पकवान कैसे तैयार करें ” दलिया पैनकेक»
ओटमील किंग 50 ग्राम, अंडा 2 पीसी।
पकाने की विधि सामग्री "दलिया पैनकेक»:
- दलिया 52g
- अंडा २७५ ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "दलिया पैनकेक" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 134.3 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 9.5 जीआर.
वसा: 7.9 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 5.4 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” दलिया पैनकेक»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| पानी पर दलिया दलिया | 52 जीआर | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| मुर्गी का अंडा | 106 जीआर | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| कुल | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 की सेवा | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |