कटिस्नायुशूल के लिए पोषण

कटिस्नायुशूल के लिए उपयोगी उत्पाद

इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को संतुलित और यथासंभव सही भोजन करना चाहिए, अधिमानतः छोटे भागों में दिन में 4-5 बार। पाचन तंत्र, मलमूत्र प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अत्यधिक तनाव के कारण सूखा भोजन या स्नैच सख्त वर्जित है। इसके अलावा, पोषक तत्वों और खनिजों की आपूर्ति सीमित होगी, और यह बदले में, उपास्थि ऊतक के निर्माण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

लेकिन यह भी ज़्यादा गरम न करें, क्योंकि भोजन जो ऊर्जा में परिवर्तित नहीं हुआ है, शरीर में अंगों और ऊतकों पर फैटी जमा के रूप में रहेगा और पीड़ित रीढ़ पर भार बढ़ाएगा (क्या वसा है और इससे कैसे निपटें) ।

के उपयोग पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

• कोई भी ताजे फल और सब्जियां, क्योंकि उनमें फाइबर होता है। यह इष्टतम है कि वे दैनिक भोजन का कम से कम आधा हिस्सा बनाते हैं। इस तरह, शरीर को सभी विटामिन और खनिजों की जरूरत होती है, बिना खुद को ओवरलोड किए। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, कच्ची गोभी खाने से शरीर की प्राकृतिक तरीके से सफाई होती है। टमाटर, गाजर, खीरा, मूली और पालक में न केवल सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन होता है, बल्कि विटामिन ए, बी, सी, ई आदि भी होते हैं, जो शरीर को घड़ी की कल की तरह काम करते हैं और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वे शरीर में चयापचय में भी सुधार करते हैं। इसके अलावा सलाद और जूस भी मददगार होते हैं।
• मछली, कुक्कुट (उदाहरण के लिए बतख), दूध, अंडे, सेम, नट, मक्का, मशरूम, बैंगन, बीज प्रोटीन की उपस्थिति के कारण भोजन का एक तिहाई हिस्सा बनाना चाहिए। भेड़ का मांस और सफेद मछली विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, क्योंकि उनमें असंतृप्त वसा की उपस्थिति होती है।
• प्राकृतिक चीज, सोया फली, मछली, फूलगोभी, मटर का सेवन शरीर को फास्फोरस से समृद्ध करता है।
• ताजे अंडे, मेवा, चुकंदर, यकृत, हृदय, गुर्दे में कैल्शियम होता है, जो साइटिका के उपचार और रोकथाम में उपयोगी है।
• समुद्री शैवाल, अंडे की जर्दी, अजवाइन, केला, बादाम, प्याज, शाहबलूत, आलू में मैंगनीज होता है, जो रीढ़ की बीमारियों की रोकथाम में अपरिहार्य है।
• Avocados, खीरे, फलियां, नट्स, सूरजमुखी के बीज अपने उच्च मैग्नीशियम सामग्री के कारण कटिस्नायुशूल के लिए अच्छे हैं।
• आड़ू, कद्दू, खरबूजे, आर्टिचोक, गाजर, साथ ही मछली, अंडे और जिगर खाने से शरीर विटामिन ए से संतृप्त होता है, जो चयापचय को सामान्य करता है और सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है।
• मस्तिष्क, हृदय, मेमने की किडनी, केकड़े, सीप, झींगा मछली, मक्का, जई, मटर, अंगूर और केले का सेवन विटामिन बी के उत्पादन में योगदान देता है। यह वह है जो तंत्रिका चड्डी की सूजन को रोकता है।
• संतरे, कीनू, बेल मिर्च, जामुन, जड़ी बूटी, नाशपाती और आलूबुखारे में विटामिन सी होता है। इसके सामान्य सुदृढ़ीकरण और सुरक्षात्मक कार्यों के अलावा, यह उन पदार्थों के उत्पादन में भाग लेता है जो उपास्थि का पोषण करते हैं और उन्हें लोचदार बनाते हैं।
• मछली का तेल, दूध और मक्खन, कॉड लिवर, मैकेरल फ़िललेट्स शरीर को विटामिन डी से समृद्ध करते हैं। यह कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए अपरिहार्य है और इसका उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की रोकथाम में किया जाता है।
• दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी या ग्रीन टी पीना जरूरी है।

कटिस्नायुशूल के उपचार के लिए लोक उपचार

• 1 चम्मच के अलावा खमीर के बिना राई के आटे के साथ मिश्रित आटा बहुत मददगार है। तारपीन। यह तब तक इंतजार करना आवश्यक है जब तक यह खट्टा नहीं हो जाता है, और फिर इसे चार में मुड़ा हुआ चीज़क्लोथ पर एक छोटी परत में डालें, और इसे रात भर गले में जगह पर लागू करें, लेकिन यह प्रक्रिया 10 बार से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• यदि आप अपनी जेब में घोड़े की नाल ले जाते हैं तो कैनवास से बनी जेब से कटिस्नायुशूल ठीक हो जाता है।
• ऋषि अर्क से बनी बर्फ (इसे 1: 5 के अनुपात में पानी से पतला किया जाता है) कटिस्नायुशूल को ठीक कर सकती है यदि इसे एक पीब के स्थान पर रगड़ दिया जाए।
• कटिस्नायुशूल के साथ वेलेरियन टिंचर से पीठ के निचले हिस्से पर संपीड़ित करता है। उन्हें जितना संभव हो सके रखना आवश्यक है, क्योंकि वे बहुत सुखद संवेदना नहीं देते हैं।
• एक burdock पत्ता ठंडे पानी में डूबा हुआ है और दर्द की जगह पर लागू होता है यह अच्छी तरह से हटा देता है।
• इसके अलावा, कटिस्नायुशूल के उपचार के लिए, आप सरसों मलहम या सरसों स्नान (गर्म पानी के साथ पाउडर के 200 ग्राम पतला और स्नान में डालना) का उपयोग कर सकते हैं।

कटिस्नायुशूल के साथ खतरनाक और हानिकारक उत्पाद

• मिठाई, नमकीन, स्मोक्ड मीट और वसायुक्त खाद्य पदार्थ बहुत हानिकारक होते हैं यदि कोई व्यक्ति कटिस्नायुशूल से पीड़ित होता है, क्योंकि वे फैटी जमा की उपस्थिति को भड़काने और रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव पैदा करते हैं।
• फैटी कॉटेज पनीर, पूरे दूध, खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ को कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से बदल दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे चयापचय को बाधित करते हैं।
• कार्बोनेटेड पेय और शराब जोड़ों और रीढ़ के लिए हानिकारक हैं।
• मजबूत चाय और कॉफी को बाहर करना बेहतर है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, मूत्रवर्धक प्रभाव होने पर, वे शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं।
• मसालेदार मसाले, नमक और चीनी हानिकारक हैं, क्योंकि वे शरीर से तरल पदार्थ के उन्मूलन को रोकते हैं और मौजूदा सूजन के कारण शोफ की उपस्थिति को भड़काते हैं।

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