1947 में फ्रांकोइस मेज़िएरेस द्वारा विकसित, मेज़िएरेस विधि एक शरीर पुनर्वास विधि है जिसमें आसन, मालिश, स्ट्रेचिंग और सांस लेने के व्यायाम शामिल हैं। इस शीट में, आप इस अभ्यास को और अधिक विस्तार से जानेंगे, इसके सिद्धांत, इसका इतिहास, इसके लाभ, इसका अभ्यास कैसे करें, कौन इसका अभ्यास करता है, और अंत में, contraindications।

मेज़िएरेस विधि एक पोस्टुरल रिहैबिलिटेशन तकनीक है जिसका उद्देश्य मांसपेशियों के तनाव को दूर करना और रीढ़ के विचलन को ठीक करना है। इसका अभ्यास बहुत ही सटीक मुद्राओं को बनाए रखने और श्वसन कार्य करके किया जाता है।

मूर्तिकार की तरह जो सौंदर्य और संतुलन के मानदंडों को पूरा करने के लिए सामग्री को रूपांतरित करता है, मेज़िएरिस्ट चिकित्सक संरचनाओं को पुन: व्यवस्थित करके शरीर को मॉडल करता है। आसन, स्ट्रेचिंग व्यायाम और युद्धाभ्यास की मदद से, यह उन संकुचनों को कम करता है जो असंतुलन का कारण बनते हैं। वह देखता है कि जब मांसपेशियां शिथिल होती हैं तो शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यह पेशीय जंजीरों को ऊपर उठाता है और, धीरे-धीरे, नई मुद्राओं का प्रस्ताव करता है जब तक कि शरीर सामंजस्यपूर्ण और सममित रूप नहीं पाता।

प्रारंभ में, Mézières पद्धति को चिकित्सा पेशे द्वारा लाइलाज समझे जाने वाले न्यूरोमस्कुलर विकारों के उपचार के लिए सख्ती से आरक्षित किया गया था। इसके बाद, इसका उपयोग मांसपेशियों में दर्द (पीठ दर्द, गर्दन में अकड़न, सिरदर्द, आदि) को कम करने और अन्य समस्याओं जैसे कि पोस्टुरल डिसऑर्डर, वर्टेब्रल असंतुलन, श्वसन संबंधी विकारों और खेल दुर्घटनाओं के बाद के प्रभावों के इलाज के लिए किया गया था।

मुख्य सिद्धांत

फ्रांकोइस मेज़िएरेस सबसे पहले परस्पर संबंधित मांसपेशी समूहों की खोज करने वाले थे जिन्हें उन्होंने मांसपेशी श्रृंखला कहा था। इन मांसपेशी श्रृंखलाओं पर किया गया कार्य मांसपेशियों को उनके प्राकृतिक आकार और लोच में बहाल करने में मदद करता है। एक बार आराम करने के बाद, वे कशेरुक पर लागू तनाव को छोड़ देते हैं, और शरीर सीधा हो जाता है। Mézières विधि 4 श्रृंखलाओं को ध्यान में रखती है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण पीछे की मांसपेशी श्रृंखला है, जो खोपड़ी के आधार से पैरों तक फैली हुई है।

फ्रैक्चर और जन्मजात विकृतियों के अपवाद के साथ कोई विकृति अपरिवर्तनीय नहीं होगी। फ्रांकोइस मेज़िएरेस ने एक बार अपने छात्रों से कहा था कि एक बूढ़ी औरत, पार्किंसंस रोग और अन्य जटिलताओं से पीड़ित है, जिसने उसे खड़े होने में असमर्थ बना दिया था, वह वर्षों से अपने शरीर को दोगुना कर रही थी। हैरानी की बात यह है कि फ्रांकोइस मेज़िएरेस ने एक ऐसी महिला की खोज की, जो अपनी मृत्यु के दिन, अपने शरीर को पूरी तरह से फैलाकर लेटी हुई थी! उसकी मांसपेशियां छूट गई थीं और हम उसे बिना किसी परेशानी के खींच सकते थे। सिद्धांत रूप में, इसलिए वह अपने जीवनकाल में अपने मांसपेशियों के तनाव से खुद को मुक्त कर सकती थी।

इन स्थितियों पर मेज़िएरेस पद्धति के प्रभावों की पुष्टि करने वाले बहुत कम वैज्ञानिक अध्ययन हैं। हालाँकि, हमें फ्रांकोइस मेज़िएरेस और उनके छात्रों के कार्यों में टिप्पणियों के कई खाते मिलते हैं।

फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों की भलाई में योगदान करें

2009 में, एक अध्ययन ने 2 फिजियोथेरेपी कार्यक्रमों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया: मेज़ीरेस पद्धति की तकनीकों का उपयोग करके सक्रिय मांसपेशियों में खिंचाव और प्रावरणी की फिजियोथेरेपी के साथ फिजियोथेरेपी। 12 सप्ताह के उपचार के बाद, दोनों समूहों में प्रतिभागियों में फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों में कमी और लचीलेपन में सुधार देखा गया। हालांकि, इलाज रोकने के 2 महीने बाद, ये पैरामीटर बेसलाइन पर लौट आए।

अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझें: मेज़िएरेस विधि भी एक रोकथाम उपकरण है जो आपको अपने शरीर और उसके आंदोलनों के संगठन के बारे में जागरूक होने की अनुमति देती है।

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के उपचार में योगदान करें

यह रोग व्यक्ति की श्वास के संशोधन से जुड़ी रूपात्मक विकृति का कारण बनता है। Mézières मेथड दबाव, स्ट्रेचिंग पोस्चर और ब्रीदिंग एक्सरसाइज के जरिए श्वसन संबंधी विकारों में सुधार करता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के इलाज में योगदान करें

इस पद्धति के अनुसार, पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक पोस्टुरल असंतुलन के कारण होता है जिससे दर्द होता है। मालिश, स्ट्रेचिंग और कुछ मुद्राओं की प्राप्ति की मदद से, यह विधि "कमजोर" मांसपेशियों को मजबूत करना और असंतुलन के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को कमजोर करना संभव बनाती है।

पीठ की विकृति के उपचार में योगदान करें

फ्रांकोइस मेज़िएरेस के अनुसार, यह मांसपेशियां हैं जो शरीर के आकार को निर्धारित करती हैं। संकुचन के संकेत से, वे सिकुड़ जाते हैं, इसलिए मांसपेशियों में दर्द की उपस्थिति, और रीढ़ की संपीड़न और विकृति (लॉर्डोसिस, स्कोलियोसिस, आदि)। इन मांसपेशियों पर काम करने से इन स्थितियों में सुधार होता है।

विशेषज्ञ

Mezierist चिकित्सक पुनर्वास, फिजियोथेरेपी और फिजियोथेरेपी केंद्रों में क्लीनिक और निजी अभ्यास में अभ्यास करते हैं। एक व्यवसायी की क्षमता का आकलन करने के लिए, आपको उनके प्रशिक्षण, अनुभव के बारे में पूछना चाहिए और आदर्श रूप से अन्य रोगियों से रेफरल प्राप्त करना चाहिए। इन सबसे ऊपर, सुनिश्चित करें कि उसके पास फिजियोथेरेपी या फिजियोथेरेपी की डिग्री है।

निदान

यहाँ एक छोटा सा परीक्षण है जिसका उपयोग फ्रांकोइस मेज़िएरेस ने अपने रोगियों की स्थिति का आकलन करने के लिए किया था।

अपने पैरों के साथ एक साथ खड़े हो जाओ: आपकी ऊपरी जांघें, अंदरूनी घुटने, बछड़े, और मैलेओली (टखनों की उभरी हुई हड्डियां) को छूना चाहिए।

• पैरों के बाहरी किनारे सीधे होने चाहिए और भीतरी मेहराब से नोकदार किनारा दिखाई देना चाहिए।
• इस विवरण से कोई भी विचलन शारीरिक विकृति को इंगित करता है।

एक सत्र का कोर्स

पारंपरिक तरीकों के विपरीत, जो मांसपेशियों में दर्द और रीढ़ की विकृति का आकलन, निदान और उपचार करने के लिए उपकरणों का उपयोग करते हैं, मेज़िएरेस विधि केवल चिकित्सक के हाथों और आंखों और फर्श पर एक चटाई का उपयोग करती है। मेज़िएरिस्ट उपचार एक व्यक्तिगत सत्र में किया जाता है और इसमें पूर्व-स्थापित मुद्राओं या अभ्यासों की कोई श्रृंखला शामिल नहीं होती है। सभी आसन प्रत्येक व्यक्ति की विशेष समस्याओं के अनुकूल होते हैं। पहली बैठक में, चिकित्सक एक स्वास्थ्य जांच करता है, फिर शरीर की संरचना और गतिशीलता को देखकर और रोगी की शारीरिक स्थिति का आकलन करता है। बाद के सत्र लगभग 1 घंटे तक चलते हैं, जिसके दौरान जिस व्यक्ति का इलाज किया जा रहा है, वह एक निश्चित समय के लिए आसन बनाए रखने का अभ्यास कर रहा है, बैठे, लेट या खड़े।

यह शारीरिक कार्य, जो पूरे जीव पर कार्य करता है, शरीर में स्थापित तनाव, विशेष रूप से डायाफ्राम में, को मुक्त करने के लिए नियमित रूप से सांस लेने की आवश्यकता होती है। Mézières पद्धति में इलाज करने वाले व्यक्ति और चिकित्सक दोनों की ओर से निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। उपचार की अवधि समस्या की गंभीरता के आधार पर भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, टॉर्टिकोलिस के मामले में, अधिकतम 1 या 2 सत्रों की आवश्यकता हो सकती है, जबकि बचपन में रीढ़ की हड्डी के विकार के लिए कई वर्षों के उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

विशेषज्ञ बनें

Mézières पद्धति में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक के पास पहले फिजियोथेरेपी या फिजियोथेरेपी में डिग्री होनी चाहिए। Mézières प्रशिक्षण विशेष रूप से इंटरनेशनल मेज़िएरिस्ट एसोसिएशन फॉर फिजियोथेरेपी द्वारा प्रदान किया जाता है। कार्यक्रम में 5 वर्षों में फैले 2 एक सप्ताह के अध्ययन चक्र शामिल हैं। इंटर्नशिप और एक शोध प्रबंध के उत्पादन की भी आवश्यकता होती है।

आज तक, मेज़िएरेस-प्रकार की तकनीक में पेश किया जाने वाला एकमात्र विश्वविद्यालय प्रशिक्षण पोस्टुरल रिकंस्ट्रक्शन में प्रशिक्षण है। यह स्ट्रासबर्ग में लुइस पाश्चर यूनिवर्सिटी ऑफ साइंसेज के सहयोग से दिया जाता है और 3 साल तक चलता है।

मेज़ियर विधि के अंतर्विरोध

Mézières विधि बुखार के संक्रमण से पीड़ित व्यक्तियों, गर्भवती महिलाओं (और विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान), और बच्चों के लिए contraindicated है। ध्यान दें कि इस पद्धति के लिए बहुत प्रेरणा की आवश्यकता होती है, इसलिए कम प्रेरणा वाले व्यक्तियों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

1938 में एक मालिश-फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में स्नातक की उपाधि प्राप्त की, यह 1947 में था कि फ्रांकोइस मेज़िएरेस (1909-1991) ने आधिकारिक तौर पर अपना तरीका शुरू किया। उनकी खोजों को ज्ञात होने में लंबा समय लगता है, नकारात्मक आभा के कारण जो उनके अपरंपरागत व्यक्तित्व के इर्द-गिर्द घूमती है। यद्यपि उनके दृष्टिकोण ने चिकित्सा समुदाय में बहुत विवाद पैदा किया, उनके व्याख्यान और प्रदर्शनों में भाग लेने वाले अधिकांश फिजियोथेरेपिस्ट और चिकित्सकों को शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं मिला क्योंकि परिणाम इतने उल्लेखनीय थे।

उन्होंने १९५० के दशक के उत्तरार्ध से १९९१ में अपनी मृत्यु तक, भौतिक चिकित्सकों को सख्ती से स्नातक करने के लिए अपनी विधि सिखाई। हालांकि, संरचना की कमी और इसके शिक्षण की अनौपचारिक प्रकृति ने समानांतर स्कूलों के उद्भव को प्रोत्साहित किया। उनकी मृत्यु के बाद से, कई व्युत्पन्न तकनीकें उभरी हैं, जिनमें ग्लोबल पोस्टुरल रिहैबिलिटेशन और पोस्टुरल रिकंस्ट्रक्शन शामिल हैं, जो क्रमशः फिलिप सुचार्ड और माइकल निसंद द्वारा बनाई गई हैं, दो पुरुष जो फ्रांकोइस मेज़िएरेस के छात्र और सहायक थे।