1) मिकी ने मुख्य रूप से कच्चे आहार पर 48 किलो वजन कम किया। अब वह खुद को टाइट जींस देती है और बहुत अच्छा महसूस करती है!
मिकी की कहानी, जो 48 साल की उम्र में 63 किलो वजन कम करने और अच्छे आकार में आने में सक्षम थी:
"मैं वास्तव में पुनर्जन्म महसूस करता हूं, जैसे कि समय वापस आ गया है। अभी कुछ साल पहले, मैं बिल्कुल उदास था, और मैंने पहले ही इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया था कि यह यहाँ है - बुढ़ापा। लेकिन अब मैं 20 की तरह महसूस कर रहा हूं ... केवल अधिक समझदार और जीवन में अधिक दिलचस्पी है, न कि केवल अस्तित्व में।
मैं खुश हूं क्योंकि अब मैं जो चाहूं पहन सकती हूं, इस डर के बिना कि मैं कैसी दिखूंगी।
अपना पूरा जीवन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में बिताने के बाद, मुझे बिना किसी प्रतिबंध के स्वादिष्ट लाइव भोजन खाने में बहुत आनंद आता है! क्या यह सपना नहीं है?"
2) 5 साल पहले कैसांद्रा मैं स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम नहीं था, क्योंकि मेरा वजन 150 किलो था। उसकी उपलब्धि: 70 किलो का नुकसान और किलोमीटर की सड़कों का सफर!
"यह सब 19 साल की उम्र में शुरू हुआ था। मुझे मल्टीपल स्केलेरोसिस का पता चला था, और डॉक्टरों ने व्हीलचेयर में मेरे लिए भविष्य की भविष्यवाणी की थी। उसी समय, मेरे खाने की आदतें बहुत ही भयानक थीं: मांस, पिज्जा, नींबू पानी, आइसक्रीम।
अधिक से अधिक वजन बढ़ने से, मुझे और भी बुरा लगा - ऊर्जा की कमी, अस्पष्ट चेतना, भावनात्मक अस्थिरता। मुझे लगा जैसे जीवन मेरे पास से गुजर रहा है, और मैं इसमें केवल एक दर्शक था, मामले के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने में असमर्थ था। मैंने सब कुछ करने की कोशिश की, कुछ भी मदद नहीं की। अब मुझे समझ में आया कि मैं कितना भाग्यशाली था कि मैं बच गया।
आज मैं स्वस्थ और खुश हूं, मैं बिल्कुल भी बीमार नहीं पड़ता और मैं हर दिन पतला होता जाता हूं। यह मुझे कैसे मिला? सबसे पहले, मैंने गोलियां, धूम्रपान, शराब और ... शाकाहार छोड़ दिया। सही दिशा में बढ़ते हुए, मैंने 80/10/10 लो-फैट, हाई-कार्बोहाइड्रेट डाइट - कच्चे फल और सब्जियों के बारे में सीखा। मैं 4 साल से शाकाहारी हूं, और पिछले 4 महीनों से मैं कच्चा भोजन कर रहा हूं।"
3) फ्रेड हसन - एक सफल व्यवसायी जिसने कई वर्षों तक अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा की। यही है, जब तक उन्होंने कच्चे खाद्य जीवन शैली की खोज नहीं की। परिणाम खुद अपनी कहानी कहते हैं!
"कई सालों तक मैं एक दर्जन अतिरिक्त पाउंड के साथ रहा, लगातार कहीं जल्दी में, फास्ट फूड खाया - सामान्य तौर पर, हमारे समय में कई लोगों की तरह। अब मैं 54 साल का हो गया हूं और अब मैं समझता हूं कि मेरे पास स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
मैं जब भी, कुछ भी खा लेता था। मेरा आहार बहुत से लोगों की तरह वसा से संतृप्त था।
मैंने 80/10/10 आहार पर स्विच करके बिल्कुल सही काम किया। मैं इससे चिपकना जारी रखता हूं और मैं जीवन भर व्यायाम करता रहूंगा। "
"मैं आमतौर पर जल्दी उठता हूं और कुछ मील दौड़ता हूं और कुछ शक्ति प्रशिक्षण करता हूं।
एक्सरसाइज के बाद मैं अपने दिन की शुरुआत ग्रीन स्मूदी से करती हूं। मैं आमतौर पर पालक, केला, अजवाइन और शुगर-फ्री फ्रोजन स्ट्रॉबेरी का मिश्रण बनाता हूं।
अपने नाश्ते को फ्रूटी बनाएं और जितना चाहें उतना खाएं। चार्ज करना शुरू करें। ऐसा हर दिन करें।"