लाइसिन (एल-लाइसिन, एल-लाइसिन)

एल-लाइसिन। यह अमीनो एसिड क्या है?

lysine एक स्निग्ध अमीनो एसिड है जो प्रोटीन के निर्माण का मुख्य आधार है। सामान्य वृद्धि, हार्मोन के उत्पादन, एंटीबॉडी, एंजाइम और ऊतक की मरम्मत के लिए मानव शरीर द्वारा लाइसिन की आवश्यकता होती है।

20 वीं शताब्दी के अंत में, वैज्ञानिक असामान्य गुणों की खोज करने में कामयाब रहे एल लाइसिनजो इस अमीनो एसिड को उन वायरस से सक्रिय रूप से लड़ने की अनुमति देते हैं जो दाद और तीव्र श्वसन संक्रमण का कारण बनते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि लाइसिन विभिन्न प्रकार के दाद (जननांग सहित) में पुनरावृत्ति अंतराल को लंबा करने में मदद करता है।

हर्पीस वायरस के खिलाफ एल-लाइसिन

जैसे ही दाद वायरस शरीर में प्रवेश करता है, यह सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देता है। इसके लिए उसे हमारे शरीर में कोशिकाओं के कणों की आवश्यकता होती है; और नए वायरस के लिए मुख्य निर्माण सामग्री एमिनो एसिड आर्जिनिन है।

तो इस पूरी प्रक्रिया में एल-लाइसिन क्या भूमिका निभाता है? यह बहुत आसान है: शरीर में प्रवेश करना, लाइसिन बस आर्जिनिन की जगह लेता है। उनके रासायनिक गुणों और संरचना के संदर्भ में, ये दोनों अमीनो एसिड बिल्कुल समान हैं। दाद वायरस उन्हें एक दूसरे से अलग नहीं कर सकता है, इसलिए यह नए वायरस को आर्गिनिन से नहीं, बल्कि लाइसिन से विकसित करना शुरू कर देता है। ऐसे "नवजात" वायरस बहुत जल्दी मर जाते हैं, और प्रजनन निलंबित हो जाता है।

यह साबित हो गया है कि गंभीर मानसिक तनाव और आघात के साथ, हमारे शरीर की कोशिकाओं में लाइसिन जल्दी समाप्त हो जाता है, और दाद वायरस फिर से सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि जो लोग काफी नर्वस और चिंतित होते हैं, उनमें हर्पीस वायरस के हमले की आशंका अधिक होती है।

एल-लाइसिन की जैविक क्रिया

• मांसपेशियों की ताकत और धीरज बढ़ाता है;
• मांसपेशियों की मात्रा (एनाबॉलिक) बढ़ाने में मदद करता है;
• अल्पकालिक स्मृति में सुधार;
• महिला कामेच्छा बढ़ाता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है;
• बालों की संरचना को मोटा करता है;
• ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है;
• निर्माण में सुधार;
• जननांग दाद की पुनरावृत्ति को रोकता है।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि एल-लाइसिन के लंबे समय तक और नियमित उपयोग का भी हल्का अवसादरोधी प्रभाव होता है। इसके अलावा, कुछ लोग जो उपयोग करते हैं एल लाइसिन, गंभीर सिरदर्द (माइग्रेन) गायब हो जाते हैं।

एल-लाइसिन के प्रमुख आहार स्रोत

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में एल-लाइसिन होता है: आलू, मछली, मांस प्रोटीन, सूअर का मांस, दही, सोया, गेहूं के बीज, अंडे का सफेद भाग, दाल। बहुत बार, मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए खेल पोषण में लाइसिन मिलाया जाता है।

आहार में एल-लाइसिन की कमी से थकान, घबराहट, चक्कर आना, मतली, सुस्ती, मासिक धर्म की अनियमितता और आंख की झिल्ली में रक्त वाहिकाओं की उपस्थिति हो सकती है।

लाइसिन के उपयोग के लिए सिफारिशें

आपको कई बार दाद वायरस की पुनरावृत्ति को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए 1 मिलीग्राम एल-लाइसिन (248 मिलीग्राम की 2,5 गोलियां) प्रतिदिन खाली पेट लेना चाहिए। एल-लाइसिन युक्त उत्पाद नशे की लत, बिगड़ा हुआ या नींद वाला नहीं है। लंबे समय तक उपयोग के साथ, एल-लाइसिन का शरीर पर विषाक्त प्रभाव नहीं पड़ता है, और इसकी अधिकता मूत्र के साथ उत्सर्जित होती है।

मतभेद

गर्भवती महिलाओं को एल-लाइसिन नहीं लेना चाहिए, क्योंकि ऐसी संभावना है कि यह भ्रूण के विकास और विकास को रोकता है।

बच्चों और किशोरों के लिए एल-लाइसिन लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसकी बढ़ी हुई एकाग्रता से विकास अवरुद्ध हो सकता है।