जीवन स्वच्छता: यह शुरू करने का समय है

लाइफ हाइजीन बेहद जरूरी है, लेकिन इसके बारे में कम ही लोग सोचते हैं। हम में से कई लोग पूरी जिंदगी जीते हैं। हम इस दिन के कार्यों को पूरा करने की कोशिश में बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं, और हम बाकी समय वसूली, आराम, गतिविधियों पर खर्च करना चाहते हैं जो यहां और अभी आनंद और आनंद लाएंगे।

आधुनिक लोग ऐसी योजना के बंधक हैं। हम दो प्रकारों में विभाजित हैं: वे जो, सब कुछ के बावजूद, अपने आप में पर्याप्त प्रेरणा पाते हैं कि कम से कम समय-समय पर लंबी अवधि के लिए समायोजित करें और जहाज के पाठ्यक्रम को सही करें, और जो ऐसा केवल तभी करते हैं जब अप्रिय परिस्थितियां बल देती हैं उन्हें ऐसा करने के लिए।

अपनी खुशी का लोहार बनना एक बुद्धिमान और परिपक्व व्यक्ति का दृष्टिकोण है जो जीवन में जो हो रहा है उसके लिए अपनी जिम्मेदारी को महसूस करने के लिए तैयार है।

शुरू करने के लिए — रिबूट

कहाँ से शुरू करें? चुप्पी से।

मेरे जीवन में ऊर्जा के संदर्भ में दो बिल्कुल विपरीत परिस्थितियाँ थीं, जिनका समाधान एक ही तरह से किया गया था।

कुछ साल पहले, मैंने देखा कि ऊब की भावना अधिक से अधिक बार प्रकट होने लगी थी। जीवन में ठहराव आ गया है, रंग मिट गए हैं। धीरे-धीरे, चारों ओर सब कुछ एक दलदल में बदल गया, जो दैनिक दिनचर्या के डकवीड द्वारा घसीटा गया। और यहां तक ​​कि वेकेशन ट्रिप भी ऐसे हुए जैसे मेरे साथ नहीं।

मैंने अपने कार्यक्रम में चार दिन अलग रखे, एक देशी होटल में एक कमरा बुक किया और वहाँ बिलकुल अकेला चला गया। वह पूरी तरह से अलग व्यक्ति के रूप में वापस आई।

कुछ साल बाद, मेरे जीवन ने एक हिमस्खलन में बदलने की धमकी दी जिसने अपने रास्ते में सब कुछ बहा दिया। स्वस्थ और जोरदार खरगोशों की आबादी की तरह हर दिन नई परियोजनाओं, साझेदारी, योजनाओं को गुणा किया जाता है। मुझे याद नहीं आ रहा था कि पिछली बार कब मैंने फिक्शन पढ़ा था या सिर्फ मनोरंजन के लिए किसी दोस्त से बात की थी, बिजनेस के लिए नहीं।

मैंने फिर से शेड्यूल में चार दिन आवंटित किए और अपने जीवन को साफ करने चला गया। और यह फिर से काम किया।

जो लोग नहीं जा सकते हैं उन्हें मनोवैज्ञानिक या कोच से संपर्क करना चाहिए। जो हो रहा है उसके कोष्ठक से खुद को बाहर निकालना महत्वपूर्ण है: या तो स्थिति को बदलकर, या किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके जो बाहर से स्थिति को देख सकता है।

हम अलमारियों द्वारा जीवन को पार्स करते हैं

खुद के साथ अकेले रहना, यह समझना जरूरी है:

1. अब जीवन कैसा है?

2. आपको क्या पसंद नहीं है, आप क्या बदलना चाहेंगे?

3. आप कहाँ जाना चाहेंगे? किन उद्देश्यों के लिए?

अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए ग्राहकों के साथ काम करते हुए, मैं उनके गुलाब के रंग के चश्मे को उतारने में उनकी मदद करता हूं, उन फिल्टर से छुटकारा पाता हूं जो उन्हें सब कुछ एक काली रोशनी में देखते हैं। हम सब मिलकर भ्रम और भय से लड़ते हैं। अपने आप में निष्पक्ष रहना मुश्किल है, हालांकि, गोल और सामान्यीकरण करके, आप अभी भी पूरी तस्वीर देख सकते हैं।

हमारे जीवन को तीन विशाल, समान रूप से महत्वपूर्ण क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है:

1. आत्म-साक्षात्कार (हम इस दुनिया को कैसे प्रभावित करते हैं, हम इसमें क्या लाते हैं)।

2. अन्य लोगों के साथ संबंध (करीबी और दूर दोनों)।

3. मनोविज्ञान और आत्मा (व्यक्तिगत प्रक्रियाएं, कार्य, शौक, धर्म, स्वास्थ्य, रचनात्मकता)।

आदर्श रूप से, तीनों क्षेत्रों को समान रूप से विकसित किया जाना चाहिए। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा एक से दूसरे में प्रवाहित होती है: मेरा काम अविश्वसनीय रूप से रचनात्मक है, इसे करते हुए, मैं आध्यात्मिक रूप से बढ़ता हूं, प्रियजनों के साथ संबंधों में सुधार करता हूं। मेरा परिवार इस विकास में मेरा समर्थन करता है, मेरे आत्म-साक्षात्कार के सभी बोनस का आनंद ले रहा है।

हालांकि, यह मामला हमेशा नहीं होता है।

जीवन को इन तीन क्षेत्रों में विघटित करना और उन प्रक्रियाओं का वर्णन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है जो मौजूद हैं, जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं और जिन्हें आप लाना चाहते हैं।

यहाँ मेरे एक क्लाइंट की वास्तविक, बहुत कम सूची है।

आत्म-साक्षात्कार

9 से 18 तक काम, सहकर्मियों के साथ बहुत तनावपूर्ण संबंध। हालांकि, वेतन अधिक है, और यह संभावना नहीं है कि मैं कहीं भी उतना ही कमाऊंगा। मुझे अपने कुछ कर्तव्य पसंद हैं। बैठकों में यह मेरे लिए कठिन है, लेकिन मुझे कानूनी मुद्दों को समझना अच्छा लगता है।

अन्य लोगों के साथ संबंध

मेरा बेटा जीवन में आनंद का मुख्य स्रोत है। पति के साथ संबंध अच्छे हैं, हालांकि वे उबाऊ हो गए हैं। अपने पति के रिश्तेदारों के साथ संचार हर बार एक परीक्षा है। मेरा परिवार ऐसे लोगों से प्यार करता है जो कभी-कभी अप्रिय आश्चर्य लाते हैं।

मनोविज्ञान और आत्मा

मुझको डर लगता है। मुझे हमेशा डर लगता है कि मैं कुछ गलत कर दूं और मेरे साथी इसे देख लेंगे। मैं एक बुरी माँ की तरह महसूस करती हूँ, मैं अपने बेटे के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता पाती हूँ। मैं एक खूबसूरत महिला की तरह महसूस नहीं करती, मैं खुद को आईने में नहीं देख सकती। मुझे अक्सर सिरदर्द होता है.

हम चुने हुए क्षेत्र पर काम करते हैं

स्थिति सुखद नहीं है। यह देखा जा सकता है कि व्यक्तिगत क्षेत्र सबसे अधिक वंचित है। मेरे मुवक्किल के लिए मुख्य बात यह है कि उसका विश्वास फिर से हासिल किया जाए, और आसपास के कई क्षेत्र सीधे हो जाएंगे।

सबसे कमजोर क्षेत्र से शुरू करना सिर्फ एक तरीका है। कई, इसके विपरीत, सबसे अधिक संसाधन वाले क्षेत्र को ढूंढते हैं और इसे विशेष रूप से खेती करते हैं, कुछ समय बाद यह जानकर आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि शेष क्षेत्र सीधे हो गए हैं।

हमारे पास अब जो कुछ भी है उसे क्षेत्रों में विघटित करने के बाद, हमने एक रणनीति पर फैसला किया है (सबसे कमजोर क्षेत्र को ऊपर उठाएं या सबसे मजबूत क्षेत्र विकसित करें), यह रणनीति पर आगे बढ़ने और चरणों की रूपरेखा तैयार करने का समय है।

यदि ऐसा लगता है कि ज्ञान पर्याप्त नहीं है, तो आप हमेशा किसी विशेषज्ञ से जुड़ सकते हैं। यह स्पष्ट है कि आपको तलाक लेने की आवश्यकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि संपत्ति और बच्चों के विभाजन का क्या करना है? कानूनी सलाह लें। वास्तविक तस्वीर देखने के लिए यह ज्ञान लापता कड़ी है। जब सब कुछ स्पष्ट हो गया, तो समय की बात थी… समय, हमारा सबसे मूल्यवान संसाधन, जिसे दुर्भाग्य पर खर्च करने का हमें कोई अधिकार नहीं है।

रणनीति और रणनीति स्पष्ट होने के बाद, यह मुख्य बात का समय है। प्रत्येक श्रेणी में एक शब्द या वाक्यांश लिखें जो मूड को परिभाषित करेगा, जिस स्थिति में आप इस क्षेत्र में पहुंचना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: "मनोविज्ञान और आत्मा" - "अखंडता", "आत्म-साक्षात्कार" - "शक्ति" (या, इसके विपरीत, "चिकनापन")।

ये अवधारणाएँ और मनोदशाएँ हमारे सुख की अवस्थाओं को निर्धारित करती हैं। हम प्रत्येक क्षेत्र के लिए अपनी खुद की tonality पाते हैं और इसे एक शब्द-मिशन में तैयार करते हुए, हम सभी प्रक्रियाओं को एक लय में अधीनस्थ करते हैं। नतीजतन, हमें अखंडता की भावना मिलती है, न कि अलग-अलग प्रक्रियाओं का संग्रह।

यदि किसी योजना को सूचीबद्ध करने के बाद अचानक आपको पता चलता है कि कुछ गलत हो गया है, तो निराश न हों। जीवन समायोजन करता है, और मौसम की स्थिति के लिए जहाज के पाठ्यक्रम को सही करना आवश्यक है। आपके दिमाग में प्रत्येक क्षेत्र में वांछित, "मिशन" की स्पष्ट समझ होने से आपको चुनी हुई दिशा बनाए रखने में मदद मिलेगी।