको अपने शरीर को सभी स्तरों पर ठीक करने की अनुमति देते हैं, साथ ही शरीर और हमारी चेतना को एक दूसरे के साथ सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देते हैं। हम उनके अर्थ को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि वे काम करते हैं।
4. ताल बेन-शहर "आप क्या चुनेंगे? निर्णय जिन पर आपका जीवन निर्भर करता है
यह पुस्तक वस्तुतः जीवन ज्ञान से संतृप्त है, साधारण नहीं, बल्कि अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। एक जिसे आप हर दिन फिर से पढ़ना और खुद को लगातार याद दिलाना चाहते हैं। एक जो आत्मा की गहराइयों को छूता है और आपको अपनी पसंद के बारे में सोचने पर मजबूर करता है: दर्द और भय को दबाएं या खुद को इंसान होने की अनुमति दें, ऊब से पीड़ित हों या परिचित में कुछ नया देखें, गलतियों को आपदा या मूल्यवान प्रतिक्रिया के रूप में देखें, पीछा करें पूर्णता या समझ, जब यह पहले से ही काफी अच्छा है, सुखों में देरी करने या पल को जब्त करने के लिए, दूसरे के मूल्यांकन की अनिश्चितता पर निर्भर रहने के लिए या स्वतंत्रता बनाए रखने के लिए, ऑटोपायलट पर रहने के लिए या एक सचेत विकल्प बनाने के लिए ...
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हम अपने जीवन के हर मिनट में चुनाव और निर्णय लेते हैं। यह पुस्तक इस बारे में है कि कैसे छोटे-छोटे निर्णय हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं और आपके पास वर्तमान में सर्वोत्तम संभव तरीके से कैसे कार्य करते हैं। यह निश्चित रूप से नए साल की शुरुआत करने वाली किताब है।
5. डैन वाल्डश्मिट "अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनें"
यह पुस्तक सफलता के मार्ग के बारे में है, इस तथ्य के बारे में कि हर कोई जो चाहे वह प्राप्त कर सकता है, दूसरे शब्दों में, "स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण बनें।" दूसरों के रुकने पर भी आपको अतिरिक्त प्रयास करने होंगे। आपको हमेशा आगे बढ़ना चाहिए और जितना आवश्यक लगता है उससे अधिक करना चाहिए। सामान्य तौर पर, लेखक पूरी पुस्तक में चार सिद्धांतों के बारे में बात करता है जो सफलता हासिल करने वाले लोगों को एकजुट करते हैं: जोखिम लेने की इच्छा, उदारता, अनुशासन और भावनात्मक बुद्धि।
इस तरह की किताब के साथ नए साल में जाना आपके लिए एक वास्तविक उपहार है, क्योंकि यह एक ठोस प्रेरणा है: आपको हर मिनट का उपयोग करने की ज़रूरत है, किसी भी चीज़ से डरने की ज़रूरत नहीं है, लगातार अध्ययन करें और सवाल पूछने से न डरें, नए के लिए खुले रहें जानकारी, अपने आप को हर समय सुधारें, क्योंकि "सफलता की राह पर कोई छुट्टी और बीमार दिन नहीं हैं।"
6. थॉमस कैंपबेल "चाइनीज रिसर्च इन प्रैक्टिस"
अगर आप शाकाहारी/शाकाहारी बनना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहां से करें। इस किताब से शुरू करें। यह कार्रवाई के लिए सबसे पूर्ण मार्गदर्शिका है। चाइना स्टडी इन प्रैक्टिस कैंपबेल परिवार की सभी किताबों में से एकमात्र है जो आपको अपनी पसंद के साथ अकेला नहीं छोड़ती है। यह बिल्कुल अभ्यास है: कैफे में क्या खाना चाहिए, समय नहीं होने पर क्या पकाना है, कौन से विटामिन और आपको क्यों नहीं पीना चाहिए, जीएमओ, मछली, सोया और ग्लूटेन हानिकारक हैं। इसके अलावा, पुस्तक में पूरी खरीदारी सूची और सामग्री के साथ सरल व्यंजन हैं जो वास्तव में किसी भी दुकान में मिल सकते हैं।
यह पुस्तक वास्तव में प्रेरक है। इसे पढ़ने के बाद, हर कोई स्वस्थ खाने में सक्षम होगा (मैं यह नहीं कह रहा हूं "शाकाहारी बनें"), लेकिन मांस और डेयरी उत्पादों की खपत को काफी कम कर देगा, उनके लिए एक पूर्ण प्रतिस्थापन ढूंढेगा, और यह संक्रमण करेगा, जो है महत्वपूर्ण, सुखद और स्वादिष्ट।
7. डेविड एलन "कर्मों को उपहार के रूप में कैसे लाया जाए। तनाव मुक्त उत्पादकता की कला
यदि आप अपने नए साल की योजना प्रणाली को जमीनी स्तर से बनाना चाहते हैं (यानी लक्ष्य निर्धारित करना सीखें, अपने अगले चरणों के बारे में सोचें, आदि), तो यह पुस्तक निश्चित रूप से इस मामले में आपकी मदद करेगी। यदि आपके पास पहले से ही आधार है, तब भी आपको बहुत सी नई चीज़ें मिलेंगी जो आपके समय और ऊर्जा लागत को अनुकूलित करने में आपकी सहायता करेंगी। लेखक द्वारा प्रस्तावित प्रणाली को गेटिंग थिंग्स डन (जीटीडी) कहा जाता है - इसका उपयोग करके, आपके पास वह सब कुछ करने के लिए समय होगा जो आप करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको कई सिद्धांतों का पालन करना होगा, हालांकि, आप जल्दी से अभ्यस्त हो जाते हैं: एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना, सभी विचारों, विचारों और कार्यों के लिए "इनबॉक्स" का उपयोग करना, अनावश्यक जानकारी को समय पर हटाना आदि।
*
नया साल मुबारक हो और ऐसा बनाने की कामना करता हूं!