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कीवी एक प्राकृतिक वसा बर्नर है क्योंकि उनमें विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जिसके लिए वसा के जमाव को जला दिया जाता है।
इस छोटे से हरे फल को देवताओं का भोजन कहा जाता है: एक कीवी में विटामिन सी, कैरोटीन (प्रोविटामिन ए), विटामिन बी1, बी2, ई, पीपी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम में उच्च के दैनिक मूल्य का आधा हिस्सा होता है। (लगभग 120 मिलीग्राम)।
कीवी में निम्नलिखित गुण हैं:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक बड़ा लाभ, शरीर को स्थिर मल से छुटकारा मिलता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
- हीमोग्लोबिन बढ़ाता है;
- एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है;
- कैंसर का विरोध किया।
कीवी के साथ वजन कम कैसे करें
अगर आप कीवी के इस्तेमाल से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप भोजन से 1 मिनट पहले 2-30 फल खा सकते हैं। इसके अलावा, कीवी फल स्नैकिंग के लिए बहुत उपयुक्त है, खासकर क्योंकि इसमें कई उत्पादों की तुलना में बहुत कम चीनी होती है।
कीवी आहार
यदि आपको तीन दिनों के लिए 2-3 किलोग्राम की आवश्यकता होती है, तो आप आहार कीवी की कोशिश कर सकते हैं। इसका उपयोग अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको प्रति दिन 1 किलोग्राम कीवी खाना होगा।
फलों को समान रूप से 6 भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और जागने के दौरान समय के बराबर अंतराल के बाद खाना चाहिए।
इसके अलावा, तीन दिनों के दौरान, आप केवल मिनरल वाटर (अधिमानतः बिना गैस के) या बिना चीनी की हर्बल चाय पी सकते हैं। अन्य सभी खाद्य और पेय पदार्थों को छोड़ देना चाहिए।
कीवी से प्यार करने वालों के लिए बोनस
कीवी में फॉस्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे बड़ी मात्रा में पदार्थ होते हैं। इस फल में उनका अद्वितीय संयोजन मस्तिष्क के बेहतर स्वास्थ्य में योगदान देता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जिन महिलाओं को कीवी खाना पसंद है, वे बुद्धि, अच्छी बुद्धि और सांसारिक ज्ञान हैं।
कीवी आहार का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए
कीवी विदेशी फल। इसलिए, यह एलर्जी का कारण बन सकता है। आप उन लोगों के लिए इन लाभों पर दुबला नहीं हो सकते हैं जो खाद्य एलर्जी से ग्रस्त हैं। इसके अलावा, उन लोगों के लिए कीवी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए जिन्हें गुर्दे की बीमारी और पाचन तंत्र के रोग हैं।
सख्त सीमाओं के कारण, उत्पादों को बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों के वजन घटाने के लिए आहार कीवी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
इससे पहले, हमने बताया कि बिना भूखे कैसे वजन कम किया जाए - अनाज पर और सलाह दी कि कौन से 5 मसाले वसा को पूरी तरह से जलाते हैं।
कीवी आहार के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:
