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आहार के बारे में अतिरिक्त कुछ भी नहीं
जैसा कि मैंने पाया, अतिरिक्त पाउंड हमारे पास एक अलग प्रकृति के हैं। वसा होता है जो शरीर के स्लैगिंग के कारण जमा होता है - अर्थात्, उन विषाक्त पदार्थों के कारण होता है जो प्रतिकूल पारिस्थितिकी, शराब, संरक्षक और रंजक वाले खाद्य पदार्थों, तनाव के परिणामस्वरूप बनते हैं। आहार "अतिरिक्त कुछ भी नहीं" इस मूल के पाउंड के साथ संघर्ष कर रहा है।
दूसरे, किलोग्राम हैं, जिनमें से अपराधी परिष्कृत उत्पादों की अत्यधिक खपत है: हम उन्हें भी कम और वश में करेंगे। तीसरा, वसा की एक परत होती है जो हमें ठंड से बचाती है: यह हमारे नियंत्रण से बाहर है, और ठीक है। और चौथा, ऐसे रूप हैं जो हमें आकर्षक और सेक्सी बनाते हैं: हमें उन्हें हर कीमत पर संरक्षित करना चाहिए!
आहार "अतिरिक्त कुछ भी नहीं" न केवल अनावश्यक पाउंड के साथ भाग लेने की अनुमति देता है, बल्कि लंबे समय तक प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए भी। इसका रहस्य न केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों (जो, हालांकि, भूख से बचने के लिए पर्याप्त है) का संतुलन है, बल्कि उन मसालों का उपयोग भी होता है जो वसा को जलाते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और शरीर में स्लैगिंग का सामना करते हैं।
तीन सप्ताह के अंत में, आहार का पहला चरण समाप्त होता है - तेजी से वसा जलने और विषाक्त पदार्थों को हटाने, और 1 और 2 शुरू होता है: शेष विषाक्त पदार्थों को "बाहर साफ" किया जाता है और वजन कम होता रहता है, हालांकि धीमी दर से। हालांकि, यह अगले साल, 3 की प्रतीक्षा कर रहा है।
10 दिसंबर से तीन सप्ताह के कार्यक्रम के पहले सप्ताह के लिए मेनू
नाश्ते से पहले
हल्दी वाला दूध।
गर्म 1 कप स्किम दूध, 1/2 चम्मच जोड़ें। हल्दी और 1/2 चम्मच। शहद। एक थर्मस में डालो और इसे 30 मिनट के लिए काढ़ा दें। सुबह हिलाते हुए आधा गिलास पिएं।
सुबह का नाश्ता
- चीनी के बिना चाय या कॉफी;
- उबला हुआ बीफ़ या कम वसा वाले प्राकृतिक हैम का एक टुकड़ा;
- 1 tbsp के साथ कम वसा वाले प्राकृतिक दही (या कम वसा वाले केफिर का 2 गिलास)। एल दलिया। ;
- अपनी पसंद की ताजी सब्जी: खीरा, टमाटर, मूली, अजवाइन की जड़, कासनी के पत्ते…
रात का खाना
- टमाटर और गेहूं के स्प्राउट्स (200 ग्राम कुल) + जैतून (या अलसी, या तिल) शराब सिरका की एक बूंद के साथ हरी सलाद (किसी भी प्रकार);
- नींबू + तोरी (100 ग्राम) के साथ उबली हुई मछली (100 ग्राम), 1 चम्मच में तली हुई। एक चुटकी जमीन धनिया के साथ वनस्पति तेल;
- कम वसा वाला पनीर (50 ग्राम) शहद की एक बूंद के साथ।
नाश्ता
- शहद के साथ अदरक की चाय या 100 ग्राम वसा रहित पनीर।
रात का खाना
- अंडा "एक बैग में";
- टमाटर, काली मूली (या डाइकॉन), अजवाइन की जड़ और डिल (कुल 200 ग्राम) के साथ सलाद + किसी भी मूंगफली का मक्खन ड्रेसिंग का 1 मिठाई चम्मच और नींबू के रस की एक बूंद;
- 1 कम वसा रहित दही
- लौंग और स्टार ऐनीज़ वाली चाय। 1 छोटा चम्मच काली चाय, ½ छोटा चम्मच। लौंग और 1 सितारा सौंफ का तारा। चाय और मसालों के ऊपर 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और इसे 5 मिनट तक पकने दें।
"कुछ भी नहीं" आहार पर स्विच करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!