एक बार, आप इच्छा से जल गए और बस विश्वास नहीं होगा कि वह दिन आएगा जब आप अपने प्रिय साथी के साथ यौन संबंध रखने के बजाय एक किताब के साथ झूठ बोलेंगे। शोधकर्ताओं का कहना है कि महिलाओं की यौन इच्छा में गिरावट महामारी बनती जा रही है। क्या हमें फीमेल वियाग्रा की जरूरत है या हमें समस्या को दूसरी तरफ से देखना चाहिए?
एकातेरिना 42 साल की हैं, उनकी पार्टनर आर्टेम 45 साल की हैं, वे छह साल से साथ हैं। वह हमेशा खुद को एक भावुक स्वभाव मानती थी, उसके बीच आकस्मिक संबंध थे, और अन्य प्रेमी थे, सिवाय आर्टेम के। शुरुआती वर्षों में, उनका यौन जीवन बहुत तीव्र था, लेकिन अब, एकातेरिना ने स्वीकार किया, "यह एक स्विच की तरह है।"
वे अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, लेकिन सेक्स और एक अच्छी किताब के साथ शाम को आराम से स्नान के बीच, वह बिना किसी हिचकिचाहट के बाद का चयन करेगी। "आर्टोम इससे थोड़ा नाराज हैं, लेकिन मैं इतना थका हुआ महसूस करती हूं कि मैं रोना चाहती हूं," वह कहती हैं।
मनोवैज्ञानिक डॉ. लॉरी मिंटज़, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, द पाथ टू पैशनेट सेक्स फॉर ए थकी हुई महिला में, इच्छा को फिर से जगाने में मदद करने के लिए पाँच चरणों की सूची देता है: विचार, बातचीत, समय, स्पर्श, डेटिंग।
उनके अनुसार सबसे महत्वपूर्ण, पहला - "विचार"। अगर हम अपनी खुशी की जिम्मेदारी खुद लें, तो हम यौन गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता निकाल सकते हैं।
मनोविज्ञान: एक वाजिब सवाल यह है कि किताब केवल महिलाओं के लिए ही क्यों है? क्या पुरुषों को सेक्स की इच्छा से परेशानी नहीं होती है?
लोरी मिंट्ज़: मुझे लगता है कि यह जीव विज्ञान की बात है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम होता है और यह इच्छा की तीव्रता के लिए भी जिम्मेदार होता है। जब कोई व्यक्ति थका हुआ या उदास होता है, तो कम टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है, और यह महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। इसके अलावा, वे तथाकथित "कामुक प्लास्टिसिटी" के लिए बहुत अधिक प्रवण हैं: बाहरी तनाव महिलाओं को अधिक बार प्रभावित करते हैं।
क्या हमारी उम्मीदें भी एक भूमिका निभाती हैं? यानी महिलाएं बस खुद को समझा लेती हैं कि अब उन्हें सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है? या क्या उन्हें पुरुषों की तुलना में उसमें कम दिलचस्पी है?
बहुत से लोग यह मानने से डरते हैं कि सेक्स वास्तव में कितना महत्वपूर्ण है। एक और मिथक यह है कि सेक्स कुछ सरल और स्वाभाविक होना चाहिए, और हमें इसके लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए। क्योंकि जब आप छोटे होते हैं तो ऐसा ही महसूस होता है। और अगर उम्र के साथ सादगी गायब हो जाती है, तो हम मानते हैं कि सेक्स अब महत्वपूर्ण नहीं है।
आपको सेक्स की जरूरत है। यह पार्टनर के साथ लेन-देन के लिए सौदेबाजी की चिप नहीं है। खुशियाँ लाये
बेशक, यह पानी या भोजन नहीं है, आप इसके बिना रह सकते हैं। लेकिन आप भारी मात्रा में भावनात्मक और शारीरिक सुख का त्याग कर रहे हैं।
एक और लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि कई महिलाएं अपने साथी के सेक्स से इनकार करके खुद को ओवरवर्क करती हैं। इसलिए वे उसे घर के आसपास मदद नहीं करने के लिए दंडित करते हैं।
जी हाँ, अक्सर ऐसा होता है - जो महिलाएं अपनी आलस्य के लिए पुरुषों पर गुस्सा करती हैं। उन्हें समझा जा सकता है। लेकिन अगर आप सेक्स को सजा या इनाम के रूप में इस्तेमाल करते हैं, तो आप भूल सकते हैं कि यह आनंद लाना चाहिए। आपको सेक्स की जरूरत है। यह पार्टनर के साथ लेन-देन के लिए सौदेबाजी की चिप नहीं है। यह खुशी लाए। हमें खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है।
कहा से शुरुवात करे?
इच्छा पर ध्यान दें। दिन के दौरान और सेक्स के दौरान उसके बारे में सोचें। रोजाना "पांच मिनट सेक्स करें": अपनी गतिविधियों से ब्रेक लें और अपने सबसे अच्छे सेक्स को याद रखें। उदाहरण के लिए, आपने कैसे एक मन-उड़ाने वाले संभोग का अनुभव किया या किसी असामान्य जगह पर प्यार किया। आप कुछ विशेष रूप से रोमांचक फंतासी की कल्पना कर सकते हैं। उसी समय, केगेल व्यायाम करें: योनि की मांसपेशियों को कस लें और आराम करें।
क्या कोई स्टीरियोटाइप है जो आपको सेक्स का आनंद लेने से रोकता है?
बहुत से लोग सोचते हैं कि उम्र के साथ उनकी सेक्स लाइफ में कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। वास्तव में, वर्षों से, आपको अपनी कामुकता को फिर से सीखने की जरूरत है, यह समझें कि यह आपकी वर्तमान जीवन शैली से कैसे संबंधित है। शायद इच्छा पहले नहीं, बल्कि सेक्स के दौरान आएगी।
तो आप "ड्यूटी पर सेक्स" को सही ठहराते हैं? क्या यह वास्तव में इच्छा समस्या का समाधान हो सकता है?
यह रिश्ते के बारे में है। अगर एक महिला को पता है कि इच्छा अक्सर सेक्स करने के एक सचेत निर्णय के बाद आती है, तो यह उसे सामान्य लगता है। वह यह नहीं सोचेगी कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन वह सिर्फ सेक्स का आनंद लेगी। फिर यह कर्तव्य नहीं, बल्कि मनोरंजन है। लेकिन अगर आप सोचते हैं: "तो, आज बुधवार है, हम सेक्स को पार करते हैं, मैं अंत में पर्याप्त नींद ले सकता हूं," यह एक कर्तव्य है।
आपकी पुस्तक का मुख्य विचार यह है कि एक महिला अपनी इच्छा को स्वयं नियंत्रित कर सकती है। लेकिन क्या उसका साथी इस प्रक्रिया में शामिल नहीं है?
अक्सर पार्टनर अगर यह देखता है कि महिला की इच्छा खत्म हो रही है तो वह सेक्स करना बंद कर देता है। सिर्फ इसलिए कि वह खारिज नहीं होना चाहता। लेकिन अगर कोई महिला स्वयं दीक्षा बन जाए तो यह एक बड़ी सफलता है। जब आप सेक्स को घर का काम करना बंद कर देते हैं तो प्रत्याशा और योजना बहुत रोमांचक हो सकती है।