पुरुष अवसाद - इससे कैसे लड़ें? यह एक ऐसी समस्या है जिसे कम करके आंका जा रहा है

सिद्ध सामग्री

पुरुष अवसाद एक वर्जित विषय है। रूढ़िवादी व्यक्ति को मजबूत, जिम्मेदार और कमजोरी नहीं दिखाने वाला माना जाता है। और अवसाद को एक कमजोरी माना जाता है जिसे केवल महिलाएं ही वहन कर सकती हैं। इस कारण से, पुरुष कम बार विशेषज्ञों की मदद लेते हैं और अधिक बार आत्महत्या करते हैं। आपको इसके बारे में ज़ोर से बात करनी होगी।

आदमी को मजबूत होना है और डिप्रेशन कमजोरों के लिए है

पोलैंड में, सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवा में लगभग 68 हजार लोगों का इलाज अवसाद के लिए किया जाता है। पुरुष। तुलना के लिए - 205 हजार। औरत। असमानता स्पष्ट है। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष कम बार किसी विशेषज्ञ की मदद लेते हैं।

- आदमी परिवार का मुखिया होता है। उसे हर परिस्थिति के लिए तैयार रहना होगा। यह स्वीकार करना कि वह उदास है, उसे कमजोर बनाता है। एक व्यक्ति जो अवसाद से पीड़ित होता है उसका आत्म-सम्मान कम होता है और उसमें एजेंसी की भावना का अभाव होता है। उनका मानना ​​है कि वह अपने बुनियादी कर्तव्यों को पूरा नहीं कर रहे हैं। इन सभी विशेषताओं को गैर-मर्दाना माना जाता है, जो उनकी स्थिति को और खराब कर देता है - ल्यूबेल्स्की में मारिया क्यूरी स्कोलोडोव्स्का विश्वविद्यालय में क्लिनिकल साइकोलॉजी और न्यूरोसाइकोलॉजी विभाग के कर्मचारी मार्लेना स्ट्रैडोम्स्का बताते हैं, और कहते हैं - कुछ व्यवहारों के रूढ़िवाद और कलंक बहुत गहराई से निहित हैं हमारी संस्कृति में, और इससे पुरुष मदद मांगने से डरते हैं।

रूढ़िवादी "असली आदमी" उदासी, भ्रम या उदासीनता जैसी भावनाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकता। इसलिए वह डिप्रेशन को भी बर्दाश्त नहीं कर सकती। यह अनुचित है और खतरनाक स्थितियों की ओर ले जाता है।

- अधिक पुरुष आत्महत्या करते हैं, हालांकि महिलाओं में आत्महत्या के प्रयास अधिक बताए जाते हैं। पुरुष इसे निर्णायक रूप से करते हैं, जो निश्चित मृत्यु के साथ समाप्त होता है - स्ट्राडोम्स्का बताते हैं।

पुलिस की वेबसाइट पर उपलब्ध आंकड़ों के मुताबिक 2019 में 11 लोगों ने आत्महत्या की, जिसमें 961 पुरुष और 8 महिलाएं शामिल हैं. आत्महत्या का सबसे आम स्थापित कारण मानसिक बीमारी या विकार (782 लोग) थे। इससे पता चलता है कि समस्या कितनी गंभीर है।

1. मनुष्य को सांस्कृतिक रूप से रोना नहीं सिखाया जाता है। उसे डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं है

पुरुष अवसाद के लक्षणों को नहीं पहचानते

पुरुष और पुरुष विशेषताओं की रूढ़िबद्ध धारणा पुरुषों को अवसाद के लक्षणों की अनदेखी करती है या उन्हें यथासंभव लंबे समय तक कम करती है।

- यहां मैं वारसॉ के एक मरीज की कहानी उद्धृत कर सकता हूं। युवक, वकील, ऊंची कमाई। लगता है सब ठीक है। बैकग्राउंड में पत्नी से तलाक और सिर पर कर्ज। काम पर किसी ने भी अनुमान नहीं लगाया कि उस आदमी को तब तक समस्या थी जब तक कि उसने खुद की पूरी तरह से देखभाल करना बंद नहीं कर दिया। इस पर उनके ग्राहकों का ध्यान गया। संकट के हस्तक्षेप के दौरान, यह पता चला कि रोगी पूरी तरह से अस्त-व्यस्त था। उसे मानसिक उपचार के लिए रेफर किया गया था। लंबे समय से कम करके आंका गया अवसाद ने उसे दुगनी ताकत से मारा - विशेषज्ञ कहते हैं।

फोरम अगेंस्ट डिप्रेशन में, हम पढ़ सकते हैं कि पुरुषों में अवसाद के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं: सिरदर्द, थकान, नींद की गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन। वे क्रोध या घबराहट के प्रकोप का भी अनुभव कर सकते हैं।

1. पोलैंड में अधिक से अधिक आत्महत्याएं। अवसाद के लक्षण क्या हैं?

ये ऐसे लक्षण हैं जिन्हें अनदेखा करना बहुत आसान है। यदि कोई व्यक्ति काम करता है और जीविकोपार्जन करता है, तो उसे थकने का अधिकार है। चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​​​कि आक्रामकता भी पुरुषों के लिए रूढ़िबद्ध रूप से जिम्मेदार है और अवसादग्रस्तता विकारों से जुड़ी नहीं है।

इसका मतलब यह है कि पुरुष कम अक्सर विशेषज्ञों की मदद लेते हैं और डॉक्टर से संपर्क करने से पहले अधिक समय तक प्रतीक्षा करते हैं। वे अवसाद के कारण अधिक बार व्यसनों में भी पड़ जाते हैं।

-मानसिक दर्द इतना अधिक होता है कि साइकोएक्टिव पदार्थों की क्रिया के बिना इसके साथ काम करना और भी मुश्किल हो जाता है। साथ ही, यह समस्या का समाधान नहीं है, बल्कि केवल एक अस्थायी जाम है जो शरीर पर काम करना बंद कर देता है, और भी बदतर प्रभाव का कारण बनता है। एक दुष्चक्र बनाया जाता है।

पुरुषों की भलाई में सुधार करने के लिए, प्राकृतिक आहार पूरक, जैसे मेन्स पावर - पुरुषों के लिए यांगो की खुराक का एक सेट तक पहुंचने लायक है।

पुरुष अवसाद को दूर करना

एक हाथ में पुरुषों में अवसाद अक्सर शर्म की बात हैदूसरी ओर, यदि कोई प्रसिद्ध व्यक्ति बीमारी को "स्वीकार" करता है, तो वह आमतौर पर सकारात्मक प्रतिक्रिया की लहर से मिलता है। यह मामला था, उदाहरण के लिए, मारेक प्लागो के मामले में, जिन्होंने कुछ महीने पहले ट्विटर पर अपने अवसाद के बारे में लिखा था। वह "फेसेस ऑफ डिप्रेशन" अभियान के राजदूत भी बने। मैं आलोचना नहीं करता। मुझे स्वीकार है"।

जैसा कि उन्होंने पोलसैट न्यूज को दिए एक साक्षात्कार में कहा, वह लंबे समय तक अपने राज्य का नाम नहीं लेना चाहते थे। पहली बार जब वह किसी विशेषज्ञ के पास गया, तो उसे डर था कि वह सुनेगा: पकड़ लो, यह अवसाद नहीं है। सौभाग्य से, उसे वह सहायता मिली जिसकी उसे आवश्यकता थी।

अन्य प्रसिद्ध सज्जन भी अपने अवसाद के बारे में जोर से बोलते हैं - काज़िक स्टाज़ेव्स्की, पिओट्र ज़ेल्ट, माइकल मालितोव्स्की, साथ ही जिम कैरी, ओवेन विल्सन और मैथ्यू पेरी। पुरुषों में अवसाद के बारे में ज़ोर से बोलने से बीमारी को "निराश" करने में मदद मिलेगी। क्योंकि सबसे मुश्किल काम है खुद को स्वीकार करना कि आप बीमार हैं और मदद मांगें।

- डिप्रेशन ज्यादा से ज्यादा पुरुषों को अपनी चपेट में ले रहा है। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अगर हमें भूख की कमी, व्यवहार में बदलाव, नकारात्मक विचार, वजन कम होना या अत्यधिक वजन बढ़ना, आक्रामक व्यवहार, उदासी, काम से साथी, पति या सहकर्मी में आत्मघाती विचार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो हमें हस्तक्षेप करने की आवश्यकता है। पहले, सहानुभूति के साथ बात करें, समर्थन करें और सुनें, और फिर उन्हें एक विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के पास भेजें, स्ट्राडोम्स्का बताते हैं।

याद रखें कि डिप्रेशन किसी भी व्यक्ति में हो सकता है। अवसाद का कोई लिंग नहीं होता। किसी भी अन्य बीमारी की तरह, इसके उपचार की आवश्यकता होती है।

संपादकीय बोर्ड अनुशंसा करता है:

1. क्या मैं उदास हो सकता हूँ? परीक्षण लें और जोखिम की जांच करें
2. परीक्षण करने लायक अगर आपको अवसाद का संदेह है
3. अमीर, गरीब, शिक्षित या नहीं। यह किसी को भी छू सकता है

यदि आपको अपने या किसी प्रियजन में अवसाद का संदेह है, तो प्रतीक्षा न करें - सहायता प्राप्त करें। आप भावनात्मक संकट में वयस्कों के लिए हेल्पलाइन का उपयोग कर सकते हैं: 116 123 (सोमवार से शुक्रवार तक दोपहर 14.00 बजे से दोपहर 22.00 बजे तक खुला)।