अधिकतम अवसर, न्यूनतम संसाधन: क्वारंटाइन में कुछ कैसे सीखें

संगरोध की शुरुआत के बाद से, इंटरनेट पर बड़ी मात्रा में मुफ्त विशेषज्ञ सामग्री दिखाई दी है। फिटनेस प्रशिक्षण के खुले ऑनलाइन प्रसारण, पूरी तरह से अलग लहजे के साथ आत्म-विकास पाठ्यक्रम - गूढ़ से लेकर सबसे अधिक लागू होने तक, कवर के नीचे लेटे हुए बोल्शोई थिएटर की सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुतियों को देखने का अवसर। आप एक नया पेशा भी सीख सकते हैं - मदद के लिए मुफ्त कॉपी राइटिंग और एसएमएम कोर्स।

लेकिन यहाँ विरोधाभास है: ऑनलाइन सिनेमा में सब्सक्रिप्शन सबसे लोकप्रिय हैं। और इसका कारण चिंता है। जब आप लगातार चिंता की स्थिति में होते हैं तो खुद को ध्यान केंद्रित करने और नई चीजें सीखने के लिए मजबूर करना असंभव है। शरीर के सभी संसाधनों का उद्देश्य जितनी जल्दी हो सके खतरे का जवाब देना है।

शारीरिक स्तर पर, यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक ही हार्मोन और मस्तिष्क क्षेत्र नई जानकारी को आत्मसात करने और एक महत्वपूर्ण स्थिति में "हिट एंड रन" कमांड के निष्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। यही कारण है कि "सफल सफलता" के लिए सभी योजनाएं और क्वारंटाइन से उभरने की उम्मीदें ताश के पत्तों की तरह प्रबुद्ध और विविध उखड़ जाती हैं।

लक्षित विज्ञापन की सेटिंग में महारत हासिल करने के एक और प्रयास में प्रयासों की निरर्थकता को महसूस करते हुए, कई लोग अपनी खुद की मूर्खता और अधूरी उम्मीदों की भावना को चिंता में डाल देते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि इससे नई चीजें सीखने में दक्षता और उत्साह नहीं आता है?

और फिर लोग "फ्रेंड्स" या "द बिग बैंग थ्योरी" के 128 वें एपिसोड को चालू करते हैं, "कॉन्टैगियन" (रूस में ऑनलाइन सिनेमाघरों में विचारों के मामले में दूसरा स्थान) या वयस्क फिल्में देखते हैं। बस मेरे दिमाग को चिंता से दूर करने के लिए।

विधि बहुत प्रभावी नहीं है - क्योंकि यह अस्थायी है।

क्या करें? चिंता को कैसे कम करें और अपने आप को उस स्थिति में वापस लाएं जहां आप जानकारी को समझने और सीखने में सक्षम हों?

1. एक सिस्टम बनाएं

रोजाना की दिनचर्या, पढ़ाई, खाने, काम करने और सोने का शेड्यूल बनाएं। जब दिन का आयोजन किया जाता है, तो आपको रोजमर्रा की चीजों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: खाना भूल गए, देर से बिस्तर पर गए, किराने का सामान नहीं ऑर्डर किया।

2. जानकारी प्राप्त करने के लिए इष्टतम प्रारूप खोजें

आप सामग्री को बेहतर तरीके से कैसे सीखते हैं — पढ़कर, सुनकर, वीडियो देखकर? अपने संसाधन को "ओवरपॉवरिंग" पर बर्बाद न करें - यदि आप अपने सामने एक स्पीकर को देखकर अधिक प्रभावी ढंग से सीखते हैं, तो ऑडियो व्याख्यान पर समय बर्बाद न करें।

3. प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करें

आप एक दैनिक पारिवारिक सभा की परंपरा शुरू कर सकते हैं, जहाँ आप इस बारे में बात करेंगे कि आपने आज क्या दिलचस्प बातें सीखीं। इस तरह, आपके प्रियजनों को पता चल जाएगा कि क्या हो रहा है, और आपको सरल शब्दों में जटिल को समझाने के लिए इस मुद्दे को गहराई से समझने के लिए प्रोत्साहन मिलेगा।

4. चुनें कि आपकी प्रतिभा को अधिकतम क्या है

आप जिस चीज में स्वाभाविक रूप से प्रतिभाशाली हैं, उसे सीखकर, आप प्रवाह की स्थिति में हैं। परिणाम बहुत तेजी से आता है, और आपको इस प्रक्रिया से बहुत आनंद मिलता है।

क्या आप लोगों के साथ संवाद करना पसंद करते हैं, बड़े दर्शकों के सामने प्रदर्शन करना चाहेंगे, लेकिन खुद पर भरोसा नहीं है? ऑनलाइन पब्लिक स्पीकिंग कोर्स ट्राई करें। क्या आप अंतहीन रूप से "टेबल पर" लिखते हैं और अपने विचार खुलकर साझा नहीं करते हैं? राइटिंग और कॉपी राइटिंग कोर्स आपका इंतजार कर रहे हैं।

याद रखें: संगरोध बीत जाएगा, लेकिन हम रहेंगे। और भले ही आप अपनी प्रतिभा या मास्टर चीनी को अपग्रेड न करें, लेकिन गेम ऑफ थ्रोन्स के सभी सीज़न देखें, फिर भी आप कुछ नया और दिलचस्प सीखेंगे।