पकवान कैसे तैयार करें ” केफिर पर मेरी पाई»
750 ग्राम केफिर, 4 अंडे, 2 कप आटा, 1 चम्मच बेकिंग सोडा, 1 चम्मच नमक, 1000 ग्राम गोभी, 150 ग्राम गाजर, 150 ग्राम प्याज, 100 ग्राम सूरजमुखी तेल
पकाने की विधि सामग्री "केफिर पर मेरा केक»:
- केफिर के 750 ग्राम
- 4 अंडे
- 2 कप आटा
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 ज. नमक का चम्मच
- 1000 ग्राम पत्ता गोभीg
- 150 ग्राम गाजर
- 150 ग्राम प्याजg
- 100 ग्राम सूरजमुखी तेल
पकवान का पोषण मूल्य "माई पाई ऑन केफिर" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 109.5 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 3.7 जीआर.
वसा: 5.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 11.5 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 10नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” केफिर पर माई पाई»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| केफिर 2% | 750 जी | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| मुर्गी का अंडा | 4 टुकड़े | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| गेहूं का आटा | 2 सेंट। | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| पाक सोडा | 1 चम्मच. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| नमक | 1 चम्मच. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| सफ़ेद पत्तागोभी | 1000 जीआर | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| गाजर | 150 जीआर | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| प्याज | 150 जीआर | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| सूरजमुखी का तेल | 100 जी | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| कुल | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 की सेवा | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |